.𝕂 on LIPS 「【本気の脚やせ始めます👹🔥】 ..」

部活やってた人またはやってる人に質問です！！筋肉で太い足(太もも)を細くする方法と小尻になる方法が知りたいです！試合とかしている写真を見せてもらうと太すぎて悲しくなるので。。おすすめのアカウントさんや投稿など教えていただきたいです🙏🙇ちなみに、低身長なので足が太いとダサいので頑張ろうと思ってます💭#ダイエット#脚やせ#足首痩せ#太もも痩せ#おしり痩せ#はじめての投稿

学校が始まりなかなか出せずにいました(--;)ぜひ❤と🔗してくださいね！！また休校始まりましたね...(笑)悲しいような嬉しいような複雑な気持ちですが学校始まってから「あれ？変わった？」と言われるような足首痩せ見つけました！！はじめに言っときます。まじで効きます⚠︎私は足首が太いのを骨太だから…と自分に言い聞かせダイエットから遠ざけてました。このあみさんのダイエット法に出会うまでは…着圧タイツなども買おうか迷いましたがお金はかけたくないという思いがあったのでマッサージでなんとかしちゃいます！🔴マッサージの仕方🔴全て画像に書いてる通りなのですが、各マッサージ30秒以上は必ずやってください...

3週間ダイエット!!!💪今日から本気でやってみませんか??こんにちは¨̮)/cookyです🐰ダイエット方法を上げている方がいますが痩せすぎたりしててもちょっとしんじられないですよね...なので私がダイエット経過2日ごとにLIPSを更新して写真と共に経過を見せたいと思います！まず体重から申しますと、、、163.4cmで53.8kg！！笑完全な受験太りです(^^)この3ヶ月で＋7kgになってしまった。。昔の足と体に戻りたいです(；＿；)目指せ48kg!!!!!zこれからjkになってスカートずっと履くから美脚にしたいし採寸の時のウエスト細い方がいいですよね!?

まる。と申します！初投稿なので、文書めちゃくちゃになると思うのですが、暖かい目で見ていただけると嬉しいです！さて、本題に！！画像2枚目を見ていただけると分かるように隙間が無い脚なんです...😭これは小学５年生ぐらいから意識し始めましたね...クラスの女の子はほぼ脚がほっそい！それに比べて私は大根、、。脚を出す服は避けて夏でも長ズボンとかの時もありました...中学生になると制服を着なければいけない。=脚を強制的に出させられる。😱なんて世知辛い世の中...🥺泣く泣く脚を出して3年間過ごしました。冬は最高だったなぁ、タイツだし、黒だからちょっと細く見える。。。

おでぶ🐷です🤣まずは自己紹介から🤩🙏🏻✄✄ダイエット中の高校生です！ダイエットって言ったらみなさんどのくらいのものですか？？私の周りの子たちはみんな3kgダイエットとか、多くても5kgとかです、、😦私はそんなもんじゃないです笑正真正銘の【でぶ】なので20kgくらい落とすためにダイエットを始めました💦✄✄では、本題へいきます！"グラマラスパッツ"って知ってますか？💭着圧スパッツのことで、普通のものよりも長く、お腹まであります！🕺公式サイトでは注文が殺到しており、入荷待ちが長いようです、、😱学生には高いなっていう値段ですが、買う価値アリ！！！って思いました🤩...

みうぺこです₍ᐢ｡•༝•｡ᐢ₎今回はダイエットということで効果のあるダイエットを模索しています……今私はぽっちゃり系で…全然痩せにくいのにお菓子はもちろん食べることが大好きでなかなかダイエットが成功しないのです……(´•ω•̥`)でもいい加減ダイエット成功させたいっておもって、、、！友達と週に一度だけですがダイエットdayとして運動してます！その日以外は学校に行くまでの間に筋肉痛なるくらい運動不足なので……ほんとに運動してないのは確かです……ここではそのダイエットdayのメニューをかいていきます……！1.ランニング(有酸素運動)ランニングと言っても10分走るなどでは効果はありません……...

今年の夏こそやせてみせてもう最後のダイエットにしよう👧🏻🤍初めまして！こんにちは😌🤍今回が初めての投稿になりますのでちょっとだけ自己紹介をしたいなあと思いますので興味ないよって方は☆のところまでとばしてください‼︎momoです！これからはコスメの情報はもちろん、ダイエット関係のことも、髪の毛事情もたくさん話していきたいなあと思ってます！少しでもいいなあって思っていただけたのならフォローやハートをお願いします🐰☆では本題に入っていきます！！①筋トレ当たり前って思ってる方たくさんいるとおもいます！わたしが実際に太ってしまった時まず最初にやったのが筋トレでした。

【脚やせ】はじめまして。脚やせについて書きたいと思いまーす！私が実践したのは"ワイドスクワット"普通のスクワットとやり方が少し違います。〈効果〉写真1.2枚目は最近、3.4枚目はワイドスクワットをするより前のものです。・O脚が改善(そのせいか脚の長さそのものが違って見える👀)・体重は6kg⤵︎・ヒップアップ・むくんでも基本的に細く見える〈ワイドスクワットのやり方〉❶肩幅より少し大きめに脚を開き、足は45度くらい外へ向ける。❷背筋が曲がらないように気をつけながら、ももと床が平行になるくらいまで腰をゆっくり下げる。(手は前に伸ばしたり、頭の後ろにおいたり、腰に当てたり、やりやすいように)...

3ヶ月で15kg痩せた方法!!こんにちは!!最近またダイエットを始めました、ゆずです!!初投稿ですので至らない点や読みづらい箇所などあるかもしれませんが、優しい目で見てくれると嬉しいです♡さて、前置きはこの程度にしまして……早速15kg痩せた方法の説明を致しますね!!✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.朝起きたら白湯を飲むこれはすごく大切です!!朝に白湯を飲むことで、基礎代謝が良くなり痩せやすい体になります!!それから便秘やむくみの解消、デトックス効果にも期待ができます(¨̮)2.主食を少なめに!!ここで重要なのは、「少なめ」のところです!!絶対に主食は食べて下さい!

ダイエットを成功させるために本当に必要なのは、根性ではなく「正しい知識」です。 ダイエットの原則は、驚くほどシンプルです。それは、「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」の差をいかに作るか、これだけです。 摂取カロリーを「基礎代謝以下」に落としてしまうと、体は飢餓の危機を察知して「低燃費モード（省エネモード）」に入ります。

春休み垢抜け大作戦！🫶🏻🩷春休みに垢抜けて、新学年からモテモテ生活を送っちゃおう！¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥垢抜けに1番必要なのはやっぱりダイエット！無理のないダイエットをすることで痩せるのはもちろん、肌まで綺麗になっちゃう！‎🤍一石二鳥だから、ぜひやろう！なるねえの脚やせがおすすめ！¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥その他、動画に大事なことまとめたから動画みてね！質問・意見があったらコメントへ‪🫠💭‬#春休み垢抜け#春休み垢抜け大作戦#垢抜け#中学生#中学生垢抜け#高校生#高校生垢抜け#脚やせ#ダイエット#ヘアケア#春のUV対策#はじめての投稿

【エア縄跳びで－5kg】本気で伝えたいダイエットのお話②今回はこのダイエット法の原理について、お伝えしていきたいと思います🥩🌋まず、自己暗示として1つ覚えておいて頂きたいのが、腹筋1回でも、足パカ1回でも、何でも、"やらないよりはやったほうがマシ！！"という精神です。何もやらないよりは、絶対、何か一つ1回でもやったほうがマシなんです。腹筋だって一気に30回なんて、やる必要ありません。10回やって、少し休んでまた10回やる。それだって合計の数は変わりませんから。肝心なのは、続けること、そして、習慣化すること。無理をしないことなんです。脂肪は今まで食べてきたものの積み重ねで出来ています。