ふわん on LIPS 「皆さん、今しているダイエット方法は自分に合っていますか？ ..」

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投稿日：2020年09月07日

皆さん、今しているダイエット方法は自分に合っていますか？最初は体重が下がっていっても途中からあまり下がらないという経験をした人も多いと思います。それは停滞期というものではなく、自分に合ってないダイエット方法をしているからです。 ⭐️骨格診断人にはそれぞれの生まれつき骨格があります。骨格は大きく3つに分かれます。 2枚目の写真を見てください。この写真にはストレート体系、ウェーブ体型、ナチュラル体型の特徴が書いてあります。自分に当てはまる体型を選びましょう！ ⭐️ストレート体型の適切なダイエット方法ストレート体型の方はダイエットで痩せようとしても骨格ががっちりしているため、痩せているという印象を与えにくい体型です。　ストレート体型は二の腕の外側、太腿、太腿の前が太りやすいです。筋肉がつきやすく、筋トレなどの脂肪を筋肉に変えるための運動などをすると筋肉がつき、前よりもがっちりしてしまう可能性があります。そのためストレート体型さんには筋トレはあまりお勧めできません。それに、ストレート体型は痩せても華奢にはならず、リッチな体型なので見た目はあまり変わらないことが多いです😭 しかし！！少しでも見た目を変えたいストレート体型の貴方におすすめのダイエット方法は！くびれ運動です！！！なぜ、くびれ運動がおすすめかというと、ストレート体型はくびれがなければポッチャリに見えます。（私はぽっちゃりしてる方可愛らしくて好きです♡）くびれができることによって体が引き締まったように見えます！！　 ⭐️ウェーブ体型ウェーブ体型は重心が下にあるため上半身は華奢でも下半身は太く見える方がほとんどです。ウェーブ体型の方は下半身全体、下腹、二の腕の内側から太りやすいです。筋肉がつきにくく、脂肪がつきやすい体型ですね。では、ウェーブ体型におすすめのダイエット方法はなんでしょう。それは、美尻を引き締めるダイエットと下半身（太腿や脹脛）を引き締めるダイエットです！！！ウェーブ体型はストレート体型とはまったく逆で筋肉が付きにくく、脂肪がつきやすいです。そのため、筋トレなどの脂肪を筋肉に変えるダイエットが向いています。筋トレだけでなくマッサージやストレッチもおすすめです！ ⭐️ナチュラル体型ナチュラル体型さんは全体的に重心があるため、少し太っても周りに気づかれないことがほとんどです。関節や骨が太く、脂肪がつきにくいです。ガタイがよくなりそれを気にする方もいるそうです😢 ナチュラル体型は痩せてもストレート体型と同じく華奢にはなりません。しかし、年が経つにつれて筋や、骨が目立つため痩せすぎると心配されてしまう体型です。なので痩せすぎるのもおすすめしません。それを踏まえて見て下さい。では、ウェーブ体型におすすめのダイエット方法は、ウェーブ体型は上半身も下半身も一緒し太るため、下半身だけー、上半身だけー、と部分的にダイエットするのではなく、全身運動がおすすめです！！全身運動とは、水泳やランニングなどの全身を使わないとできない運動です。以上、骨格別のダイエット方法でした！！参考になったら嬉しいです！！自分に合うダイエット方法を探すのは難しいかもしれませんが、何度も挑戦することでいつか自分にあったダイエット方法が見つかるはずです！！応援してますね！！！質問などがあれば是非ぜひ👌 #はじめての投稿