ハル on LIPS 「みなさん！もすぐ夏休みが始まりますね！！ ..」

投稿日：2023年07月16日

みなさん！もすぐ夏休みが始まりますね！！長期休暇に入るとダラダラしてしまいがち… そして、体もだらしないことに… 恐ろしい！！ということで、みなさんダイエットしませんか！？『夏は自信を持って露出できるようになりたい！』『夏休み明け垢抜けた姿を同級生に見せたい！』そんなことを思っているそこのあなた！私と一緒に頑張りましょう！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【7月下旬のルール】［食事］ ①間食を食べない間食を食べるとほんとに体重が増える！お腹が空いたら水を飲んで気を紛らわすようにします。少しの我慢で可愛くなれる！ ②飲み物は水かお茶にする正直あんまりジュースを飲む方ではないからあんまり変わらないかも笑時間に余裕があればアイドル水を作るようにします！！ ③21：00以降は何も食べない夜ご飯を早めに食べて消化しきってから寝る！食べてすぐ寝ると太ります［運動］ ①1日5000歩歩く部活を引退して運動することが減ったので日常生活で少しでも運動するように心がけます。エレベーターよりも階段！ ②毎日ストレッチする体をほぐして老廃物を溜めないようにします。体もリフレッシュできて良きです！ ③週に1回運動するとにかく運動量が足りない… 休みの日は極力ランニングに行くように頑張ります。行けなかったら筋トレをしてその分を補います。［その他］ ①体重を測る毎日測ることで自分のことをちゃんと把握します。自己管理大事！ ②15分湯船に浸かるゆっくり湯船に浸かって1日の疲れをグッバイします。この時に首をほぐして老廃物を流していきます。 ③小顔マッサージをする顔が小さいだけでめっちゃスタイル良く見える。顔の余白を小さくしたい… ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【現状報告】身長：178.8 体重：65.0 体脂肪：26.7 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ みなさん頑張りましょう！！ 2023.7.16 #はじめての投稿