あーか on LIPS 「 前にダイエット頑張るぞ的な投稿してたんですけど、食ってた割には2キロ痩せました笑 ..」

美容体重の私が運動なし！お菓子食べても体重をキープしている方法です！☆何体重か計算方法身長をmにして計算(168cmの場合1.68)標準体重、、、62.1kg身長×身長×22理想体重、、、56.4kg身長×身長×20美容体重、、、53.6kg身長×身長×19モデル体重、、、50.8kg身長×身長×18です☆初めに、、、以前断食を2回やりましたが体調崩したのでもうしておりませんそこからは「ダイエット」ではなく「健康」や「生活の改善」で考え行動しましたそれから1年体重キープしております。食べすぎて増えましたが戻りました①水を1～1.5ℓ飲む「水分」ではなく「水」です...

三日坊主で、忘れん坊、大食いの私が夏休みの2週間で－6kgのダイエットをした方法です！159cm平均体重より少し上ぎみでした😱😱【要るもの】お豆腐だけ！🤤🤤しかも3パック100円以下！((激安安いし、すぐ近くのスーパーで購入できる😚【方法】🧡夜ご飯のお米の量をほんの少しだけ減らしてお豆腐を食べる！！✊(減らさない日もあった)1番最初に食べること✊あとの量が減る！麺つゆをかけて食べたり、生姜をトッピングして食べました❤〇時から食べちゃダメとかは決めてないです👌🏻お米大好きな私はお米を食べない。なんてダイエットは無理。たくさん量を減らすのも無理でした😖...

今回は私が6日間で2キロの軽めダイエット方法を投稿したいと思います🙋‍♀️🥀149cm🥀43kg~41kg私は面倒くさがりでLIPSのマッサージなどいろいろ調べてはいるんですが、、、やらないんですねーー(๑¯﹀¯๑)なので、できるだけ楽にゆっくり痩せたい方には役に立てるかも💪🏾🤎まず痩せようと思ったきっかけ・顔，お腹のお肉が気になってきたから・好きな人ができたから(❕・お正月から体重が戻らなくなったから🥶ダイエット方法として\食事制限/ですでもぜんぜんきつくないんで大丈夫🙆‍♀️🙆‍♀️ではースタート◡̈⃝︎⋆︎*☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁まず朝ごはん☀️ご飯1杯(普通に食べます...

りーら。です🍊半年間以上、全く投稿していなかったのですが、時間ができたので再開したいと思います☺️投稿の頻度は少なくなってしまうかもしれませんが、出来るだけ頑張っていきたいと思いますので、応援宜しくお願いします❤️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️これから何回かに分けて、私の「コンプレックス解消法」について書いていきたいと思います‼️記念すべき第一回は、「体型編」です(*´･ω･｀)b！〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️まずはじめに書きますが、「痩せている」ことが正しい訳では決してありません。

私の経験談から教えたいこと‼️朝はいくら食べても太らないって言われたから毎朝もぐ(˙༥˙)もぐ食べてたのまぁ、太ったね笑ほんと失敗したなーって思った笑笑あの時あんなに食べてなければ🥺ダイエットとかしてなかったはずなのに…(知らんけど)つ⃛ま⃛り⃛私が言いたいことは【何事も適度な摂取が大切】ってこと(ˇωˇ)まぁ、みんなは私みたいにバカじゃないからそんなことあるわけないよなーって思いながら今回投稿をしました笑✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼近況報告‼️最近6キロ痩せた‼️1か月かかってないかも？(*॑꒳॑*)...

わたし骨格ストレートで骨格ウェーブがこれで痩せるかわからないけど、一日1時間運動（バスケ）して、お風呂上がりストレッチ15分くらいして、夜ご飯は白米を食べないを2ヶ月続けてたら12キロ痩せましたよー！なるねぇのソーラン節を一日2回やったら1週間で５キロ減量成功しましたご飯お腹いっぱい食べない、お菓子食べないだけで運動なしで3.4ヶ月で6kg落とせました！食事制限がいいかもしれないけど私は親にダメって言われてるのでそのご飯だけお菓子は食べないでお米をこっそり減らしたりしてますあとは運動ですかねウェーブなら絶対お尻トレとマッサージをしてください！！

私も同じ体重でしたが食べる時間帯を変えたら半年で9キロ痩せました！お菓子は夕方以降には食べない！夜ご飯は7時までに食べる！なるべく早く食べた方がよい！などをしてたら9キロ痩せました！ 小麦と揚げ物とお菓子やめるのが一番手っ取り早いです。ジュースも絶対飲まないで。夜は炭水化物抜き、3ヶ月で8キロ痩せました。 高校入ってむめいちゃんに似てると言われ舞い上がって１ヶ月で5kg落とした女です。夜ご飯だけしか食べない1食生活、運動は登下校時の徒歩のみの方法で5kgストンと落ちてリバウンドなしです👍🏻 私も身長152でMAX58キロありました！けど、当時好きな人と両片思いでしたよ！今、48キロで、10キロ痩せれました!!夜ご飯抜くダイエットしてました笑おやつ食べたくなったら、ミチョを炭酸で割ったのを飲んだり、ハイチュウ1日１個だけ食べたり、春雨スープ飲んだりしてました！

1週間で2キロ痩せた方法⬇⬇食べることが好きなそこのあなた！！食べ続けながらでも痩せます！朝白湯をコップ一杯飲むお昼にお腹が空かないようにいっぱい食べる（おかわり1回まで）昼朝食べたぶん少なめでOKお菓子もOK（これだけ！や、この種類だけ！と決めてましたw）1番痩せてた頃の習慣165cm50㌔の時・毎日1時間トレーニングする（走り込み体幹トレーニング）・お菓子､ジュース✕・3食で我慢する間食しない・どうしてもお腹が減るならサラダを食べるかご飯にするおやつは食べない・サラダから食べる・激しい運動した後は水3リットル飲んでました^新体操で体重制限してた頃のダイエット方法...

.:＊・゜私が次の身体測定までに5.3キロ痩せた話。.:＊・゜♪こんばんは！あやりんご🍎🍏です！今回は私が痩せた話ということで元々154cm52.6キロあったんですけど155cm47.3キロまで痩せた方法を教えようと思います！ズボラで三日坊主の私でも未だに続けれていることなので、あきっぽいひとにもおすすめです！雑談は置いといていきましょー！①食生活を気をつける！朝は普段よりちょつと多め私は小さいおにぎりを二個とヨーグルトとかフルーツを食べてました！なるべくご飯がいいです！朝ごはんを食べないのはぎゃくに太りやすかったり免疫力が落ちてしまうのでNG！ちゃんと食べましょう！

@まるめがね：過去に2ヶ月で7kg痩せた方法は、朝食何かしら食べる、昼食ぷるんとこんにゃくゼリー手持ちタイプ、夕食ほぼ食べない。飲み物は烏龍茶。運動は学校の週2、3回の体育と休日の10分間くらいの筋トレ。3ヶ月で-10kg@きなこもち：有酸素低糖質が私は1番楽？だった！脂質とか気にするとまじで頭おかしくなりそうだから。有酸素はウォーキングとダンス中心、体壊さない程度に一日10分でもいいからやるといいよ。糖質制限は1食の糖質を多くても30くらいに抑えるようにすると体壊さずに痩せられる。それ以下にすると痩せた次の月バカ腹下す...

私もダイエット中できちんと３食食べて過度な運動しなくても初めて7日目で1.6kg落ちました！ 私も骨ストなんですけど、パンは食べずに朝昼は白米食べて、夜は炭水化物抜いたら直ぐに3kg落ちました。 程よく食事制限(夜は炭水化物を控えるとか！)しつつ、毎晩ちゃんとサボらずにひなちゃんねるの 一日で腹筋割る筋トレ や、足パカを続ける！！ HIKARIやでさんのお尻トレめっちゃ効く！MOMOMIさんは二の腕の動画めっちゃいい！まるトレさんは「7日間で腹筋を割る」って言うやつがめっちゃ効く！

※割と反響があったので、今の足の写真(41kg)と昔の足の写真(50kgくらいの時)を載せました！私は昔痩せ型で元々は154cm36kgとガリガリ体型でした。食べるのは好きでしたがあまり太らない体質(違う)と勝手に考えていました。色々ありストレスで爆食いし、最高61kgになってしまいダイエットを決意し半年間で21キロ落としました。健康には良くないかもしれないし、無理に痩せろと強制しているわけではないし、この体重だから私はダメだとかじゃなく、参考程度に、こんな風に痩せたんだなぁと思ってもらえれば幸いです。まず、私は太ってる時も痩せてる時も運動をしていたので筋トレなどはあまりしませんでした。