megu_78 on LIPS 「［これは絶対にオススメしないダイエット］ ..」

ダイエット☺︎☺︎(体験談)ダイエット☺︎☺︎体験談、自分メモ①朝起きたら…☀️🌱お水1杯を飲むトイレに行く(便秘改善)体重計測する(体重が増えてないか毎朝、確認大事！)②食事制限🍴朝ご飯とお昼はしっかり食べる夜ご飯は炭水化物を抜いて豆腐を食...

初投稿です🙇‍♀️拙いところありますが最後まで見てくれると嬉しいです！🤍▫️◻️▫️🤍▫️⬜▫️🤍▫️◻️▫️🤍まず私は中学入学したばかりのころ155cmで60㌔ありました。ですがダイエットして156cm.46㌔まで落ちました！私のダイエット...

初投稿です！簡単に自己紹介します！☆専門学生(18)☆一人暮らし☆身長→156だと思います(笑)☆体重→48～50を行ったり来たり、、。見た目は痩せては絶対にないけどそこまで太ってもないです(笑)☆好きな食べ物→食パンとお菓子(特にチョコ)と...

痩せる為にやった事.。o○こんにちはお米です☀️.°今日は私が痩せる為にやった7つの事を紹介していきたいと思います！✂1つ目朝ご飯とお昼ご飯はしっかり食べる夜ご飯を少し少なめにしてはどうでしょう…朝ごはんを食べると頭も働くのでぜひ食べてくださ...

地中海ダイエットみなさんこんにちは！ひなです！今回は唯一、ユネスコ無形文化遺産に登録されているダイエット法を紹介します！もし良ければ試してみてはどうでしょうか？このダイエットの名前は地中海ダイエットって言うんですが、「ち、地中海?!?!」と思...

私や周りの友達が、垢抜けるためにしたことを書いていきたいと思います！私はもともとすっごい芋女でした、、髪はチリチリ、まつ毛ボサボサ、肌は荒れ放題、下半身デブ、イタい服装😓😓黒歴史でしかありません笑でも、そんな私でも、「可愛くなったね！」「変わ...

どうしても1週間以内に痩せたい！少しでも体重を落としたい！そんな時ありますよね。そんな方のために私がやっていたダイエットを3つ紹介します！⚠少し危険なものもあります、体か弱い方、ダイエットを始めたての方などはお気をつけください✂1つ目！とにか...

➀まずは食べる量を少しずつ減らすことです大事なのは少しずつと言うことです♪無理なダイエットをするとすぐにリバウンドします。自分はこれを経験しました。簡単にできそうな例として、朝食昼食は普通に食べて、夕食はご飯の量をいつもの半分にするなど間食は２日に1回にする ➁沢山寝る睡眠の質をよくするぐっすり眠ることで成長ホルモンが十分に分泌されれば、ひと晩に300キロカロリーの脂肪が分解されるとも言われています！沢山寝る事で代謝が良くなったり食欲が抑えられるそして美容にもいいので一石二鳥です！私は、睡眠の質を良くするのにホットアイマスクを週に3回くらいつけて寝てます。 ➂脚パカソーラン節YouTubeで脚パカソーラン節と検索するとなるねぇの動画がでてきます。それを２日に1回のペースでやってました！キツイけど続けると効果を感じるのでオススメです自分の周りの友達も脚パカソーラン節をやって効果でたって話を聞きます！

一生痩せられないと思われた私が唯一痩せられた方法、それは夜だけ青汁ダイエットです！🍵 フルーツ青汁を水で割って飲むのは苦痛でしたが、豆乳で割ると本当に美味しくて続けることが出来ました！👌🏻 15kg痩せてから現在、本当に毎日沢山食べてしまいます、、。笑 しかし沢山食べてもキープ出来ているのは、毎日夕食後1時間程ウォーキングし、筋トレ、ストレッチを行っているからです！ 私は甘いものが大好きなので、朝、間食、運動後はプロテインを飲んでいます！ 自分に合うダイエットが絶対にあると思います！！ 可愛くなりたい！痩せたい！という気持ちがあれば絶対に今より綺麗になれます！！

初投稿失礼しますっ🔰今回はタイトルの通り垢抜けPart1を紹介したいと思いますっ|ε:)ﾆｮｷ私は家族にバレないようにやりました！（笑）(そういうお年頃なんです♡殴)私…すんごい飽き性なんですぅうううう↑↑↑いや、ほんと三日坊主😇そんな私でも...

初投稿/ダイエット方法です！今回は私が痩せて男子を見返してやった、周りの友達に、｢かわええ！」｢お、おま、痩せた？いや、痩せたよな？」って言ってもらえた体験をお話しようと思います笑お急ぎの方は切り取り線まで！！ダイエットのきっかけは、周りの目...

マイナス15kg痩せた話はじめまして、見てくれてありがとうございます🥰(写真２枚目に筋トレ動画あります)わたしはもゆこっていいます。MAX65kgあった私が-15kg落とした方法を紹介たいと思います！興味ある方はぜひ見ていってくださいませ🐰✋...