エリザベス on LIPS 「 エリザベスです！ あー、ちょっと太っちゃいました。。。 ..」

食事制限なし0円で、太ももを2週間で7㎝、4週間で11㎝細くした話です。ほかにもダイエット投稿してます😊少しでも気が向いた方、読んでいただけると嬉しいです😊♥・📎していただいたりなんかしたら、心からの涙を流して喜びます。さてさて、これからお話しさせていただくことに関してですが、✳あくまでも個人の経験です、これが絶対正しい！というつもりはもちろんありません。これらの点、ご注意ください～本題は本題　までGO😊私、もともと、太ももがビールのたるぐらいあったんです(それはさすがに盛ったべ)。そーんなびっくり太ももが！　あら不思議！　2週間、歯磨き中にワイドスクワットをしただけで！

散歩🚶‍♀️なんです❕❕ ①シンプルに消費エネルギーが増えて痩せる ②適度な散歩はむくみが取れる‼️ マッサージって指疲れません、？歩くだけでスッキリしますびっくり🫢🫢🫢 ③運動した→お菓子食べる気になりにくい だらだらしてるとつい気が緩みます。少し歩くだけでも今日は運動をしたのだからちょっと我慢してみようって気に以外となるものです🥺🥺 ④体全体軽くなる！ 筋トレしたいけど腰が痛い、、首が痛い、、 これがだいぶ楽になりました！ 決して長時間長距離じゃなくていい！ということ‼️ たった10分で🆗！3曲分って思えば楽じゃないですか❓ たった1駅でも🆗！電車賃まで浮いちゃう‼️ たまには歩けない日があっても気にしなくていいんです コツコツ試してみてください！ 大したことしてない、、、、のに以外と効果があります 更なる効果が欲しい時は 1時間歩く！ マッサージもする！ これも勿論アリですよ^ ^

誰でもスルスル痩せれる　　　　　らくらくダイエット方法♡・プロテインダイエットまず！体を慣れさせる為にプロテインから始めます。ここで注意　食事代用のプロテインを飲む事❗️そして、朝昼は最初の1週間は食べて夜だけプロテインに置き替えます。でっ！どうしても辛かったらゆで卵🥚をオヤツとして食べればOK🙆‍♀️最初の1週間が終わったら2週間目からは朝と夜をプロテインにして、昼は食べる、と言う生活にしますっ！そしてこの生活は2週間続けて下さい🙇最初は辛いけど慣れたらなんとも無いから頑張ってください。　2週間終わったらやっとダイエットの終わりに近づいてきましたよもうプロテイン生活はやめて、普通に朝晩を...

MIYABIです！私ダイエット始めます(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎160cm48kgのぽっちゃりさんなので160cm45kgを目指していきます。ルールとしては#食事制限はせずに#有酸素運動をして脚やせとヒップアップさせたいなと思います！期間は11月までです。#野菜ジュースを飲んだり、漢方薬を飲んだりもしたいと思います。毎週金曜日に体重報告していきますね！#ダイエット#ダイエットアプリ#ダイエット始めます#太もも痩せ#顔痩せ

な、なな、なんと前日比＋0.2kgです😶 まさか増加するとは思いませんでした。 これが女の子の日なんですかね。 体に水分を蓄えてむくみやすくなるって聞いたことがあります。 でもそんなに体が浮腫んでいる感覚が無いので、筋トレの効果で筋肉付いたせいでしょうか🧐? それか単純にカロリーの摂り過ぎ？ ちょっと初めてすぎて理由が分からないので、様子見で今週と来週は同じ食事を続けてみようと思います。 それで体重に変化が無かったらちょっと食事内容を見直すしかなさそうですね。 明らかに今までより健康的なご飯たべてるのに、泣きそうです😢ｶﾅﾁｨ/

久しぶりの投稿☺︎☺︎안녕하세요~KーPOP、韓国好きの서윤です~今回は『脚やせ＆ダイエット』のことを投稿したいと思います。わたしは身長154cmぐらい体重«朝量ったところ»50.5でした！！←つい２週間前は52.5ぐらい🤮🤮それでこれからの目標は身長せめて156以上はなりたい😭体重46以下太ももをほっそりさせたいです！今の太ももはと言うと太ももの付け根？から3センチぐらい下のところが太くて😫😱太ももも前よりかはちょっと、ちょっっと細くなったけどまだスキニー履いたら太いなぁって感じ…😢😢なので！細く！する！マッサージ＆筋トレ！((前からしとったやつ))をしていきます！←急な宣言ㅋㅋ...

体重の前日比-0.3kg🥳🎊🎉って喜んでたんですけど、よく考えたら渡韓までもう数か月しか残された時間がありません、、、😱つい先日に1、2週間様子を見るって言ったばかりなんですけど、余裕ぶっこいてる暇がないことに気が付いて、もう少しストイックにします！！ちょっと辛くても自分に渇を入れて、絶対結果を出すために頑張る✌️🌟今日から夜ごはんの炭水化物を抜いて、プロテインとサラダ。朝は今まで通りにして、今日は食べちゃったんですけど明日からはお昼の炭水化物も抜いていこうかと検討中です🧐💭後は家に帰ったら必ず筋トレをすること！！できる限りやってみる！！頑張るぞ〜〜😆💕...

154センチ　45.2ここ数ヶ月は筋トレやマッサージもしてなくて，食事制限もしてませんでした😑着圧も履いてなかったので足も浮腫みまくりでした、、！なんと正月太り2キロ、、😢46.4まで行きました♡1月3日がbeforeの写真です！！（にしても足短い…）1月9日がafterの写真です！！1週間でこんな感じです！ふくらはぎと太ももの根本が若干細くなったかな？って感じですよね。でも前のが細かったなぁ😢1ヶ月程度今の方法を試して見てまた報告したいです！まず根本的に痩せようと思い、◉スナック菓子とジュースやめます！！◉お昼はサラダとスープ生活にします！◉水を1.5飲みます！

この画像わかる人はわかりますよね。そう！BLACK○INKです！細い！細い！ほそーい！((黙らっしゃいTWI○Eの画像にしようか迷いましたがこっちにしました！((どうでもええわ！みてくれた人にいいます！私の身長と体重！なんと！なんと！なんと！((勿体ぶりたい身長170cm体重80kgあっちゃったりします笑もう笑うしかない爆笑😂😂言い訳するとねもう周りがね(-ω-`)ﾌｯいとこは一個上で身長同じくらいで100kgごえなのよ、3つ下のいとこもわぁお身長は150後半で60後半なのね…運良く？私は、あしが長い方で顔もそこまででかくないんです！ただ、肉があるだけで…言い訳終了...

私はゆるめの脂質制限をしています！ でも土日は馬鹿みたいに脂質摂取してます😂 私はモデルさんやヨジャドルちゃん見たいなスラっとしたスタイルに憧れるからそこを目指しているけど、それが全てではないし正しいわけじゃないです。 人の体型に正解も不正解も無いです。 骨ストの方は自分を卑下して言いがちだけど、魅力的な骨格だと思います。

前回の投稿から約半年が経ちました〜今回は痩せてよかったことをお伝えします！私は元が161㎝の64Kgありました😭そして現在は56Kg😭😭😭😭（2キロほどリバウンドしちゃいました😭）ですが、私が痩せて良かったことをご紹介しようとおもいます！1.体が軽くなった❤︎ほんまに！これはめっちゃ感じる！飛べそうまでは思わへんけど笑2.おしゃれを楽しむように❤︎痩せてから着れる服も増えてきて、「この服はMサイズ着れるかな？」（前はXLしか着れなかった、、、）や痩せて鎖骨が出てきたため前よりも露出の高いものも選ぶようになりました笑不快な思いの方ごめんなさい😭どんどんサイズダウンする自分が嬉しくなりました。

0.7kgも増えてんだけどうける笑笑笑笑笑笑MAX体重52kgから5キロ以上痩せた訳だけど、足の太さ変わってないから5キロ痩せても自分のこと全然好きになれない。体重が全てじゃなくても体重に比例して体感的にも痩せていってるから、ひとつの目安として重要なんだろうなって日々実感してる。てか何でこんなに病んでんだろう笑生理前かと思ったけど、そうじゃないし笑涙出る。あーあ、なんだかなぁ、仕事もやめてしまいたいし、人生も終わりにしたい。メンヘラかよ。やめないけど、やめたい。とりあえず今日も生きるかぁ。早く痩せたいなぁ。