ゆず on LIPS 「3ヶ月で15kg痩せた方法!! ..」

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投稿日：2022年07月16日

3ヶ月で15kg痩せた方法!! こんにちは!! 最近またダイエットを始めました、ゆずです!! 初投稿ですので至らない点や読みづらい箇所などあるかもしれませんが、優しい目で見てくれると嬉しいです♡ さて、前置きはこの程度にしまして…… 早速15kg痩せた方法の説明を致しますね!! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1.朝起きたら白湯を飲むこれはすごく大切です!! 朝に白湯を飲むことで、基礎代謝が良くなり痩せやすい体になります!! それから便秘やむくみの解消、デトックス効果にも期待ができます( ¨̮ ) 2.主食を少なめに!! ここで重要なのは、「少なめ」のところです!! 絶対に主食は食べて下さい!! 体調が悪くなってしまいますし、食べないで痩せると見た目も不健康的でリバウンドもしやすくなります…(´･･`) 私は朝100g 昼50g 夜任意といった感じで主食を制限していました!! 3.なるべく歩くかかとから地面に着地するようにしましょう!! つま先から着地してしまうと、ふくらはぎの筋肉を使うのでかえって足が太くなってしまう可能性があります… 歩幅は広めでゆったり歩きましょう( ¨̮ ) 4.大きめの鏡を買う!! え…??と思った方もいるでしょうか…? こちらもとても効果があります!! 大きめの鏡を買うことで、自分を他人の視点から見れるんです!! 引き締めたい場所の整理も出来て効率的にダイエットができます!! 5.姿勢を良くする!! これは普段から意識しましょう!! 正しい姿勢をキープすることで、全身の血流やリンパの流れが良くなり、血流やリンパの流れが良くなることで代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなります!! 運動のときはもちろん、普段の生活の中でもカロリーを消費しやすくなりますよ〜!! 6.たくさん運動する!! やっぱりこれですよね✨️ 引き締めたい場所に合わせてトレーニングの内容を変えましょう!! 毎日軽くでも続けると効果が必ず出ます!! 私のおすすめ動画は画像を参照ください♡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ はい!!こんな感じですね〜やっぱり大切なのは継続です!! でも無理をすると綺麗になれませんし… どうせなら綺麗に痩せましょう〜✨️ ということで、みなさんダイエットの時は無理だけは決してしないでくださいね♡ ご覧いただきありがとうございました✨️ #ダイエット #高校生 #可愛くなる方法 #痩せる方法 #はじめての投稿