どん on LIPS 「皆さんこんにちは！どん🐟🌹です！今回は私が最近ハマっているダイ..」

２週間でー３㌔❕ちょっとキツめ안녕하세요今回は２週間で−３㌔落とした方法をご紹介しますっ❕🎀　──　❤️‍🔥　☁️　🥐一個前の投稿を見ていただくと、体重が48㌔あったんですで−３㌔❕しかも自分にちょっと甘めにするときが多かったのに❕食べない時...

[✨体重52kgだった私が47kgまで痩せた方法✨]こんにちは！ぼんちゃんです🍙🍙今回はダイエット系の話です！ダイエット成功した方法を知りたい方は🍙🍙まで飛んでください！！実は私、コロナでの休校中に体重52kgから47kgまで落としていました...

こんにちは！はじめまして！えむむんです(*ˊᵕˋ*)突然なのですが…5月20日からダイエットを始めます！！✄ｷﾘﾄﾘ✄…理由…・太った・友達がみんな細い・お腹がぼよぼよしているです。…すること…・筋トレ(友達と一緒に通話しながらやります)・食...

こんばんは、ゆきです☺一ヶ月ちょい前に衝撃のデフ投稿をした後、なんとかダイエットをして体重を3キロ減らすことができました。16０cm48,5kg↓16０cm45,4kgになりました。今回はその方法を紹介していきたいと思います。ダイエットその1...

１ヶ月半のダイエットで－11キロ！！！？劇的変化を遂げた秘密とは‥！！！俺が痩せるためにしてきたこと・ポイントをお伝えしますちなみに、俺はmax68kg→56.7kgになりました1.白米→オートミールに変えた※オートミールは１日100グラムが...

ダイエットって言っていいのか分かりませんが、美容面や健康面には頑張って気を使っていて今回は私のリアルダイエットルーティンをご紹介していきたいなと思います🙏 朝ごはんをきちんと食べると、代謝が上がり脂肪が燃焼されやすくなります♡ 水をたくさん飲むと代謝が上がり、身体の中の老廃物が流れやすくなります！ 間食をしない方がダイエット効果はでやすいですが、お腹が空いているのに無理して我慢するのも精神的に悪く、ダイエットが長続きしないので、カロリーの低い物を食べるようにしましょう♡ 運動をして筋肉をつけることもダイエットを成功させるために必要！ 食べた後すぐ寝ると太るという噂は本当で、食後にすぐ寝るとエネルギーが燃焼されず脂肪に変わってしまうんです！ 早起きすると基礎代謝が上がり、太りにくい身体になります♡ 時間以上寝ることもしっかり成長ホルモンを分泌させるために必要なのでたくさん寝ましょう♡ 無理しないダイエットルーティンだから長続きしやすい🤍

痩せる方法腕立て伏せ100腹筋100ランニング2km毎日これやっとけば段々痩せるやろ後お菓子禁止最低限の食事で食べても脂肪に変わるのに2、3日かかると言われているので、もし万一食べすぎだとしても次の日調整するだけで大丈夫です！食べないのは良く...

こんにちはー。りこっちと申します！今回は、私が１ヶ月ほどで1.8ｋｇ痩せた方法を紹介します。すぐには効果は出ないのですが、本当に痩せた中学2年生のダイエット方法です！①毎朝の青汁朝ごはんの時にいつも1杯飲んでいます。特に大麦若葉の青汁がおすす...

腹筋よりプランク、足パカよりスクワットがいいと思います！オートミールはいろんな料理方法あるので少量で飽きずにお腹いっぱい食べれますよ！わたしはこれ2ヶ月続けて11kg落とせました✌️私は今はすでにリバウンドしたんですけど（説得力ない）自粛期間...

どうもこんにちは！今回は2ヶ月で-5kg痩せた私のダイエット法を教えます！！ここでこのダイエットをする時のお約束です！★お菓子を食べる時は量を決めて！ダイエットの妨げになるようなお菓子はあまり食べないこと！★炭酸飲料が飲みたくなったら炭酸水！...

こんにちは☀️初投稿させていただきますナツミルです今回はMAX体重55kgから私が1ヶ月で6kg落とした方法を教えたいと思います！長くなりますので早く見たい方は🍒まで飛ばしてくださいまず私がなぜMAX体重まで増えたかと言いますと、3月に行われ...

私が15㌔以上痩せた方法🙌🏼💓【初投稿!!】初めまして！ひなこといいます！！🐣今回は(?)【初投稿ですが…💦】私が15㌔以上のダイエットに成功した方法を紹介したいと思います😳💓まず簡単に自己紹介をさせて下さい！(((何故ここまで太ったか。など...