星宮 on LIPS 「今回は私がダイエット、食事制限をせずにスペ120を維持できて..」

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投稿日：2020年10月30日

こんにちは、星宮です໒꒱· ﾟ今回は私がダイエット、食事制限をせずにスペ120を維持できている理由を皆様にお伝えしていきたいと思います(><) ちなみに私は運動部ではなく全く体を動かさない文化部です！！食事制限は一切せず1日にコカ・コーラ1本がぶ飲み、お菓子は我慢せず好きなだけ食べれています！！ ※人には人の適正体重というものがあるため単に痩せればいいという話ではないということを頭の片隅にいれて頂けると幸いです⸜❤︎⸝‍ 画像1枚目、上が私で下が友人です。(友人のは軽く隠させて頂いてます) 2枚目は中学校で受けた健康診断の調査票です✧̣̥̇ 今回はなぜ私がスペ120を維持できているのか、大きくわけて3つにわけてお話したいと思います ①よくご飯を噛む ②極力歩く、エスカレーターではなく階段を使う ③踊るこの4つをするだけでスタイル維持ができてしまうんですᕱ⑅︎ᕱ 詳しく話すと⤵︎ ︎ ①ご飯をよく噛むご飯をよく噛むと通常より少ない量でお腹が満たされると聞いたことがあり少しですがそうかもしれないと実感しています❣❣ ご飯をよく噛むことで美味しくご飯を味わうことができて一石二鳥ですよね₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎ ②極力歩く、エスカレーターではなく階段を使う私は通学する時駅までの距離を自転車を使わず徒歩で移動しています‪°ʚ✞ɞ°‬ 音楽を聞きながら景色を流しながら歩くと全く苦ではありません笑笑騙されたと思って1度やってみて下さい！！よほど長距離(歩くと30分以上かかる距離)でない限り移動は徒歩にしています音楽を聞きながらノリノリで歩くのも結構楽しいです୨୧┈ またマンションに住んでいる方はエスカレーターではなく階段を利用してみるともっといいかもしれません(><) 通勤、通学で少なくとも昇り降り、1往復(？)毎日すると思うのでちりつもですᕱ⑅︎ᕱ ③踊る私は音楽が大好きなので好きな曲の踊ってみたをみて見よう見まねで踊っています笑笑(2日に10分〜20分ほど) 好きなアイドルのダンスでも良いと思うので少し続けてみてはいかがでしょうか？ ①②③を毎日こつこつ実践していれば効果は必ずでてきます❣❣ 理想のスタイルを目指(キープ)して一緒に頑張りましょう‪°ʚ✞ɞ°‬ ここまでお読みくださりありがとうございました( ' ' )♡ よければいいねとフォローよろしくお願いしますm(*_ _)m 多くの方に見ていただきたいので検索に引っかかりそうなワードを入れさせて頂いています(><)⤵︎ ︎ #ダイエット #ダイエット方法 #あしやせ #脚痩せ