れお on LIPS 「はじめまして！閲覧ありがとうございます！れおです💖 ..」

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投稿日：2020年08月09日

はじめまして！閲覧ありがとうございます！れおです💖 今日は私が1週間で－4kg痩せた時にやっていた事を教えます！ 🎀常にやっていたこと ✧常に姿勢を良くする(特に猫背に気おつける) ✧たくさん歩く(遠回りしたり、ウィンドウショッピングしたり） ✧朝ご飯を食べる前と夜ご飯を食べる前に体重をはかる ✧湯船に入る(絶対！！) ✧好きなアイドルのダンスを踊る 🎀食べ物 ✧カップ麺、アイス、お菓子はたべない ✧飲み物は水か麦茶 ✧ご飯を食べる前はコップの半分くらいの麦茶を飲む ✧朝ごはんはフルーツゼリー(味はなんでもいいけど1個まで) 🎀お風呂 ✧お風呂に入る前にコップ1杯の水を飲む ✧湯船に最低でも30分は入る (10分に１回冷水シャワーを浴びる) (マッサージをする(特に太ももの内側、ふくらはぎ) (たまに腰をひねったり、肩をまわす） ✧お風呂から上がる前にまた冷水シャワーを浴びる最後まで見ていただきありがとうございます💖 コメントお待ちしています！ 1人の人でも参考になれば嬉しいです💖 #ダイエット #短期間