ゆず on LIPS 「3ヶ月で15kg痩せた方法!! ..」

3ヶ月で15kg痩せた方法!! こんにちは!! 最近またダイエットを始めました、ゆずです!! 初投稿ですので至らない点や 読みづらい箇所などあるかもしれませんが、 優しい目で見てくれると嬉しいです♡ さて、前置きはこの程度にしまして…… 早速15kg痩せた方法の説明を致しますね!! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1.朝起きたら白湯を飲む これはすごく大切です!! 朝に白湯を飲むことで、基礎代謝が良くなり 痩せやすい体になります!! それから便秘やむくみの解消、 デトックス効果にも期待ができます( ¨̮ ) 2.主食を少なめに!! ここで重要なのは、「少なめ」のところです!! 絶対に主食は食べて下さい!! 体調が悪くなってしまいますし、 食べないで痩せると見た目も不健康的で リバウンドもしやすくなります…(´･･`) 私は 朝100g 昼50g 夜 任意 といった感じで主食を制限していました!! 3.なるべく歩く かかとから地面に着地するようにしましょう!! つま先から着地してしまうと、 ふくらはぎの筋肉を使うのでかえって 足が太くなってしまう可能性があります… 歩幅は広めでゆったり歩きましょう( ¨̮ ) 4.大きめの鏡を買う!! え…??と思った方もいるでしょうか…? こちらもとても効果があります!! 大きめの鏡を買うことで、 自分を他人の視点から見れるんです!! 引き締めたい場所の整理も出来て 効率的にダイエットができます!! 5.姿勢を良くする!! これは普段から意識しましょう!! 正しい姿勢をキープすることで、 全身の血流やリンパの流れが良くなり、 血流やリンパの流れが良くなることで 代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなります!! 運動のときはもちろん、 普段の生活の中でもカロリーを 消費しやすくなりますよ〜!! 6.たくさん運動する!! やっぱりこれですよね✨️ 引き締めたい場所に合わせて トレーニングの内容を変えましょう!! 毎日軽くでも続けると効果が必ず出ます!! 私のおすすめ動画は画像を参照ください♡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ はい!!こんな感じですね〜 やっぱり大切なのは継続です!! でも無理をすると綺麗になれませんし… どうせなら綺麗に痩せましょう〜✨️ ということで、みなさんダイエットの時は 無理だけは決してしないでくださいね♡ ご覧いただきありがとうございました✨️ #ダイエット #高校生 #可愛くなる方法 #痩せる方法 #はじめての投稿