涙袋🪒🐰 on LIPS 「初めまして。涙袋です。初投稿なので自己紹介をしますが飛ばし..」

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投稿日：2021年09月11日

初めまして。涙袋です。初投稿なので自己紹介をしますが飛ばしたい人は遠慮なく飛ばしてください。 Q.名前は？ A.涙袋(本名じゃないよ) Q.身長・体重は？ A.身長は161cm、体重は44kg Q.何才？ A.12歳(中学1年生) 自己紹介終わり ---------------------------------切り取り線----------------------------- はい。と言う訳で今回は私流のダイエットを紹介したいと思います。元々の体重は4７kgでこれはやばいぞと思ってダイエットを始めました。ちなみに身長は変わってないです。私流ダイエット 1.出来るだけ毎日湯船に浸かる絶対毎日！って訳ではないので2日に1回程度でも全然良いですよ！ 2.運動をする私は毎日、なるねぇさんのソーラン節を踊ってます(You Tubeで調べてね) あとはひなちゃんねるさんの筋トレもしてます。 3.出来るだけ間食をしないようにする！間食は1日に一回ぐらいにしてます。あとはジュースを飲まないことです。ジュースはお菓子よりも太るので間食よりもジュースを辞めた方がホントに良いと思います。私はお母さんがジュースばかり飲む癖がつくからって小さい頃から家にジュースはなかったので全然苦痛じゃなかったです。←(水大好き民) 4.お風呂後はマッサージ&ストレッチをするお風呂後にスキンケアをしてからマッサージをします。これは後ほど詳しく言いますね 5.断食はしない断食は死んでもオススメしません。リバウンドはすぐするし肌にも良くないと思うのでホントに駄目です。などなど他にも気を付けることは自分でしたりでもストイックにするのはあまりオススメはしないです。　ダイエットに一番必要なのは続けることなのでストイックにして「面倒くさい」、「しんどい」ってなってしまうと続かないので自分流でちょぴ緩めでやるのがいいと思います。あとストレッチや筋トレ、マッサージなどはなるねぇさんとひなちゃんねるさんがオススメです。←(なるねぇさん大好き♡) あとはストレスを溜めないようにすることも大事です。お風呂は長風呂は良くないので15分がベストです。汗もかくので水もこまめに飲みながら湯船に浸かりましょう。他にも気を付けたことはいっぱいありますがこれを続けて2週間で−4kgになりました。まあ、まとめると自分に合ったダイエットをするのが一番です。それではアンニョ〜ン🪒🐰 #はじめての投稿

涙袋🪒🐰

@namidabukuro_9791
10代前半
普通肌

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JC1の涙袋です。・身長161cm・体重44kg マイペースに投稿するので皆よろしく(≧∇≦)/ 　　　　　　　　　　　　　　by.涙袋

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