miin on LIPS 「年末飲み会あるけどダイエット 一週間で飲み会3回でも-3kg達成！！ ..」

まりもです！今回はお待たせしました！2週間本気ダイエット結果発表です！✂【まりも体型データ】2週間前→→2週間後156cm156cm50.8kg49.8kg2週間で1キロ減りました！筋トレを中心にやっていたのであまり体重が減らなかったのでしょうか？🤔2週間前は気になっていたお腹のお肉も結構減ってスッキリしました！✂【運動】運動は画像をご覧ください♪2週間前に投稿した運動は忙しすぎて出来なかったりしたのですが、この動画たちは毎日やるようにしていました！そのほかにも・プランク1分×2セット・足パカ・おしりあげ・腹筋(膝を90度に曲げてやる)この３つをやっていました✂【食事】...

今回は私がイベント前に急遽体重を減らしたくて、結果2週間で5kg減らした方法をお伝えします。★食事ふつうに食べる。私は朝ごはんを食べないのでダイエット中も食べてませんでした。揚げ物もパンも食べます。ただ心の片隅に「今、ダイエット中なんだよな〜」と言う気持ちを持っておく。★間食元から間食をする習慣がないので基本食べないですが、会社で同僚にもらうチョコとかは食べてました。★飲み物これも元から基本お茶(ノンカフェイン)か水しか飲まないので全く普段どおりの生活でした。ただ、ミルクティーとか甘いものが飲みたくなれば飲んでいました。★夜食やめずに毎日お菓子を食べていました。パンを食べることも。★運動...

助けてください！春から高校生になります！入学式までに痩せたいのですがどうしたらいいでしょうか??食生活は、朝は食べずいつも朝と昼が一緒になってます。そして、間食はせず夜ご飯を迎えます。夜ご飯はお米を抜いてます。そのあとは、何も食べません。水やお茶などはあまり飲んでいません。運動は週に1、2回バレーボールをやっています。運動は得意なのですが面倒くさがり屋なので三日坊主になってしまいます。どうしても痩せたいです！皆さんのご意見聞かせてください！身長→152.5cm体重→63kg体脂肪率→37体脂肪率が高いです😭ほんとに痩せたいのでどんなことでもやろうと思います！

【1週間で2kg減少！？😳】＼短期間で痩せたい人必見／こんにちは！みれいです🤍投稿が遅くなり、申し訳ないです💧((誰も待ってないよ汗今回は！短期間でダイエットができる方法を教えます！（内容が早くみたい人は✨まで飛んでね！）下記の方法を行うと1週間で2キロ落ちます💓是非やってみてね！！！体重公開すると、、44.5→42.3になった！！身長は...秘密🤫w✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨①3食は絶対食べること！食べなかったらお菓子とか間食食べてしまう可能性大💦それを防ぐためには３食食べましょう！🍙②炭水化物はできるだけとらないこれは結構大事！！夜ご飯は絶対取らない！！朝と昼は全然OK👌🏻...

2日目いやいつも2日すら続かない私にとっては大きな進歩✌🏻1月20日【体重】朝6時62.7kg前日比-0.3kg【食】朝ごはん(7時頃)➤炊き込みご飯、納豆、野菜スープ、卵焼き昼ごはん(12時30分頃)➤タコライス、ポテト、わかめの味噌汁夜ご飯(16時頃)➤おにぎり2つ（たらこ、鮭）ブルガリアヨーグルト（プレーン）間食(18時頃)➤オールドファッションドーナツ昨日の爆食はなくなりましたね！ささみや野菜ばかりといったダイエット向きのような食事では無いのですが間食が減ったことや食べる時間をなるべく早めにしていることでストレスは少ない気がします！👌🏻🌈【運動】・プランク1分30秒・レッグレイズ...

さっそくですが、まりも太りました…という事で2週間本気ダイエットをしたいと思います！✂【まりも現在の体型データ】身長→156cm体重→50.8kg全体的にお肉がついている特にお腹周りを無くしたい✂2週間くらいしたらまた結果をご報告します！※無理のない範囲でダイエットはしましょう【運動メニュー】1番初めの投稿や最近の投稿でもご紹介した方法でやっていきます♪その他にもなるねぇの足パカソーラン節やふくらはぎマッサージなどもやっていきます！【食事メニュー】食事は抜きすぎると良くないので程よく食べたいと思います量に関しては夜＜昼＜朝夜を1番少なくしていきます！今回はまりもダイエットするよ報告でした！

【ダイエット】痩せたい人は即ダウンロード！無料AI栄養士アプリで健康に綺麗に痩せよう！！今日は、効率よく健康にダイエットを始められるカロママというアプリを紹介します！🌱カロママって何？AI栄養士がダイエットのサポートをしてくれるアプリです。日々の食事を入力すると、栄養素からアドバイスをしてくれたりカロリーが分かります。ローソンやガストなどの外食や家庭料理でも可能です。また、体重や体脂肪の入力をグラフ化してくれたり、糖質やカロリーもグラフ化してくれるので視覚的にどの程度か分かるようになっているのでとても画期的ですし、入力が楽しみです。歩数と同期しておくと、歩いた歩数も消費カロリーに換算されます。

わたくし、ちゃすと申します！👧🏻🎀約1週間前まで、コロナ太りでやばかったので流石にダイエットしようと思って色々調べて実践してみました！皆様にも、共有したいので、短期間で痩せたい！って方はぜひ見てみてください♡♡(結果に個人差はあります)🧸まず私の開始体重を公開します、、、！<身長>157cm<体重>51.8kgと、まぁ、だいぶ、あれですね、w51.8kgから-1.4kg落ちたので今は50.4kgになりました！続けて行きたいと思っております！！では肝心なダイエット方法を教えていきます！(１):朝起きたら白湯を飲む(2):朝ごはんのメニュー・ヨーグルト・バナナ・納豆＋ささみ鶏肉など...

153cm63kg1月19日から2月1日まで本気ダイエットを始めます。19日の夜ご飯を食べた後に決意しました(笑)明日からじゃなくて今から始めます！努力をし続けることにチャレンジ🔥長期間は心が折れそうなのでまずは2週間ほど頑張っていきたいです！そこで学んだことや感じたことをちょこっと書いてダイエットを頑張りたい人と共有したいと思っています🌈1月19日【体重】朝6時63kg前日比±0【食】朝ごはん(7時頃)➤ご飯、卵焼き、納豆、オイコスブルーベリー味昼ごはん(12時30分頃)➤ササミかつサンド、ポタージュ、唐揚げ夜ご飯(17時頃)➤しゃぶしゃぶ肉10枚ほど、ウィンナー三本、みかん2つ...

6日後に久しぶりに会う友達と遊ぶ予定ができましたが、産後太りから全く痩せなかった私は5日間の集中ダイエットをしようと思いダイエット開始！😣産後から、軽い糖質制限や筋トレなど色々してみましたが、めんどくさがりやのズボラ女子なので続かないし効果があまりでない、、、😱そもそも元のご飯の量が多すぎて少なくしてやっと大人1人分なので痩せるわけもなく。😢そこで、こちらのYouTubeを参考にしてみました↓https://youtu.be/45r_VBYJ_K4主食はサラダチキン！コンビニで買うとコストが、、、なので自作しました！w😂私はこの方とは少し違って...

ぴよです🌿投稿遅くなってしまいすみません😥💧体調を崩していて全然更新する事が出来ませんでした😭お許しください、、🥺今回はこの前の12.712.8の2日間本気ダイエットの結果をお知らせ致します❕❕元の体重が153cm46㌔でした💧ちょうどストレスが溜まり食べまくっていてお腹の横腹にお肉が付き始めてあっやばい痩せないとと思いダイエットを本気でやってみようと、、結果をまず言いますね！46㌔➯➱➩44㌔でした❕🌟自分の中では満足です(¨̮)少しですがお腹もスッキリしました💭ダイエットの方法はサラダを一日一食だけ食べて縄跳びを30分跳び腹筋100回×2足パカなどを沢山しました👊🏻🖤...

今回は、痩せる方法をぜーんぶまとめてみたので是非見てみてください！！！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【食事編】1.飲み物は白湯or水or麦茶or爽健美茶　白湯は血行をよくしてくれるので、むくみ改善に！　水はカロリーもなく、手軽に飲めるので○　麦茶、爽健美茶はカフェインが入ってないので余分な物が　　　　　　無くダイエットには◎2.お菓子は極力無し！　お菓子はカロリー高めのものや、糖分が入っているものが　　　　多いのでなるべく食べない方が良いです！どうしても食べ　たいときはきゅうりなどに置き換えると良いです！3.白米をよそう量をいつもより少なくする！