れお on LIPS 「はじめまして！閲覧ありがとうございます！れおです💖 ..」

【1週間で2kg減少！？😳】＼短期間で痩せたい人必見／こんにちは！みれいです🤍投稿が遅くなり、申し訳ないです💧((誰も待ってないよ汗今回は！短期間でダイエットができる方法を教えます！（内容が早くみたい人は✨まで飛んでね！）下記の方法を行うと1週間で2キロ落ちます💓是非やってみてね！！！体重公開すると、、44.5→42.3になった！！身長は...秘密🤫w✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨①3食は絶対食べること！食べなかったらお菓子とか間食食べてしまう可能性大💦それを防ぐためには３食食べましょう！🍙②炭水化物はできるだけとらないこれは結構大事！！夜ご飯は絶対取らない！！朝と昼は全然OK👌🏻...

今回は、痩せる方法をぜーんぶまとめてみたので是非見てみてください！！！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【食事編】1.飲み物は白湯or水or麦茶or爽健美茶　白湯は血行をよくしてくれるので、むくみ改善に！　水はカロリーもなく、手軽に飲めるので○　麦茶、爽健美茶はカフェインが入ってないので余分な物が　　　　　　無くダイエットには◎2.お菓子は極力無し！　お菓子はカロリー高めのものや、糖分が入っているものが　　　　多いのでなるべく食べない方が良いです！どうしても食べ　たいときはきゅうりなどに置き換えると良いです！3.白米をよそう量をいつもより少なくする！

今回はヤバい！身体測定が後１、2週間後にある！！早く痩せなきゃ…！って方いませんか？そんな方にオススメな短期間ダイエットを紹介していきます✨壱朝起きたら水を飲む！この時白湯だったらもっといい！白湯を作るのめんどくさいなって方はレンジでチンするだけで全然大丈夫です！弐歯磨きや髪を結ぶ時など立っている時つま先立ちで立っている！つま先立ちで立つことで足が鍛えれます✨参湯船に入ってる時自転車漕ぎのように漕ぐこれ普通に効きます✨肆腹筋をする！腹筋は皆さん知ってると思いますがめっちゃ効きます!!最初は20回連続を目指しましょう徐々に回数を増やしていけば大丈夫です...

《ゆず流短期間ダイエット》新学期がもうすぐ始まり、身体測定がどんどん近づいてる学生さん！私は身体測定までに痩せたいと思い、でも、きつい運動とかはしたくなかったので自分流ではありますがダイエットをしてみました。それが、成功したので紹介させていただきます。✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――1、朝起きてからと風呂上がりは必ずコップ1杯の水を飲む!これは水分を多く摂取して体の中の循環をよくします。2、朝ごはん、昼ごはんは好きな物をたべる!ちなみに私は朝ごはんはコンフレークが好きなのでコンフレークとヨーグルトをよく食べてます。3、夜ご飯は腹8分目くらいで少し足りないなってぐらいに抑えます!

助けてください！春から高校生になります！入学式までに痩せたいのですがどうしたらいいでしょうか??食生活は、朝は食べずいつも朝と昼が一緒になってます。そして、間食はせず夜ご飯を迎えます。夜ご飯はお米を抜いてます。そのあとは、何も食べません。水やお茶などはあまり飲んでいません。運動は週に1、2回バレーボールをやっています。運動は得意なのですが面倒くさがり屋なので三日坊主になってしまいます。どうしても痩せたいです！皆さんのご意見聞かせてください！身長→152.5cm体重→63kg体脂肪率→37体脂肪率が高いです😭ほんとに痩せたいのでどんなことでもやろうと思います！

年末飲み会あるけどダイエット一週間で飲み会3回でも-3kg達成！！56.2→53.0年末年始飲み会あるけど新年スッキリで迎えて行きたいと思って一週間集中してやってみました〜！本当に食べすぎケーキとか…でも痩せられちゃいました☆やったことはたった二つ➀水２リットルのむ➁お風呂にできるだけ浸かる42℃30分が目安あとは飲んで二日酔いで食べれなくなったりアルコールの利尿作用を使って飲み会で食べた分を無くしたりしました！ビール飲むと飲み会行っても数百グラム増えるだけで済んじゃうんです笑いいことじゃないし脱水症状ですが…他にも利尿作用のあるアルコール多いのでやってみてください。

投稿二回目ですが書き出しどうすればいいか全く分からないにぃです😇今回は私が運動なし！3日で5キロ痩せた方法について、お話していきたいと思います。(ちゃんと書き出し書けとるやないかい)⚠︎実践するのは本当におすすめ出来ません。実践して起きたこと(体調不良や生理不順など)については一切の責任を負いかねますのでご了承ください。✼••••✼••••✼3日で5キロ。しかも運動なし。「いやいやいや、さすがに嘘だろw」って思った方もいらっしゃると思いますが、マジです。長い前置きは置いといて、何をしたのか説明していきますね。【したこと】1.ひたすら寝る...

3ヶ月で5kg落とした私がやったこと〜食事・その他編〜筋トレについては前回投稿しましたが、今回は食事などについてシェアしたいと思います✨✅夜9時以降は食べない最近よく聞く16時間ダイエットってありますよねでも、朝学校行く前に食べて、部活終わった後家で夜ご飯を食べるとなると、私には時間的に結構厳しかったです💦なので、夜遅くには食べない！ということだけを意識していましたこれだけだったら時間を細かく計算する必要もなく、楽だったので^^✅スープ・サラダから食べる一人暮らしとかではないと食事制限って意外と難しいですよね、、親が作ってくれるご飯はどうしても食べてしまうし！

わらび餅です！今回は私が短期間で2キロ痩せた方法をご紹介します！！食事私は好きなだけ食べてます朝ごはんで、パンにバターを塗らない、朝ごはんをプロテインにするなどの努力はしてますが、晩ご飯は我慢の欠片もしてません。おかしは、食べない方がいいけど、食べてます笑笑運動陸上部なので、毎日はしってますが、毎日のことなのでダイエットにはそこまで関係ないと思います。縄跳びとか飛ぶのもいい(*•ω•)bひなちゃんねるの動画で痩せました！！サムネ載っけとくのでみてくださいね！ひなちゃんねるの動画はまじで、見た目からかわります。おしりの筋トレは次の日におしり見たらちっさくなってるので、是非やってください...

まりもです！今回はお待たせしました！2週間本気ダイエット結果発表です！✂【まりも体型データ】2週間前→→2週間後156cm156cm50.8kg49.8kg2週間で1キロ減りました！筋トレを中心にやっていたのであまり体重が減らなかったのでしょうか？🤔2週間前は気になっていたお腹のお肉も結構減ってスッキリしました！✂【運動】運動は画像をご覧ください♪2週間前に投稿した運動は忙しすぎて出来なかったりしたのですが、この動画たちは毎日やるようにしていました！そのほかにも・プランク1分×2セット・足パカ・おしりあげ・腹筋(膝を90度に曲げてやる)この３つをやっていました✂【食事】...

夏に向けて🌞短期間脚痩せ!こんにちわ!むむたです。沢山の投稿の中から目を通していただいて、ありがとうございます🔅今回は、実際に効果があった足痩せ方法について語りたいと思います!ちなみに私はこれ毎日続けてます🗣(かれこれ1ヶ月くらいかな)痩せる前の写真が探してもなくてごめんなさい💦(写真はどちらも痩せたあとのものです)ふくらはぎはだいぶ細くなりましたが、太ももはまだまだ満足いってません💨一緒に足痩せしませんか?気づいた点ございましたら、コメント等で教えて下さると嬉しいです😣♡✎︎ᴾᴼᴵᴺᵀ①パン＆麺をなるべく控える🍜私パン大好きなんです😱ラーメンもパスタも...💦...

わたくし、ちゃすと申します！👧🏻🎀約1週間前まで、コロナ太りでやばかったので流石にダイエットしようと思って色々調べて実践してみました！皆様にも、共有したいので、短期間で痩せたい！って方はぜひ見てみてください♡♡(結果に個人差はあります)🧸まず私の開始体重を公開します、、、！<身長>157cm<体重>51.8kgと、まぁ、だいぶ、あれですね、w51.8kgから-1.4kg落ちたので今は50.4kgになりました！続けて行きたいと思っております！！では肝心なダイエット方法を教えていきます！(１):朝起きたら白湯を飲む(2):朝ごはんのメニュー・ヨーグルト・バナナ・納豆＋ささみ鶏肉など...