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  • えむむん on LIPS 「こんにちは！はじめまして！えむむんです(*ˊᵕˋ*)突然なので..」（1枚目）
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えむむん on LIPS 「 突然なのですが… 5月20日からダイエットを始めます！！ ..」

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こんにちは！ はじめまして！ えむむんです(*ˊᵕˋ*) 突然なのですが… 5月20日からダイエットを始めます！！ ✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄ …理由… ・太った ・友達がみんな細い ・お腹がぼよぼよしている です。 …すること… ・筋トレ(友達と一緒に通話しながらやります) ・食事制限(無理のない程度に！！！) ・ウォーキング(ルームウォーカーがあるので、それで歩きます) .筋トレ. ・腹筋(朝30回、夜40回) ・腕立て伏せ(5回しか出来ない…) ・スクワット .食事制限. ・朝 腹八分目までしっかり野菜もご飯も食べる！！(水を1杯飲んでヨーグルトを食べてから) ・昼 炭水化物を朝の半分以下にして、野菜を食べる(水を1杯飲んでから) ・夜 炭水化物抜き&野菜多めでお肉を食べる時は鳥のむね肉(水を1杯飲んでから) .ウォーキング. ・最初は時速4キロで5分〜10分歩く ・2.30分かけて時速6キロまであげる ・10分程時速4キロ〜0.5キロで息を整える ✂――――――ｷﾘﾄﾘ――――――✂ このようなことをしていこうと思います！ たまに体重が減って嬉しかったり、めちゃめちゃ運動した！！という日は投稿していこうと思っています！☆°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ このダイエット方法オススメだよ！！ これは全然やらない方がいい！！ などアドバイスなどがあったら教えてくれると喜びます(≧∇≦)b 次はいつの投稿になるかわかりませんが、次の投稿で痩せていたら「すごい！！頑張ったね！！」太っていたら「何してるの！？」などのコメント待ってます！(✌^∀^) 見てくださりありがとうございました！‪☺︎‬ #はじめての投稿

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