なあは on LIPS 「 なあはです！ 調子乗って2日で3つも投稿するという… ..」

ベース生地には100%オートミールを使用 ✔︎½食分の食物繊維*を美味しく手軽に摂取 しっとりしていて、キャラメルの風味がしてとても美味しい♪ オートミールやナッツ、カボチャの種などの存在感がすごい✨ 間食や忙しい朝ごはんにも良さそう！ 罪悪感ないしね❣️

こんにちは〜ナッツ🥜です！楽に痩せようということで、ダイエットの内容を紹介します！〜ダイエット〜☁️朝☁️・起きたらコップ一杯のぬるま湯を飲む！冷たいとお腹がびっくりします。熱すぎてもびっくりします。なのでぬるま湯で！・朝ごはんは普通にいつも...

こんばんは☽･:*ハーブティー飲んで今日も眠たい中、文字を打っています！本日の体重は74.1kg。体重を落とすための運動も食生活も大したことはしていないので、同じような数字を行ったり来たりです？ーー今日したことーー︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎...

ダイエット1日目！体重→49.4朝ご飯はアイス1本とご飯！アイスは最後の1本なので食べちゃいました(笑)これからは買わないように頑張ります‪(；-；)‬朝少し時間があったので背伸び→3回腹筋→これ以上無理(笑)を3セットお白湯スクワット→30...

おはようございます☀️昨夜は記録を忘れて眠ってしまいました...先日出かけた際にハーブティを買ったので毎晩飲んでいるのですが、めちゃめちゃすぐ眠れてしまうのです🛌💭寝付けない方は「ポンパドールエルダーフラワーレモンハーブティー」お試しください...

こんばんは☽･:*今日の体重は74.5kg!!!記録を開始した時の体重を超えてしまいました...食事を記録しているアプリを見るとやはり脂質と塩分が課題みたいです。野菜をほぼ食べていないので積極的にサラダやしらたきは使っていきたいです(っ̫;˘...

|••๑)" ﾁﾗｯ…やっほ〜‪٩(*˙0˙*)۶‬みななです！！あのさ、今日ご飯自分で作ったの失敗しすぎてご飯なのかすらも分からないものができちゃったので写真載せられない:(;´꒳`;)すまぬ(•᷄人•᷅)(まぁ、載せようが載せまいが別に誰...

こんばんは☽･:*本日の体重は73.7kg！今日はお出かけだったのですが何気なくお昼に食べるものってカロリー高いんだなと実感した日でした(ᵒ̴̶̷̥́ᵕᵒ̴̶̷̣̥̀)ーー今日したことーー︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎筋膜ローラー︎︎︎︎︎︎☑...

こんばんは☽･:*今回は今までしていたダイエット記録のまとめです✒️結果として、ダイエット失敗です🥲なので、とてもお恥ずかしい内容になっております…○全体を通して初日74.1kg→最終日73.8kg（-0.3kg）○1ヶ月目74.1kg→73...

忘れてましたぁぁぁ！！！りんご女王です…。今日の体重朝57.2kg風呂上がり57.4kg筋トレ腹筋×30回足上げ下げ×40回ブランク30秒膝付き、30秒普通にで×2回スクワット×20回今日は夜が焼肉でついつい食べ過ぎました…。反省です。ガッキ...

七月のダイエット日記めっちゃあげるの遅くなりました🙇これから最新版までアップデートしていきます#ダイエット　#ダイエット日記✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼7/1有酸素動画10分　夏ダイエットメニュー一日目　足マッサ...

私のダイエット方法をご紹介します😄私は小6のときにMAX62kgの大デブでした😅周りも少しぽっちゃりの子にはデブデブといじったりしていたのですが私には気を使われてないも言われないほどでした。（まだいじられた方がマシ😭）周りからの視線が痛かった...