megu_78 on LIPS 「［これは絶対にオススメしないダイエット］ ..」

ダイエット☺︎☺︎(体験談)ダイエット☺︎☺︎体験談、自分メモ①朝起きたら…☀️🌱お水1杯を飲むトイレに行く(便秘改善)体重計測する(体重が増えてないか毎朝、確認大事！)②食事制限🍴朝ご飯とお昼はしっかり食べる夜ご飯は炭水化物を抜いて豆腐を食べるor炭水化物の食べる量を減らすこれで私はすぐに2㌔痩せました!!けど人によって全然違うと思います③運動…？私は自粛期間に太ってしまいました。。そこで上の①②で少し痩せました。そして学校が再開し部活動も再開したら体重が一気に2㌔減りました！やっぱり動くことでよりダイエットの効果が上がると思います…...

拙いところありますが最後まで見てくれると嬉しいです！🤍▫️◻️▫️🤍▫️⬜▫️🤍▫️◻️▫️🤍まず私は中学入学したばかりのころ155cmで60㌔ありました。ですがダイエットして156cm.46㌔まで落ちました！私のダイエット法を紹介します！🤍▫️◻️▫️🤍▫️⬜▫️🤍▫️◻️▫️🤍私はダイエットを始めてまず食生活を変えました！ダイエット前朝パンジャムたっぷり🥞昼給食夜しっかり🍜ダイエット中朝白湯を飲む！しっかり食べる！🍚昼給食（減らす）夜炭水化物、揚げ物抜きそれと、納豆やヨーグルトなど消化に良いものもたくさん食べました！

簡単に自己紹介します！☆専門学生(18)☆一人暮らし☆身長→156だと思います(笑)☆体重→48～50を行ったり来たり、、。見た目は痩せては絶対にないけどそこまで太ってもないです(笑)☆好きな食べ物→食パンとお菓子(特にチョコ)とチーズケーキです🥰🥰☆憧れの人はミチちゃんです！！！※写真の人！！自己紹介はこのくらいにして、、私は小学生の頃からスポーツをしてて高校までずっとあるスポーツをしてました！小学生と中学生の頃はめっちゃガリガリでした(笑)←普通にみんなに体重見せてました(笑)高校生の時も現役までは普通に痩せてる方でした。

痩せる為にやった事.。o○こんにちはお米です☀️.°今日は私が痩せる為にやった7つの事を紹介していきたいと思います！✂1つ目朝ご飯とお昼ご飯はしっかり食べる夜ご飯を少し少なめにしてはどうでしょう…朝ごはんを食べると頭も働くのでぜひ食べてください！2つ目毎朝体重を測る毎朝体重を計ってみてください！痩せなきゃだったり、痩せた！という気持ちにも繋がります3つ目水をしっかり飲む！よく水は2L飲むといいなんて言いますが、一日に2Lも飲んでしまうと気持ち悪くなったりしちゃうかもです(実際私がそうなりましたw)自分の身長と体重にあった水の量を飲んでくださいね(*ˊᗜˋ)4つ目マッサージをしっかりする...

地中海ダイエットみなさんこんにちは！ひなです！今回は唯一、ユネスコ無形文化遺産に登録されているダイエット法を紹介します！もし良ければ試してみてはどうでしょうか？このダイエットの名前は地中海ダイエットって言うんですが、「ち、地中海?!?!」と思った方も多いんじゃないでしょうか？最初に頭に置いて欲しいのはこのダイエットは痩身目的ではなく健康のためにするダイエット法です！！このダイエットは、南イタリア・チレント地方発祥の地中海食を食事に取り入れます！それでは地中海ダイエットを紹介していきます！まず、ざっと説明すると…①健康に良い脂肪を摂る②主食には硬質小麦、全粒粉をつかったものを③たんぱく質は魚から...

私や周りの友達が、垢抜けるためにしたことを書いていきたいと思います！私はもともとすっごい芋女でした、、髪はチリチリ、まつ毛ボサボサ、肌は荒れ放題、下半身デブ、イタい服装😓😓黒歴史でしかありません笑でも、そんな私でも、「可愛くなったね！」「変わった！」「垢抜けた！」って言われるようになって　初対面の人にも可愛いって言ってもらえるようになりました！👀💞その方法を紹介したいと思います！1️⃣縮毛矯正私の周りの友達はみんなしてます！失敗するとすごいことになるそうですが、私の周りには失敗してる人一人もいないので、リスクはだいぶ低いと思います！

どうしても1週間以内に痩せたい！少しでも体重を落としたい！そんな時ありますよね。そんな方のために私がやっていたダイエットを3つ紹介します！⚠少し危険なものもあります、体か弱い方、ダイエットを始めたての方などはお気をつけください✂1つ目！とにかく汗を出す！危険度★☆☆☆☆痩せる度★★☆☆☆運動、サウナお風呂などなんでもいいですとにかく汗を出しまくります笑この時大切なのがしっかりと水分補給をすること！身体測定の前日とかだと水飲んだだけで体重が増えちゃうじゃないかとか思って飲まないのは、絶対にダメです。まず危険ですし、水も死ぬほど飲まない限りこの方法で体重が減らないことは無いです！

➀まずは食べる量を少しずつ減らすことです大事なのは少しずつと言うことです♪無理なダイエットをするとすぐにリバウンドします。自分はこれを経験しました。簡単にできそうな例として、朝食昼食は普通に食べて、夕食はご飯の量をいつもの半分にするなど間食は２日に1回にする ➁沢山寝る睡眠の質をよくするぐっすり眠ることで成長ホルモンが十分に分泌されれば、ひと晩に300キロカロリーの脂肪が分解されるとも言われています！沢山寝る事で代謝が良くなったり食欲が抑えられるそして美容にもいいので一石二鳥です！私は、睡眠の質を良くするのにホットアイマスクを週に3回くらいつけて寝てます。 ➂脚パカソーラン節YouTubeで脚パカソーラン節と検索するとなるねぇの動画がでてきます。それを２日に1回のペースでやってました！キツイけど続けると効果を感じるのでオススメです自分の周りの友達も脚パカソーラン節をやって効果でたって話を聞きます！

一生痩せられないと思われた私が唯一痩せられた方法、それは夜だけ青汁ダイエットです！🍵 フルーツ青汁を水で割って飲むのは苦痛でしたが、豆乳で割ると本当に美味しくて続けることが出来ました！👌🏻 15kg痩せてから現在、本当に毎日沢山食べてしまいます、、。笑 しかし沢山食べてもキープ出来ているのは、毎日夕食後1時間程ウォーキングし、筋トレ、ストレッチを行っているからです！ 私は甘いものが大好きなので、朝、間食、運動後はプロテインを飲んでいます！ 自分に合うダイエットが絶対にあると思います！！ 可愛くなりたい！痩せたい！という気持ちがあれば絶対に今より綺麗になれます！！

今回はタイトルの通り垢抜けPart1を紹介したいと思いますっ|ε:)ﾆｮｷ私は家族にバレないようにやりました！（笑）(そういうお年頃なんです♡殴)私…すんごい飽き性なんですぅうううう↑↑↑いや、ほんと三日坊主😇そんな私でもできたダイエットをご紹介します💞~食事編~食事は絶対3色食べました！私はお腹八分目まで食べました|ε:)ﾆｮｷ朝ごはんは、コンフレークにしました！もしくは、セブンのゆで卵！(セブン神😇)昼・夜は普通に食べましたね(๑˙꒳​˙๑)間食はカロリーの少ない飴を必死に探してそれ食べてます！（笑）もしくはヨーグルトでもいいと思います！あとは水でお腹を満たしてました！

今回は私が痩せて男子を見返してやった、周りの友達に、｢かわええ！」｢お、おま、痩せた？いや、痩せたよな？」って言ってもらえた体験をお話しようと思います笑お急ぎの方は切り取り線まで！！ダイエットのきっかけは、周りの目が気になりはじめたことです。ある日、ある男子に｢ちょっと太った？」って言われました。私はまさかの自覚がなく、周りの空気に任せました。一瞬で心が崩れ落ちた気分でした、、、それは事実を言われたから、その日から、周りがただ笑ってるだけなのに、私が笑われてるのかな…とか、勝手に思うようになりました。鏡を見る度立っているのは醜い自分でした😞💦えっ、待てよ、よー考えてみ？

マイナス15kg痩せた話はじめまして、見てくれてありがとうございます🥰(写真２枚目に筋トレ動画あります)わたしはもゆこっていいます。MAX65kgあった私が-15kg落とした方法を紹介たいと思います！興味ある方はぜひ見ていってくださいませ🐰✋✋✋お忙しい方はスクロールして一番下のまとめを見てください！！✋✋✋●まずダイエットするにあたって大事なこと①【目標+やりたいことを決める】目標だけじゃなくて痩せたら何がしたいか具体的に決めてあげると続けられる！②【部屋を綺麗にする】部屋の乱れは心の乱れ心の乱れは体型の乱れダイエットする前に心を入れ替えるために部屋を綺麗にして環境を整える！