なー on LIPS 「みなさんお久しぶりです！ 今日、内定先で健康診断がありました！ ..」

-̗̀本気ダイエット29日目̖́-《食事記録》白湯◎朝オーバーナイトオーツ昼はのん丼さつまいも夜玄米鯖缶レタスミネストローネピリ辛こんにゃくバナナいちごきな粉豆乳ヨーグルトナッツ水2L❁⃘❁⃘《運動記録》朝30日腹筋脂肪燃焼ちゃん足パカ昼夜ウ...

-̗̀本気ダイエット12日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・ブルーベリーベーグル・キャベツ肉卵ブロッコリーカリフラワー昼・スナックサンドピーナッツ・サラダ弁当間食・サーティワン夜・スナックサンドピーナッツ・カロリーメイトチーズ・バナナ・肉水:1....

-̗̀本気ダイエット4日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・イングリッシュマフィン・キャベツ卵はちみつバター・プチトマト・ヨーグルト昼・さつまいも・キャベツ・プチトマト間食・サーティワンアイス(305kcal)夜・バナナプチトマトヨーグルト水:1....

ダイエット3日目朝苺、ブルーベリー(約120kcal)昼サブウェイのてりたまサンド、ポテト(約700?800?kcal)夜×他×運動夜全身19分、全身11分、くびれ3分目標60kg開始78kg今日76.2kg今月中に70kg台卒業したい💭#ダ...

-̗̀本気ダイエット26日目̖́-《食事記録》白湯◎朝オーバーナイトオーツレバーキャベツ卵昼マグロとアボカドのポキ小松菜キムチティラミス風ケーキ夜小松菜豆腐びんちょうまぐろりんごいちごティラミス風ケーキ水1.5L❁⃘❁⃘《運動記録》夜M30日...

-̗̀本気ダイエット31日目̖́-《食事記録》白湯◎朝オーバーナイトオーツきな粉昼玄米納豆鮭ブロッコリー夜サラダバー水1L❁⃘❁⃘《運動記録》朝30日腹筋HIKARIやで腸もみ昼夜脚やせストレッチウォーキング11294歩❁⃘❁⃘体重:58.5...

-̗̀本気ダイエット22日目̖́-《食事記録》白湯◎朝❌昼オーバーナイトオーツいちごキウイ玄米(80g)鯖缶枝豆甘栗ナッツ夜玄米トマトキャベツわかめカリフラワー鶏ハムゆで卵水❁⃘❁⃘《運動記録》朝昼夜ウォーキング6072歩M30日腹筋❁⃘❁⃘...

ダイエット4日目朝みかん(約36kcal)昼ミニうどん、味噌汁、おにぎり(約650kcal)夜肉じゃが、わかめスープ、ぶたしゃぶ(約500kcal)他×運動昼全身19分、くびれ3分目標60kg開始78kg今日75.9kg今日夜沢山食べた…明日...