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  • みーこ on LIPS 「2日目いやいつも2日すら続かない私にとっては大きな進歩✌🏻1月..」(1枚目)画像を拡大

「2日目いやいつも2日すら続かない私にとって..」

みーこ
  • イエベ 秋
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2日目 いやいつも2日すら続かない私にとっては大きな進歩✌🏻 1月20日 【体重】 朝6時 62.7kg 前日比-0.3kg 【食】 朝ごはん(7時頃)➤ 炊き込みご飯、納豆、野菜スープ、卵焼き 昼ごはん(12時30分頃)➤ タコライス、ポテト、わかめの味噌汁 夜ご飯(16時頃)➤おにぎり2つ(たらこ、鮭)ブルガリアヨーグルト(プレーン) 間食(18時頃)➤オールドファッションドーナツ 昨日の爆食はなくなりましたね! ささみや野菜ばかりといったダイエット向きのような食事では無いのですが間食が減ったことや食べる時間をなるべく早めにしていることでストレスは少ない気がします!👌🏻🌈 【運動】 ・プランク1分30秒 ・レッグレイズ ・フラッターキック ・クランチ ・シットアップ ・バイシクル ・背筋 ※各30回づつ 部活動 ・卓球2時間ほど 差し入れで頂いたドーナツは食べちゃいましたが動いていたりしたので美味しく食べました😋 食べる時は食べる!!幸せを噛み締めて、食べる時と食べない時のメリハリをしっかりとつけることが大切だと思いました- ̗̀👏🏻 ̖́- 改めて考えると爆食している時ってなにかに取り憑かれていて食べてる感覚もないというか空気のように吸い込んでいたので味わって食べることは大切ですね🙆🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット_食事 #短期間ダイエット

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