ぽむ⛄🧡 on LIPS 「本気ダイエット12日目《食事記録》 ..」 | LIPS

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投稿日：2022年01月30日

- ̗̀ 本気ダイエット12日目 ̖́- 《食事記録》白湯◎ 朝・ブルーベリーベーグル・キャベツ肉卵ブロッコリーカリフラワー昼・スナックサンドピーナッツ・サラダ弁当間食・サーティワン夜・スナックサンドピーナッツ・カロリーメイトチーズ・バナナ・肉水:1.3L 烏龍茶600ml ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈ 《運動記録》朝 17分動画×1 4分動画×3 昼ウォーキングサイクリング 16002歩夜 https://youtu.be/NwJiIWUIK1U https://youtu.be/DRYU4e5zupI https://youtu.be/SN_2fExtZH0 https://youtu.be/70bo81-6Mfc https://youtu.be/_A7JhV9VtJw https://youtu.be/9L4uV_a1cr4 https://youtu.be/hTZudHneMxo ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ 体重:58.1 ウエスト:80 ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ 本気ダイエットを初めてバランスの良い食事にするようにしてきたらあまり体に良くないものを食べると血糖値爆上がりする感じが体感できる🤭 今までそれに慣れてたのが恐ろしい、、、糖質や脂質は好きだけど程々に気が緩むと食べすぎちゃう😞まだ体重が安定しないから気を引き締めて頑張らないとですね💧 パンは危険⚠️買いたい欲を抑えるのが難しい... 明日からは健康食に戻す！明日も頑張りましょー！！ #ダイエット #ダイエット記録 #おうちでダイエット

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