ちぴ on LIPS 「皆さんこんにちは🌟 ちぴです◎ ..」

今年の夏こそやせてみせてもう最後のダイエットにしよう👧🏻🤍初めまして！こんにちは😌🤍今回が初めての投稿になりますのでちょっとだけ自己紹介をしたいなあと思いますので興味ないよって方は☆のところまでとばしてください‼︎momoです！これからはコスメの情報はもちろん、ダイエット関係のことも、髪の毛事情もたくさん話していきたいなあと思ってます！少しでもいいなあって思っていただけたのならフォローやハートをお願いします🐰☆では本題に入っていきます！！①筋トレ当たり前って思ってる方たくさんいるとおもいます！わたしが実際に太ってしまった時まず最初にやったのが筋トレでした。

腹筋わりたい女の子たちへ!!!はじめましてこんにちは🙂みきまるです！！今日は自分が毎日やっている筋トレを紹介したいと思います❗筋トレやろうとしても続かないという方も沢山いると思いますが、、、この筋トレを初めたてのとき1週間くらいでお腹が固くなり始めたのでめちゃくちゃモチベ上がりもっと続けようと思えたので長く続かない人でもこれなら続くと思います！（人それぞれだと思いますが💦）まず、筋トレをやり始めてできるだけ早く腹筋をわりたいですよね❔自分は腹筋をはやくわるために【お菓子🍭】や【ジュース🧃】は飲まずお菓子が食べたくなった場合はフルーツを食べ、飲み物は水かお茶しか飲まないというルールを決めました。

もう梅雨の季節になりましたね☔️以前の投稿から約1ヶ月、なにも投稿しませんでした。その間でもダイエットは続けていて、ここで途中経過をお伝えできればと思います。結果、1ヶ月で体重-1kg、体脂肪率は-0.4%でした。人生最高体重から抜けられたのは本当に大きいです。次にそれぞれの部位の変化とトレーニングを紹介します。【お腹】見た目は、明らかに凹みました。ウエストは気づいたら測るようにしていますが、1ヶ月前より約-3cm。パンツにシャツをインするファッションが好きな私ですが、ベルトを絞めないとパンツが少し緩いかな…と感じられるようになりました。主なトレーニングは、YouTubeでの腹筋動画。

＼24歳、3ヶ月で-○kg／こんにちは！はるるです🐯あけましておめでとうございます🌅前回から日が空いてしまいましたが！また投稿していきます☀️今年もどうぞよろしくお願いします💫さて今回は！私が何回もいろいろやってきたダイエットの中で、まじでこれやれば痩せる。っていうのが実証できたダイエットがあるのでそれを紹介します😃⚠️注意！これは学生さんにはオススメしないなあ。。なぜかっていうと、後にも書きますがけっこう食事制限するからです！それではスタート〜🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷💛まず！辞めること！・お菓子（間食は一切ダメ）・揚げ物・小麦粉（パン、麺など全て）・白ごはん...

⸜🌷︎⸝‍脚痩せするために私がやっていた事⸜🌷︎⸝‍こんにちは！泥ん子です！今回はリクエストでも多かった｢脚痩せ｣についてお話したいと思います！！履いてる靴の高さ違うくてごめ〜ん‼️でもAfter座ってる写真なので靴ほぼ関係ないから許して.....(許して.....コロナだから撮影出来んくて.....)今回は・日常生活でやるべき事・生活しながらでも出来る簡単な筋トレについてお話したいと思います。私がガッツリやっていた筋トレ等はまた後日第2弾で載せたいと思います🙆🏻👌✨脚痩せしたいけど筋トレが苦手だ！という方でも気軽に取り組んで頂けるかと思うので、少しでも参考になれば幸いです⸜🌷︎⸝‍...

初めまして！おうちさんです🏡❣️初投稿です🌟よろしくお願いします✌🏻❣️私が紹介するダイエットは長期的なものです！○来年の夏までに痩せて海に行きたい！😿○大学生になるまでに痩せたい！😵○コロナで人に会えない間に痩せたい！😠○痩せてから来年推しに会いにいきたい！😰こういう方におすすめです！ぜひ参考にしてください😸💞1枚目の画像の背景は実際の私の体重推移です！私、1年前は体重が65kgもあったんです…T^Tその時の写真を見たくないほど本当に太ってました😭太った原因は🍚運動をしていなかった！🍚暇さえあれば食べる！🍚便秘体質！この3つでした。○親やまわりから言われる「太ったね」って言葉の重さ…...

短期集中ダイエット！皆様、いつも❤やコメントありがとうございます😊クリスマスや年末年始に向けて、ダイエット始めます！！！！今年はコロナの影響もあり、飲み会は無いに等しいと思いますが、やっぱり美味しい物沢山食べたいですよね🤤今からダイエットして、心置き無く楽しみたいと思います😆😆😆😆୨୧୨୧ひなのの基本スペック身長154cm、体重49kg元摂食障害者(完治はしてない)食べ物や飲み物は、ハマったものをずっと食べ続ける運動苦手、面倒臭がり、三日坊主なりがち୨୧୨୧こんな感じの私なので🥺🥺やる事は簡単なことばかりです！☆基本的にやる事☆・飲み物は水か白湯かお茶を多めにとる。今玄米茶にハマってます❤...

☁️🐼まじで痩せたい人向け-6kgダイエット法🐼☁️こんにちは花です(*´︶`*)❤︎今回は1ヶ月で6kg落としたわたしのダイエットについてご紹介したいと思います。1か月前のわたしの身長体重160cm56kg↓↓↓現在の身長体重160cm50.0kg👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻これでも軽くは無いのはわかってるんです……でも-6kgはかなりでかい!!友達には「なんか花可愛くなったね」と言って貰えました…がんばって良かった(⸝⸝⸝ʚ̴̶̷̆ωʚ̴̶̷̆⸝⸝)変わったこと・見た目☞脚、二の腕、背中、肩幅、ウエスト、おしり...

みゆなです🙇⋱♀️今日は誕生日の次の日、完全なる15歳！！ということで、沢山食べた後1週間の間にすることです！サプリも気にせず摂取します！[やる事]・サプリを飲む。これは、1週間関係なくお試し中です！今日からなので、効果はまだ分からないのですが、他に飲むサプリと一緒に後日紹介します！そして飲み終わったら、レビュー書くつもりです！※15日後ぐらい！飲むタイミングも後日！！ダイエットサポートは、毎日では無いです💦・お風呂の中orお風呂上がりにボディーローラでマッサージする。これは、ボディのみ使ってます！顔は、かっさでマッサージします！・ストレッチ＆筋トレ腹筋や、足パカ、柔軟など、基本なことです！

自分が体型🕺のためにやっている(あと心がけている)習慣について、ご紹介しようと思います。🌲生活習慣編🌲と、🌝筋トレ編🌝の2つです！🌲生活習慣編🌲🦜その1歩くときは、常に良い姿勢を意識する！イメージで言うと、頭のてっぺんから見えない誰か(コワシ)に糸で吊られてる感じです！これを意識すると、自然と胸が開きますし、姿勢が良くなります。肩も、ぐーっと後ろに引っ張って、その位置のままストン！と真下に下ろすイメージです。ここでもう一つプラスで意識したいのが、背中🧎の筋肉です！姿勢を正せると、自然と背中にも力が入ると思いますが、その力の入っている部分を普段から意識するということです。

皆さんあけましておめでとうございます🐮🌱今年も可愛いの研究し続けていきます🔎✨今回の投稿はこちら👇🏻-------------------【年末年始体重どれだけ増えましたか？】クリスマスケーキ🎂✨年始親戚同士でおせち料理、、、、❗好き放題食べすぎた分さすがにやばくない？🙃ってなった私❗今回は私が増えた体重を1ヶ月間でリセットしたいトレーニングメニューについてのレポです✍️🏻写真は3日間での変化❗見てってね👀✨-------------------🤍3日間意識していたこと・飲み物はお水かお茶👉🏻この3日外食の機会もあったけど、ジュースは断って烏龍茶かお水のみです！・ながら食べはしない...

今回は💫『何度やってもうまくいかないダイエット』『3日坊主で終わってしまう筋トレ』正直面倒くさいですw♡正しいやり方なのか不明♡変化が感じられない♡毎日同じ時間にできないect言い訳が沢山出てきますww最大の問題は“お腹”遺伝で見た目はスラッとしてるし身長もあるので痩せて見えるのですがパピーに似てお腹がぽっこりしてるorzクロップトップを着たくても恥ずかしくて出来ません🌧そんな時腹筋バキバキの友人から月末ショッピングに誘われました…어떻게~😱(都会っ子に田舎者だと思われちゃう【【でもそろそろ痩せないと本当にまずい】】ということで、続けられなかった点を参考に...