しお on LIPS 「ダイエットは「ちりつも 長期ダイエットに挑戦中🐬💦 ..」

毎日投稿4日目ランキングから外れました😖わたしです🌸今回は！！『わたしのゆるっとダイエット日記~1日目~』ということで！休校中ででぶでぶになっているわたしが今日から始めるゆるゆるダイエットを日記にしてみなさんに紹介(誰かに見てもらわないと続かない🥺)していきたいと思います！！休校中になんとMAX49㌔になってしまったということで１ヶ月かけてゆるゆる~っと体重減らせたらなと思ってます😖🍒お水沢山飲むダイエットやってたんですけどわたしには合いませんでした😖😖水太りしてしまってMAX体重になってしまった、、自分に合ったダイエットしましょう🥺🌸✎︎【目次】.わたしの1日.食べたもの...

❥三日坊主も痩せたい.初めまして、さとうです🌸初投稿は私が4kg痩せたダイエット方法です🍒参考→https://youtu.be/pU_mWZyfMqM①起床時間・就寝時間・食事をする時間を決める私は6:30起床、23:30までに就寝、7:00までに朝ごはん、21:00までに夕飯と決めました。忙しくても絶対6時間睡眠！食事はダラダラと時間をかけて食べると太りやすくなってしまうので20分以上は時間をかけないようにしました。また、パンやうどん、パスタなど炭水化物の中でも小麦を使うものはできるだけ食べないようにしました。小麦はダイエットに向いてないそうです🙅🏻×②散歩...

れおです💖今日は私が1週間で－4kg痩せた時にやっていた事を教えます！🎀常にやっていたこと✧常に姿勢を良くする(特に猫背に気おつける)✧たくさん歩く(遠回りしたり、ウィンドウショッピングしたり）✧朝ご飯を食べる前と夜ご飯を食べる前に体重をはかる✧湯船に入る(絶対！！)✧好きなアイドルのダンスを踊る🎀食べ物✧カップ麺、アイス、お菓子はたべない✧飲み物は水か麦茶✧ご飯を食べる前はコップの半分くらいの麦茶を飲む✧朝ごはんはフルーツゼリー(味はなんでもいいけど1個まで)🎀お風呂✧お風呂に入る前にコップ1杯の水を飲む✧湯船に最低でも30分は入る(10分に１回冷水シャワーを浴びる)...

まりもです♪ダイエット中でも、食べ過ぎてしまった日ありますよね。食べた後すごい後悔🥲🥲でも、次の日調節すれば大丈夫👌！今回は食べ過ぎてしまった次の日のまりも流過ごし方をご紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【食事】＊朝温かい飲み物や温かいスープ果物朝は起きたらすぐ常温のお水か白湯を飲みましょう！そして食べ過ぎた次の日の朝ご飯を抜くには絶対ダメ🙅‍♀️1日の基礎代謝をUPさせるため、スープや果物などだけでも食べましょう！＊昼小さめおにぎり一個おかず(サラダ多め)お昼はいつもとは少なめに食べています。でもご飯は食べます！＊夜炭水化物は食べないサラダ多め温かいスープ...

【♡可愛くなろう企画♡】こんにちは！さゆです♡✁今回は、、、無理しないで痩せるダイエットをご紹介します！必要なのは、、痩せてやる！と、本気でやんなきゃもしかしたら続かないかもなので、痩せたいっと思って努力する。それでは〜！すたーとっ✄✄🌷これは絶対やろっ🌷①起床時間＆就寝時間を崩さない！体内時計が狂うことでホルモンバランスが崩れ、食欲がましてしまいます。②朝起きたら、太陽の光に浴びる！光のエネルギーにより体の代謝がUP⤴します。③朝起きたらコップ1杯、水を飲む！空っぽの胃腸に、刺激をあたえ便通を保通させます。↓↓↓〖おすすめ〗春🌸＆夏🌻→水を、飲む秋🍁＆冬⛄️→白湯を、飲む...

今回は、痩せる方法をぜーんぶまとめてみたので是非見てみてください！！！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【食事編】1.飲み物は白湯or水or麦茶or爽健美茶　白湯は血行をよくしてくれるので、むくみ改善に！　水はカロリーもなく、手軽に飲めるので○　麦茶、爽健美茶はカフェインが入ってないので余分な物が　　　　　　無くダイエットには◎2.お菓子は極力無し！　お菓子はカロリー高めのものや、糖分が入っているものが　　　　多いのでなるべく食べない方が良いです！どうしても食べ　たいときはきゅうりなどに置き換えると良いです！3.白米をよそう量をいつもより少なくする！

🍓Max58kg(約半年前)→54kg(現在)約4kg痩せたダイエット法🍓こんにちは💗今回は164cm平均体重以上だった私が、美容体重まで減量したダイエット方法をお伝えします🐯◎！私は無理なダイエット(断食など)をしたくなくて、ちょっとずつでも出来るようなもので痩せました！なので、即効性はないかもしれませんが少しでも参考になれば幸いです🌸1.とにかく水を飲む!!本当にこれだけでも変わると思います！体の老廃物が排出されて、内側からキレイに✨って期待してやってます、笑さらに、水分を摂ることでこれからの夏バテ防止や空腹感も紛らわせれます笑私は授業の合間の休み時間、絶対水飲むようにしてます🥰...

緊急事態宣言が解除されて久しぶりに仲のいい友達と会ったら、「なんか太ったね」ってｶﾞｰﾝ(ﾟﾛﾟ)まぁ確かに太ったんやけど、、、笑笑笑でも仲のいい友達だからこそガチで言ってくれたから有難い。行けてなかった学校も自車校もいつ始まるか分からないし、少しずつ友達と会う約束も増えてきたしこれはやばいと思ってダイエットはじめましたー太ったって言われてから2週間後にその友達とドライブにいく約束してて会ったら「え、戻ってる！むしろ痩せてるっ！！」って言われました🍒嬉しい、、、😭🤍あんまり無理せずストレスなく痩せられた私のダイエット中の生活をご紹介しますっ！！！！🌞8:30頃起床→起きたら白湯をコップ1杯飲む...

私が１ヶ月ちょいで-6キロ痩せたダイエット方法を教えたいと思います💫※後半はあんま真似しない方がいいです。寝起きは白湯を飲んでました。ストレッチと、脚やせマッサージをして、30分後に朝食を食べてました✌️基本朝食はバナナかホットヨーグルトを食べて30分後にひなちゃんねるの全身みるみる痩せるという筋トレをしてました。最寄りまで歩いて仕事に行ったり来たりしてました。昼ごはんは玄米とミネストローネスープを食べてました！味に飽きたら、ゆで卵とサラダにしたりしてました。夕飯はサラダをひたすら食べてました！

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitterで話題になった一週間でマイナス5キロの筋トレと柔軟したら痩せましたよ😁私は一週間でマイナス4キロでした！食事制限は特にしてません。登下校は基本歩きです。2ヶ月で17キロ痩せた方法です！(１ヶ月で12キロ一気に落ちました)朝、バナナとコンポタ昼痩せてるOLが食べてそうな量を普通に食べる夜、サラダチキンで私は痩せました。

今回は私がダイエット、食事制限をせずにスペ120を維持できている理由を皆様にお伝えしていきたいと思います(><)ちなみに私は運動部ではなく全く体を動かさない文化部です！！食事制限は一切せず1日にコカ・コーラ1本がぶ飲み、お菓子は我慢せず好きなだけ食べれています！！※人には人の適正体重というものがあるため単に痩せればいいという話ではないということを頭の片隅にいれて頂けると幸いです⸜❤︎⸝‍画像1枚目、上が私で下が友人です。(友人のは軽く隠させて頂いてます)2枚目は中学校で受けた健康診断の調査票です✧̣̥̇今回はなぜ私がスペ120を維持できているのか、大きくわけて3つにわけてお話したいと思います...

なあはです！調子乗って2日で3つも投稿するという…イキってますね本題いきますε=୧⍢⃝୨今回は私が［48.4kg→44.5kg]になった生活を紹介します!!私はいつも、朝起きたら体重をはかるようにしていますそして今日、目標にしていたシンデレラ体重未満を達成しました！👏🏻後でまた見返せるように、というのと、僅かながらでもダイエット中の方のモチベに繋がれば、という思いでこの記事を書いています1日の流れ《朝》☀️🐔💓5:38起きる（→‪🚽）5.40体重をはかる5:40風呂に入る浸かってるときは顔、手足のマッサージ(適当に)6:05白湯を飲む6:10朝ごはん(昨日の夜ご飯です。