メディキュット 寝ながらメディキュット ロングの口コミ - ⸜　ボ デ ィ メ イ ク は じ め よ う　⸝‍

⸜　ボ デ ィ メ イ ク は じ め よ う　⸝‍ ‪❤︎‬‪　ダ イ エ ッ ト か ら は も う 卒 業　‪❤︎‬‪ や ほ み ん っ （ な に そ れ ） こ ん か い は ~ ボ デ ィ メ イ ク だ あ ~ ❕ 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 （ Y o u T u b e r さ ん よ く ﾊﾟ ﾁ ﾊﾟ ﾁ し て る よ ね ❕ ） ダ イ エ ッ ト か ら は も う 卒 業 ❕ や る べ き こ と は ボ デ ィ メ イ ク で す ✊🏻 も く じ︎　┈┈　✈︎ ‪❤︎‬‪　ボ デ ィ メ イ ク と ダ イ エ ッ ト の 違 い　❤︎‬‪ ‪❤︎‬‪　実 際 に み り ん が し て い る こ と　❤︎‬‪ ‪‪❤︎‬‪　ボ デ ィ メ イ ク と ダ イ エ ッ ト の 違 い　❤︎‬‪ ボ デ ィ メ イ ク と ダ イ エ ッ ト は 目 的 が 違 う の ❕ ダ イ エ ッ ト ▹ ▸ 体 重 を 落 と す こ と ボ デ ィ メ イ ク ▹ ▸ 見 た 目 を き れ い に す る こ と ダ イ エ ッ ト は 体 重 重 視 ボ デ ィ メ イ ク は 見 た 目 重 視 （ 韓 国 だ ね ｯ ） 的 な ❕ な の で ボ デ ィ メ イ ク は 自 分 で 絞 り た い と こ ろ を 設 定 し て そ こ を 鍛 え る 筋 ト レ が 中 心 で す 💭 食 生 活 は あ ま り 変 え な い の と ガ リ ガ リ に 痩 せ な い の が メ リ ッ ト ❕ 効 果 が 見 え る の は 遅 め か も , , ‪❤︎‬‪　実 際 に み り ん が し て い る こ と　❤︎‬‪ み り ん は ✔　お な か （ く び れ て る け ど お 肉 が , , ） ✔　脚 ✔　二 の 腕 ✔　あ と ち ょ っ と 顔 の 典 型 的 な 骨 格 ウ ェ - ブ の 太 り 方 ❕ 笑 な の で こ の 3 箇 所 を 重 点 的 に 鍛 え て ま す ✊🏻 み り ん が し て い る 運 動 ︎　┈┈　✈︎ ✔　な る ね ぇ の 脚 や せ ソ - ラ ン 節 ✔　な る ね ぇ の 全 身 ソ - ラ ン 節 　　（ 画 像 い れ わ す れ ま し た , , ） ✔　な る ね ぇ の 二 の 腕 や せ ✔　な る ね ぇ の 顔 や せ ソ - ラ ン 節 ✔　気 付 い た ら べ ろ 回 し ✔　団 地 を 1 周 走 る ✔　ド ラ ス ト 行 く と き は 歩 き o r チ ャ リ ✔　メ デ ィ キ ュ ッ ト 履 く ✔　た ま に 惑 星 ル - プ と チ ュ - リ ン グ ラ ブ 踊 る で す ❕ ゆ う て そ ん な に し て な い , , 走 る の は 全 身 を バ ラ ン ス 良 く 鍛 え ら れ て お す す め ✨ な る ね ぇ の 効 き 目 は ぱ な い の 🔥 勉 強 の 合 間 に な る ね ぇ し て る よ ~ 勉 強 の 合 間 に 運 動 す る の は 勉 強 の 効 率 も 上 が る ん だ よ っ ❕ ち ょ っ と だ け 食 事 も 変 え て る よ　┈┈　✈︎ ✔　小 麦 を つ か っ た 食 べ 物 は 控 え る ✔　お 菓 子 は ハ - ド グ ミ だ け （ ） ✔　間 食 は グ ミ o r も や し ✔　食 事 は 野 菜 や ス - プ か ら ハ - ド グ ミ は よ く 噛 む か ら 小 顔 に 繋 が る と 信 じ て る ❕ 最 近 糖 類 オ フ の 果 汁 グ ミ 出 た よ ね ✨ 小 麦 は ま ぁ 控 え る つ も り だ け 笑 グ ル テ ン フ リ - ダ イ エ ッ ト を 少 し 取 り 入 れ て る 🔥 食 事 の 順 番 は 本 当 に や り や す い よ ね 💭 こ れ は 何 気 な く 小 2 か ら 実 践 し て た ん だ け ど 血 糖 値 が 上 が り に く い と か な ん と か で 良 い ら し い , , 確 か に 食 べ る 量 の 割 に は 痩 せ す ぎ っ て よ く 言 わ れ る か も ❕ （ い や 体 型 は 超 普 通 ） こ ん な 感 じ で す ❕ 食 事 制 限 は し な く て も 良 い し 運 動 で 痩 せ る か ら 学 生 さ ん に は ほ ん と に 最 適 だ と 思 う 😿 ぜ ひ 参 考 に し て み て ね っ ば い び っ #ボディメイク#ダイエット#なるねぇ#おこもり美容