なー on LIPS 「わたし骨格ストレートで骨格ウェーブがこれで痩せるかわからないけ..」

わたし骨格ストレートで骨格ウェーブがこれで痩せるかわからないけど、一日1時間運動（バスケ）して、お風呂上がりストレッチ15分くらいして、夜ご飯は白米を食べないを2ヶ月続けてたら12キロ痩せましたよー！ なるねぇのソーラン節を一日2回やったら1週間で５キロ減量成功しました ご飯お腹いっぱい食べない、お菓子食べないだけで運動なしで3.4ヶ月で6kg落とせました！ 食事制限がいいかもしれないけど私は親にダメって言われてるのでそのご飯だけお菓子は食べないでお米をこっそり減らしたりしてますあとは運動ですかね ウェーブなら絶対お尻トレとマッサージをしてください！！ 夜ごはん食べなかったりカロリー低いものにしたら5キロくらい減ってた 水2リットル飲むっての直接ダイエットに影響ないけど、ガチで体にいい事だからできるなら続けた方がいいよ、お風呂はどうでもいいし着圧もどうでもいい 気をつけてる事と言えば夜5時以降は炭水化物と糖質を摂らないことですかね、、夜に食べると全部脂肪に変換されてしまうのでそこを気をつけてました！あと毎日1キロ歩いたり、寝る前に肩甲骨剥がしや内もも痩せのストレッチとかしていると全体的にシュッとなります！ 私が−8kgしたときはまず太った原因が受験のストレスと運動不足、お菓子の食べ過ぎだったのでストレスはしょうがないけど毎日運動してみたりお菓子とジュース食べたり飲んだりするのは控えたりとかですかね、、どうしても間食したいときはフルーツ食べてます👍🏻あとは毎日コツコツ寝る前にストレッチですかね🥲 夜お腹すいた状態で寝るのと、朝空腹の状態で歩くと結構変わります🧏🏽‍♀️👍🏿 : 私は朝何も食べないで散歩したら次の日めっちゃ体重おちました👍🏿夜でもぜんぜんいいけどおすすめは朝です🧏🏽‍♀️💞 食生活整えながら運動は特に気にせず１ヶ月で6キロ落としました🥹🫶🏻 16時間ダイエット本当にオススメです！ 朝6時から14時でやってました😭 正直食生活を変えないとなかなか体重は減らないと思います😢私は朝フルーツorスムージー昼お米とスープ夜サラダor豆腐 筋トレ こんな感じの生活をしてたら１ヶ月で5kg痩せました！ 給食があるならサラダとスープを食べてからお米とおかずを食べると良いって聞いたことあります！ 個人差があるのでなんとも言えないんですけど、私の場合は顔、鎖骨辺りがすっきりして周りの人に痩せたって言われるようになりました！あとは、今まで暴飲暴食してたので、食べる量が減った＋筋トレでお腹がぺったんこになりました！ はじめしゃちょーとダスちゃんがやってた方法で、16時何も食べず(水、お茶OK)残りの8時間は好きなもの食べてよし👍🏻このおかげで1ヶ月で7キロ落ちました！でももちろん運動も大事です！ 学生なので厳しいかもです…😖休日だけとかでも効果ありますかね、？？ 学生なら昼食は12時からだと思うので夜ご飯を8時前に食べれればいいと思います！あとの16時間は勉強や睡眠に当てられると思います！でも休日だけだと難しいと思います 5月からゆるーくダイエット初めて151cm51.5キロから48.5キロまで落として今キープ出来てます！2ヶ月で3キロ落としました 私は友達と遊んだり泊まったりする回数がとても多くてこの期間沢山外食したのですが、5月から7月で3キロ減ったので驚きました！朝はバナナヨーグルト、昼は普通にお弁当(たまにパン2個とかもありました！)夜はおかずのみです！歩いたり、気が向いたらひなちゃんねるさんの下半身筋トレなどやっていました！ 身長体重からして太ってないので時間はかかるとおもいますが、今何もダイエットしてないのならお菓子は友達と遊ぶだけにする、炭水化物はお昼に摂る、夜はバナナヨーグルトや冷やし焼き芋など塩分ない果物にする、週2〜3で3km歩く、毎日半身浴最低20分するで結構落ちると思います👍🏻👍🏻 2週間で3キロ痩せれた私のダイエットルーティン🥰 朝　スープとバナナ 昼　好きなもの 夜　腹八分目、白米はお茶碗半分、 間　カカオ70%以上のチョコとか梅とか色々 まず朝起きてすぐちょっとしたストレッチをします！ そうすることで1日の血流が良くなって代謝アップに繋がります！ 顔を洗って歯を磨くとコップいっぱいの常温の水をゴクリ。寝てる間に体の中の水が失われているのでとても美味しく感じます笑 運動は基本しんどいのでしません笑 でも暇な時ややる気が起こった時だけ歩いたりストレッチとかちょっとした筋トレなどをやってます！ 一気に追い込みすぎると続かないのでコツコツやるのが重要！！！！ 基本1日に2リットルの水を飲む事を意識します！ これだけでほんとに痩せました！ 朝にスープを飲む事で体があったまるのでその日の代謝が良くなります！ 毎日水2リットル飲む、2リットルお風呂の中でも飲むの効果的！お風呂は20分入るその間にマッサージ、毎日体重計に乗る、できるだけ砂糖、小麦粉の入ってるものを食べない(そうなるとお菓子はダメ)、けどチートデイを作る(1日は好きな物なんでも食べていい日)、16時間ぐらい断食する、ハンドクラップする 3食必ず食べるけど全部腹7分くらいまで。夜ご飯は炭水化物❌。間食❌。毎日2〜3時間歩く。毎日30分半身浴。半身浴しながら足をマッサージ。水を沢山飲む。ひなちゃんねるさんの脚痩せ動画。これを続けて4ヶ月で8.5キロ痩せました！でも生理止まっちゃったのでやりすぎは本当に気をつけて下さい😭😭 自慢していいですか。週5で毎朝、平日3キロ、土日8キロぐらいジョギング＋生活習慣見直したら、3か月で6キロ痩せました。 朝爆食いして、夜と昼はご飯の量減らす。8時以降食べない。。お菓子類「糖分のあるものも」一切なしで！！オガトレさんの足パカと二週間で10キロ痩せるダンス、を朝と夜、一回ずつを4日続けたら3キロ痩せました。学校がある日は、帰ってきたらすぐと、寝る前に。 私が2ヶ月で10キロ落とした方法は、間食なし夕飯抜き、朝白米OKで昼はオートミールに置き換えて脂質抑えまくったら痩せましたほんとに見違えるくらい。でも生理止まったし元気は出ないしオススメしないけど短期間で痩せたいなら是非😸 あとぬるい水を1.5L毎日のむ！！ あと運動は毎日してました！筋トレでもいいしランニングでもいいし やはり、運動大事ですよね、、、！筋トレどのような内容の事をしていましたか😿 筋トレは、momoniさんの筋トレ動画を主にやっていました！動画つけるのダルッ、、って日はプランクを60秒×4など簡単に出来るものをやってました！✊🏽 ダイエット方法よく聞かれるけどやる事は凄く単純で簡単 ◎1日1食(別に炭水化物辞めたりしてない) ◎とにかく歩く1日5km以上 ◎お腹空いたらカフェインか炭酸水 ◎食べすぎたらサウナで汗かく このダイエット方法が私には合ってる気がする🍚 空腹との勝負🔥忍耐力。 友達がご飯食べてるのを眺めてる １ヶ月ちょいで5㌔痩せたんですけど、なるねぇの天国超えて地獄のやつと見た目痩せ気分で色んなやつしました！それと私は夜ご飯白ご飯だけ抜いて他をめっちゃ食べました！それで食べた後すぐ好きなダンス踊る！ 夕飯食べた後、水分補給無しで縄跳びを45分間、ダンスを15分間、湯船に10分浸かります。１ヶ月で14kg減りますよ。あ、食事制限とかは何もしてないです。 2週間くらいで5キロ痩せれる方法〜！ご飯は朝と夕方（4時くらい）で両方ともサラダがほんの少しのおかずとか❕それで1週間の内、4日くらいは5キロ以上歩く‼️めっちゃ痩せます‼️ ：私は学生なんですけど、 朝 ヨーグルトor牛乳＋バナナ 昼 給食or普通の量の食事 大体850kcalくらい！ 夜 ご飯なしでおかず少し(足りない場合は納豆など食べる) 意識することは野菜や果物でお腹を満たすってことです。 5キロ2週間で減りました。