琴 on LIPS 「初投稿なのでわかりずらかったらすみません💦 ..」

これから自分の垢抜け日記の様な感じで投稿させていただきます！よろしくお願いします！自分の垢抜けルール目標体重-5kg陶器肌を作るそのために食事・お菓子食べすぎない・夕飯は茶碗蒸しと野菜かプロテイン・昼と朝は自由(揚げ物やファーストフードなどは控える)・夜10時以降は何も食べない。・ジュースは飲まない・腹八分目を意識する・一週間に一回夕飯とお菓子食べていい日を作る！！運動・筋トレを毎日5分(お腹を鍛えるのと足を細くするための筋トレ)・ストレッチも毎日・毎日お風呂に浸かる・運動量が少ないなと思った日は散歩するスキンケア・朝も夜もしっかりサボらずスキンケアする・水をたくさん飲む...

✤ダイエット始めます✤✤現在・身長⇝︎155cm・体重⇝︎44kg・バスト⇝︎79cm・ウエスト⇝︎64cm・おへそ周り⇝︎70cm・太もも⇝︎48cm・ヒップ⇝︎88cm✤目標・体重⇝︎42kg(そこまで気にしない)・バストアップする・腹筋を割る・太ももを細くする✤やること・ひなちゃんねるの動画の筋トレ&マッサージ・朝と昼はしっかり食べる！・夜は少なめ私は１回､3ヶ月で50kg⇝︎42kg痩せてます。ですがリバウンドしてしまっているので、またダイエットを始めようと思います！2月に移動教室があるのでそれまでに痩せたいです！痩せると言うより鍛える？感じです。頑張ります！#はじめての投稿

144cm34kg→145cm31kgになれた理由〜筋トレ・マッサージなんてやってらんねぇ〜※今回の投稿は、ほんとに痩せるか保証出来ません。過信しないようお願いします。𝚂𝚃𝙰𝚁𝚃①自分のなりたい像を考える💭目標を立てるとモチベ上がりませんか？？何キロ痩せる！！っていう目標でも、太ももに隙間作る！！っていう目標でもいいので、なりたい像を考えてみてください☺️②スポーツをする私はテニス部に入りました！友達とできたりする習い事や部活動等は見張ってくれる人がいてサボれないのでよきと思います☺️③水１日２リットルは当たり前厳しいことと思うかもしれませんが、ずっと飲んでれば慣れてきます！

今日からダイエット日記つける！！◁目標▷MAX52kg→45kg−７kg頑張ります！！◁方法▷★8・16ダイエット★ひなちゃんねる★食事制限･･･お菓子❌★水、又はお茶★どーしても飲みたい時は、黒酢やキレートレモン★ダイエット水を飲む主にこんな感じにやっていこーと思います。今ダイエットしてるいる子も一緒に頑張りましょう☺️☺️毎日体重測っていきます！！#はじめての投稿

永瀬です。突然ですが、ダイエット始めます！まさか、初投稿がダイエット宣言になるとは思ってませんでした、、☆まず私がダイエットを始める理由について☆·家族に｢最近、太った？｣｢豚みたい笑｣｢顔、丸いよ‪w｣｢足、太‪w‪w｣等言われ·学校で写真撮影があるためです。妹に豚みたいって言われるとは思いもしなかったので、ショックです。。。☆太った理由について☆·食パンを夜中に何枚も食べた·お菓子を食べ過ぎ·運動をしなくなったという生活を送り、気づいたら5kgも増えてました。。。5kgも増えてるなんて思ってなかったので体重を測ったとき叫んでしまいました‪w☆今日から始めること☆·足と顔のマッサージ...

初めまして！！くなるです！4月から高校生になるということでガチで可愛いくなりたいっ…って思ってます笑そのために今日からダイエットを始めたいとおもいました…！！ずぼら、自分に甘い、めんどくさがり屋、な私でもできるダイエットをしていきたいと思います！！1人じゃ無理なのでりっぷすに投稿して皆さんとしたいなぁと考えています！！一緒にしてみませんか…？？？(一緒にしてほしい…)ってことで、ダイエットのルールを決めていきたいと思います！1、ご飯を食べていいのは8時〜20時の間だけ！いわゆる、12時間ダイエットって言うやつですその間だったらなんでも食べておk2、お菓子厳禁！！！

ダイエットについて。2ヶ月でー7キロ痩せた方法！身長147㎝45キロ〜38キロまで落としたダイエットメニューを紹介します！🍽食事制限🍽まず最初にしたのはお菓子、間食をやめました。ポテチにチョコなどカロリーの高いものを食べない！どうしても食べたい我慢出来ない！って時はカロリーの低いゼリーや豆乳を食べてお腹を満たす！夜ご飯は18時以降食べない事！私は野菜🥦が苦手な為豆腐やこんにゃくもやしなどたべていました。お腹が空いたら水をひたすら飲んでお腹いっぱいにしてました。🦵脚痩せ🦵メディキュットを履くマッサージをするこの二つやったら脚がみるみる細くなっていきました！お風呂🛀の中で半身浴をしながら足全体を...

初めまして！さくらもちと申します！今年から華のJKになるのですが正直言ってとても心配です。何故なのかと言うと………私デブで足太くて顔もニキビの跡があって等など………とにかく色々とやっばいんです💦よし！ダイエットをしよう！1日往復1.5kmを歩く。完食を減らす。ジュース飲まずにお茶や水2ヶ月試した結果…………全然減りませんでした(´･ω･`)足に筋肉ついたくらいですかね(;´д｀)トホホ…よし！サプリを飲んでみよう！ビセラ1ヶ月……変化なし。1ｇも減らなかった(´；ω；｀)フローラ2ヶ月……変化無し。お腹緩くなったくらい。酵素+麹菌のサプリ1ヶ月……2kg減ったけど,お腹めっちゃ痛い...

私は中学生のころスマホが欲しかったので痩せたら買ってもらうという約束をし、欲しい物のために痩せることがモチベアップに繋がりました。 これが1番辛かったです。毎日ハンドクラップの30分の動画を最低一回はやっていました。 お菓子を制限するのはストレスになったので、食べていました。 ヨーグルトは痩せ菌をつくってくれるとダイエットに効果あるのでおすすめです。 体重計にのり、体重が減ったらダイエットのモチベになると思います。

金平糖です。これから7月28日までダイエットがんばります！なのでお願いがあるんです。アドバイスがほしいんです！！！あまりよくわかっていないのでおねがいします。第1目標体重46kg第2目標体重42kg第3目標体重38kgです！今の体重48kg身長155cm体脂肪率11%です。ダイエット方法は①麦茶1日2l②夜は炭水化物を食べない③毎日運動する④できるだけ湯船に浸かる※もともとお菓子とジュースは飲食あまりしませんこれを守ってダイエットしたいと思います。なにかアドバイスあったらおねがいします🙇‍♀️⤵️あと1日ずつ体重と食事を記録するのでできたらアドバイスや応援おねがいします！#見返す！#痩せる！

初めまして！ｍｉｎａです今回はダイエットということで私の体験談とダイエット方法を教えます!!～体験談～私が体験したのは私には中学二年の時彼氏がいました。ですが突然振られましたショックで泣きました。なんで何が悪かったんだろうとお風呂に行き何となく体重を測ったらな、なんと身長160に対し体重60もありました！驚きました自分がこんなに体重があるとは思わなくてそしてあの元彼氏を振り向かせようと頑張りました！ある方法を使うと1週間で2キロ痩せていたのです！(このダイエットには個人差があるのでご了承ください！)～方法～まずは食事🍖です！まず野菜から食べます🥗→🍙→🍖の順番で食べます...

初めまして！高校1年生のちーずです🍒さっそくですが私は160cm59kgです。🐷ずっと足が太いこと悩まされていました(；＿；)周りの人が細く体型の話になったときにどのような顔をすればいいのか分かりませんでした😢しかし！気になる人ができてダイエットを成功させようと決めました！〈私がやっているダイエット方法〉・歩く1日1時間30分を目標に必ず歩いています！早歩きで歩くと良いです！🚶・お風呂の中で足あげお風呂の中で足をあげて片方ずつ計50回やってます。ゆっくりやると効果が大きくなります！これをやると足が引き締まるような感じになります！・食事お菓子✕ジュース✕...