なー on LIPS 「⚪ダイエット・ダイエットするなら縄跳び ..」

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投稿日：2022年06月03日

⚪ダイエット・ダイエットするなら縄跳び・ひなちゃんねる見る・野菜とタンパク質の多いのを食べる・とにかく運動する・朝起きた時に白湯をのむ・お茶か水を1.5L飲む・お菓子ジュース禁止・炭水化物を取りすぎない・間食しない・運動はストレッチ・朝起きたら日光浴びる・夜は少なめ。・野菜を取り入れる・先に汁物や野菜を食べる・食べた後2時間は寝転がらない・適度な運動・おすすめは縄跳び・朝起きたら水1杯・納豆キムチ食べる・痩せる方法は、結構骨格に関わってくる。まず自分の骨格を知ること。骨格別のダイエットをした方が効率的。・ダイエットしたいけど、家で出来る運動 × ダイエットに良い食事( 朝昼晩 ) は、家でできる運動は外に出れるならなわとび、中ならダンス踊るといい。なわとびは全身使って痩せれるし、だんすは楽しいから続けられる。食べ物に関してはYouTuberでしらべたらでる。・とりあえずソーラン節・骨格ウェーブは、浮腫みやすい体質なのでとりあえず朝起きてからと、お風呂上がりにストレッチorマッサージすることをオススメ。筋トレが手っ取り早いですが、やり過ぎには注意。ガンダムになります、目安は一日に20分筋トレの後筋肉をほぐすストレッチ。それか一日1万歩歩く。・骨格ストレートさんのダイエット方法ですが、食べても太らないって方多いんではないでしょうか？それをコンプレックスにしているのなら筋トレです。筋肉つけて、それか洋服でカバーして、ストレートさんは特に上半身が太りやすいので食生活も見直す。・骨格ナチュラルさんのダイエット方法は、いちばん華奢な骨格のナチュラルさんは全体的に太っていってしまうので、ダイエットが1番難しい。とりあえず油を摂らない、おやつをカロリーゼロのものにする、あとは筋肉をつけると言うよりも運動した方がいいかも。毎日1万歩歩くとか、難しいなら走りましょう！