はるのみ on LIPS 「 ダイエット宣言！ はじめまして！"はるのみ"と申します ..」

今日は私のダイエット方法について紹介します！今日は運動編！※人それぞれ体質にあったダイエット方法で健康的に痩せましょう！期間は一年半くらいです。✂【基本データ】最初154cmMAX60kg現在156cm49kgダイエットを始めたぐらいはしっかり筋トレをしていました！プランク30秒を3セット腹筋30回足パカ50回あとは毎日8000歩を目安に歩いてました。これは結構大変ですよね😅途中で折れてしまいますよね…ですが、今は、プランクや厳しい筋トレは全然やっていません🤣ですが毎日8000歩を目安に歩くのは続けています。私が今、中心的にマッサージやストレッチです！お風呂あがりに足のマッサージ...

数ヶ月前に結婚式を終えてからというもの…（´-`）完全に油断しておりました！！先日久しぶりに体重計に乗ったら、【69kg】という数字を叩き出してしまいました(；꒳​；)これはやばいと、本格的に痩せる決意をしました！第1目標は、10kg減量最終目標は、さらに10kg減量です！合計20kgの減量です！(*ﾟ-ﾟ)ﾏｼﾞｶ大好きなジャスミンの様な女性を目指します(•̀ω•́)✧ただ体重を減らすだけでなく、体をしっかり引き締めたいので、ダイエット内容は主に食事制限と、ボクササイズのゲームでダイエットをしていきます！しかし、1人で最後までやりきる自信がありません(；꒳​；)...

おでぶちゃんがぽちゃになるまでの日記です!!目標は50~53kgです！58.3kg23~11⇒睡眠13~14⇒昼食(レタスチップ、ヘレカツ)間食⇒チョコ一欠片、ソルティクッキー1枚(家庭教師の先生がいらしたので)目標低いと思いましたか??確かに…目標が一般的にぽちゃの体重ですよね…✋私はもともと女性らしいボンキュッボンが好きなのでそのくらいまで落としてからウエストと太ももを締まらせます🥲現在オートファジーダイエットしています！朝起きたら身体が軽く、食事もより楽しみになりました🤔今からもう寝てしまうので明日基礎代謝など調べてみようと思います!!😊✨#ダイエット#初投稿#オートファジー...

【１ヶ月ダイエット宣言！】なう身長149cm体重50kgのデブです🐷Max53kg第1目標48kg最終目標45kg！食べてるもの・朝　グラノーラ50g・昼　グラノーラと魚肉ソーセージor好きなもの・夜　野菜or肉or魚（炭水化物NG）・間食　できるだけしない・飲み物　水or烏龍茶水分をたくさんとる！運動昼間はできるだけ外に出て歩く朝にブルブルマシーンに10分乗る腕や脚だけ乗せたりやることお風呂の前に体重を測る続けられるように1週間ずつくらいに経過を投稿したいと思ってます！8/22〜9/22まで頑張ります💪#はじめての投稿#ダイエット

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ナノカと申します🥰突然ですが、可愛い服をいっぱい着たり、いろんなお化粧をしておしゃれすることって、女の子にとってすっごく重要ですよね🤔好きな人に会うのにとびっきり可愛くしていこうとか、友だちとショッピングしてお洋服やお化粧品を見るのも楽しくなりますよね💖でも私は、高校に上がるまでおしゃれの楽しさがわかりませんでした。というのも、私は運動嫌いのくせして食べることが大好きなふとっちょ中学生でコンプレックスだらけだったからです。そんな私がどうしてダイエットを始めたか、理由は３つあります。①田舎の中学から都会の私立高校に入学し、学校には痩せてて可愛い子ばっかりだったから。

お初にお目にかかります醜女と申しますコスメアプリにも関わらずダイエット法を紹介します🌹現役JKの皆々様、日々部活に勉強に恋愛に励んでいる私達JKはお腹が空きますよね……………わかりますでも「痩せたい！」という気持ちは常にある…そんな貴方に必要な物→いつものお弁当だけ💙方法→簡単に言うとお弁当を何回かに分けて食べます。休み時間、お菓子を食べている友達がいてもお弁当を食べましょう理由→人の体はお腹が空いている状態からご飯を食べると栄養をより体に取り込もうとして糖質をたくさん吸収します。お弁当をこまめに食べて体を飢餓状態にしないことを目標にしたダイエット方法です。👉私の場合👉朝練↓...

今回はもう誰よりもめんどくさがり屋な私が３日間で－２Kg落とした方法を紹介します〜〜まず食事制限は一切してないです。短期ダイエットだと食事制限しがちですが私は運動で落としました。何をしたかと言うとYouTubeで【腹筋崩壊】韓国アイドル練習生の筋トレと検索したらでてくるものを１日5セットしました。この筋トレは最初はものすごいきついですが慣れてきたらこっちのもんです！それに加えてマイケル・ジャクソンスクワットと調べたらでてくるスクワット動画もやる気があったら２セット疲れてたら１セットは必ずやるようにしてました！この２つを続けただけでなんと２Kg痩せることができました😭😭...

今のコンプレックス→肌、体型肌→体型を直せば改善する可能性あり体型→151cm52kg　　　（ぽちゃでぶ）目標　1ヶ月後に50kg#ダイエット始めます#ダイエット#ニキビ#ニキビ跡#初投稿#はじめての投稿#はじめての投稿

ダイエット初日！！🌸身長160cm体重62.7kg飲み物は常にお茶です🍵朝ごはん▷トマトスープ酢納豆昼ごはん▷給食夜ごはん▷トマトスープ運動▷踏み台昇降運動（40分と50分にわけて）腹筋50回背筋50回腕立て50回体験談アドバイスお願いします😌😌#ダイエット#はじめての投稿

わたくし、ちゃすと申します！👧🏻🎀約1週間前まで、コロナ太りでやばかったので流石にダイエットしようと思って色々調べて実践してみました！皆様にも、共有したいので、短期間で痩せたい！って方はぜひ見てみてください♡♡(結果に個人差はあります)🧸まず私の開始体重を公開します、、、！<身長>157cm<体重>51.8kgと、まぁ、だいぶ、あれですね、w51.8kgから-1.4kg落ちたので今は50.4kgになりました！続けて行きたいと思っております！！では肝心なダイエット方法を教えていきます！(１):朝起きたら白湯を飲む(2):朝ごはんのメニュー・ヨーグルト・バナナ・納豆＋ささみ鶏肉など...

今回は！女子力企画第1弾ダイエットを始めたいと思います！ぱちぱち👏🏼可愛い洋服買ったのに…なんかマネキンと違う…好きな男の子いるけど振り向いてもらえない…女子力のある方はそんな悩みをお持ちではないらしいです。何故ならダイエットしてるから。でもLIPSをご覧の皆さんはきっと中高生や大学生がほとんどだと思います(偏見)もちろん社会人の皆様もダイエットしたいですよね？！ダイエットに大事な事は主に3つ↓↓↓①短期決戦を求めない！これはあまりにも短期決戦を求めないで欲しい！ということです。明日までに1サイズ落とす！とかいうのは無理です。出来たとしても健康的ではないのでゆっくり改善していきましょう。