cooky🐰 on LIPS 「3週間ダイエット 今日から本気でやってみませんか?? ..」

169cm45kg/体重管理法！！👧🏻2枚目の画像は体重変動のグラフ！！！こう見ると自分頑張った！！🥺ちゃんとダイエットを始めたのは今年の３月。9月くらいからは落とすペースを少し落としてだいたい今は１ヶ月に－1kg弱ペースかな🧐🧐今は来年の3月までに43kg目指して緩くやってます。でも筋トレは少しでも毎日してる！！詳しくは3枚目を見てくださると助かります👯‍♂️💪最近は前よりもまた食べるようになりまして、、今日の本題！！私が食べてるものを伝えたい！！少しでもお力になれれば嬉しいです🎶💖お菓子はシャトレーゼかSUNAO！！絶対！！どうしても欲しい新商品があればコンビニスイーツ...

ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、！上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ（えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、ていうか確定👍🏻せめて！クリスマスまでに少しでも可愛くなってクリぼっちでも可愛く楽しく過ごしたい😭😭😭という事でダイエットしよう！！！って決めたのでこれからダイエット日記的なのを定期的に投稿したりしていこうと思います…✊🏻激しい運動、食事制限無しの健康的に痩せよう！って感じのダイエットメニューを調べて考えてきたので是非見ていってください✨現在身長体重153cm50kg目標体重45kg...

まず最初にこのダイエットをする するとたった1ヶ月で -7kg のダイエットに成功！！ ①ジュースは飲まない ②夕食は寝る4時間前 ③中町綾サラダを食べる ④1日1回食べたいものを ⑤歩く･自転車に乗る時に

안녕하세요~수아です！皆様明けましておめでとうございます🙇🏻‍♀️💦今年も頑張って投稿出来たらなと思います🙇🏻‍♀️早速ですが、皆さんお正月太りしましたか？？私は1.5㌔？2㌔？ぐらい増えてしまいました…😭気をつけていても何故か太ってしまうお正月。太ってしまった…と諦めていませんか？？物を食べてから48時間で脂肪に変わると言われていて、脂肪が外見に着くまでは2週間と言われています。なので2週間のうちに痩せればいいんです🤓🤓そこで簡単に出来るダイエット方法を紹介します👏🏻ダイエット＝我慢.めんどくさい.キツいこういうイメージの方が多いと思います(多分)...

運動部の中高生!!!「痩せたいと思ってるけど、部活があるから食事制限は難しい、、、」「運動したあとはたくさん食べちゃう、😢」と思っている人、いませんか、???私もその1人です!でも、どうしても痩せたかったので、自己流のダイエットプランを立てて、実行しました、!そしたらなんと!!2ヶ月で3.7kgも落ちたんです〜🎉🎉🎉私がやっていたことは部活民にも超簡単!①夜はやく寝て、朝はやく起きる!私は13時過ぎにねて、6時過ぎに起きる、という生活をしていました。そんな生活の中、運動もして、食事も少し減らしましたが一向に痩せる気配がありません!!!!!

ダイエットを成功させるために本当に必要なのは、根性ではなく「正しい知識」です。 ダイエットの原則は、驚くほどシンプルです。それは、「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」の差をいかに作るか、これだけです。 摂取カロリーを「基礎代謝以下」に落としてしまうと、体は飢餓の危機を察知して「低燃費モード（省エネモード）」に入ります。

あぅと申します🎀これから投稿を初めて行きたいと思います！すべて『本音』でこれから投稿していきたいと思ってますので、是非フォローやいいねお願いします！！！！！✄↓本題↓✄わたしは中学三年生であと１ヶ月程で高校生になるのですが、身長は146cm程しかなく中学2年生でMAX50kg近くありました😥😥（かなりのおでぶ）男子からも小学生のことから🐷などといじられていたのが悔しくて部活を3年生になり引退した所でダイエットを始めました…中学三年生の頃には48kg程ありました…恥ずかしいです(•̥·̭•̥`)そこで私が42kgまで落としたのは食生活を少しずつ変えました、！朝ごはんはガッツリ食べます！

わたしは高校生のときに眼鏡からコンタクトにしました〜！ 眼鏡からコンタクトにすると･写真写りが良くなる･似合う服装が増えるのでコンタクトにして良かったな〜と思いました！！ 中学生のときから半年〜1年に1回はやってます✄ 矯正縮毛をすれば、朝起きて一生懸命アイロンで癖毛を伸ばす必要がなく(朝の準備時間が時短できる！)、湿度が高い日などに学校で癖毛が戻ってきてしまって髪の毛がボサボサうねうね…みたいなことがなくなります☺️ 学校の体育はしっかり頑張って、家では筋トレをしていました💪 運動することによって筋肉がつき、基礎代謝がアップします✨ そうすると、エネルギー消費が活発になるので、普通の人よりも痩せやすくなります！

2日で1.0〜1.5kg減ってました。 甘いものは朝食べるといいかもです。自分は朝普通に食べて昼サラダとゆで卵かましてました。食欲無いとウィダー愛してます。 塾にこもりマンだったので運動は筋トレくらいです。あと、飲み物は水をおすすめします。 一時期断食タイマーみたいなアプリ入れてました(メンタルオワル) リバウンドしないように頑張りましょ(ง •̀_•́)ง

今この投稿見てるそこのお前、寝ろ。はよ寝ろ。大事なことなので何回でも言う。寝ろ。私がここまで豪語する訳をご説明致します。まず、寝ることでもたらされるメリットを挙げていこうと思います。😴寝ている間は何も食べない＝寝ていた分は断食していたことに＝痩せる（※脂肪燃焼）（追記:どうやら食べないことはなによりも大きな脂肪燃焼効果があるそうです。運動で脂肪を燃やすという考えはダイエットには向いていないといいます。運動では筋肉がつくため、カッコいい引き締まったボディを目指している方には向いていますが、ただ減量という方にはおすすめしません。空腹状態は脂肪を燃焼しているときなのだそうです。）...

顔がスッキリしていると、目がぱっちりしたり、鼻がシュッと見えたりして、めちゃ垢抜けて見えるんです!! 特に毎朝のむくみ取りは必須🙆‍♀️ 目元がぱっちりするだけで印象が格段に良くなるし、目元が軽くなると表情が明るくなるから、ポジティブさもUP⬆️ 毎日継続すれば、必ず変わります!! 今日から毎日取り組んで見てください!!

1カ月で確実に3キロ痩せてリバウンドしない方法、見つけました。　とりあえず1.5カ月で4.5キロ痩せたので、私のダイエット方法をまとめておきます。参考になれば嬉しいです。いつも投稿を読んでいただきまして、ありがとうございます🥰✨夏に向けてダイエットに本腰を入れている人も多いと思います。私も、そろそろ痩せなきゃやばいな……と思ったので、1カ月半前からこれまでとは違う方法でダイエットに取り組んでいます。そして、現在までに4.5キロ痩せました。たぶん、この方法だったら誰でも痩せられると思うので、簡単にまとめていきたいと思います。◇私の体質＆性格まずは私の体質についてつづっていきます。