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-̗̀本気ダイエット29日目̖́-《食事記録》白湯◎朝オーバーナイトオーツ昼はのん丼さつまいも夜玄米鯖缶レタスミネストローネピリ辛こんにゃくバナナいちごきな粉豆乳ヨーグルトナッツ水2L❁⃘❁⃘《運動記録》朝30日腹筋脂肪燃焼ちゃん足パカ昼夜ウォーキング6529歩❁⃘❁⃘体重:58.4ウエスト:76❁⃘❁⃘さつまいものせいなのかこんにゃくのせいなのか分からないけどお腹が活発でしんどかった🥲お菓子を買わないようにしたらもっと食べたい欲はまだあるけど自分で無添加のものを作ったりごはんしっかり食べるようになりました🌟今はまだあんまり減らないけど緩やかに減らしていこうと思います！
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- 2022.02.15
-̗̀本気ダイエット1日目̖́-自分に負けない!!同窓会までには痩せる！！《食事記録》朝:千切りキャベツトマト1個つくね団子ラム肉あんまんわかめ昼:野菜たっぷりみそラーメン(324kcal）↪︎キャベツもやしブロッコリー玉ねぎ味玉夜:野菜スープ(🥬🧅🥕つくね団子)豆腐ビビンバ甘栗いちごクリームサンドビスケット×1水:2Lくらい❁⃘❁⃘《運動記録》朝15分https://youtu.be/ZwkvtDRqXvs17分https://youtu.be/yst18HPDM7E昼4分で効果が凄かった😳https://youtu.be/F_QKa4L93-c7分血糖値心配だから...
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