あつあつフォロバ100% on LIPS 「一ヶ月ちょい前に衝撃のデフ投稿をした後、なんとかダイエットを..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/2017370" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2020年05月07日

こんばんは、ゆきです☺ 一ヶ月ちょい前に衝撃のデフ投稿をした後、なんとかダイエットをして体重を3キロ減らすことができました。 16０cm 48,5kg ↓ 16０cm 45,4kg になりました。今回はその方法を紹介していきたいと思います。ダイエットその1 間食にお菓子を食べない！私が大好きなポテチ、コーラ、グミ、飴、カントリーマーム… すべてハイカロリー+大量の砂糖のオンパレードです😅 まず私はこれらのお菓子をあまり食べないようにしました。（一週間に2個だけカントリーマームを食べてました）そして、お菓子の代わりに無糖のミルクティーを飲んでました。リプトンとか、紅茶のパックをお湯にぶち込みます。そして、ちょっと牛乳を足します。お腹が膨れるのでめちゃオススメです（笑）これは結構体重が減ります。動いていないのでやはり摂取する糖分とカロリーは減らさないと痩せないです… ダイエットその2 ご飯はしっかり食べる！ご飯はしっかり食べましょう！というか実家暮らしだと「ご飯を抜いて痩せる」とかできないですよね^^; だけど、食べ方を工夫することならできると思いませんか？ご飯を食べるときは野菜から！そしてよく噛んでたべる！お腹が満腹感を感じるのは食べてから15分後かららしいです。ゆっくり噛んで食べれば当然食べるスピードは遅くなります。これも結構大事です！早食いは胃にも負担をかけるし、満腹感を感じるまえに食べおわるとおかわりしてしまいますよね…。ダイエットその3 水をたくさん飲もう！大体一日に2リットル飲むといいらしいです。私は2リットルはきついので1,5リットル飲んでました（）これは体に溜まった不要なものを尿と一緒に出してくれたり、便秘改善にも繋がります。水をたくさん飲むことで、お腹も満たされて一石何鳥か分からないくらいお得です。お水ならどこかお店に買いにいく必要もないし、手軽にできますよね👍 ダイエットその4 一日に十分でいいから運動しよう！自粛ムード真っ只中、運動をしていないこともありますが家から出ていないのでカロリーを消費できないですよね。消費するカロリー＞摂取したカロリーという状態にしないと痩せないので、カロリー消費のために運動をすることは避けられません。私は運動が超絶苦手なので、筋トレをしていました。毎日足上げ腹筋×20 スクワット×10 足パカ運動×5０くらいやってました。大切なのは毎日続けること！自分ができる運動を毎日続けば必ず効果がでます。一日に100回やるぞ！とか言ってすぐに諦めたら意味がないです😅😅 この生活を一ヶ月続けたら体重が3キロ落ちました。このダイエットは誰でも無理なくつ付けられると思います外出自粛期間中のコロナ太りを一緒に倒しましょう！最後まで読んでいただきありがとうございました。もしこの投稿がいいと思ったら、イイネ、コメントお願いします_(_^_)_ おっと、写真のトリミング忘れてたぜあぶね（

あつあつフォロバ100%

@doubutunomori
10代後半
敏感肌

296フォロー
271フォロワー
297いいね

SJKですフォロバ100%ですコメント絶対返しまっせ(｀･ω･´)ゞ

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

パナソニックの家庭用光美容器にムーブメントの予感！『実際どう？家でムダ毛ケア』

パナソニックの家庭用光美容器『スムースエピ』が、美容オタクたちの間で話題に。自宅でムダ毛ケアができちゃうお手軽さはもちろん、ほかにも使いたくなる魅力がたくさんあるみたい。さらに、今年パワーアップして**「スムースエピパワー&クール」**が新登場。**「家でムダ毛ケアって実際どうなの？」**ユーザーのリアルな声を頼りに、その実力を徹底検証！PR パナソニック

記事を読む