オレンジ🍊 on LIPS 「助けてください！ 春から高校生になります！入学式までに痩せた..」

今まで飲んだインナービューティードリンクの中で1番飲みやすいブランドさん🫶💓 本当に出会えて良かった!! 超低分子コラーゲン1,000mg配合 お水より2杯高い水分吸収率により水分チャージ リンティーは脱水や水分補給不足を改善する為に医師が考案した韓国1の水分補給ブランドさんみたいで水分吸収率が普通の水分摂取より高いとのこと!

【1週間で2kg減少！？😳】＼短期間で痩せたい人必見／こんにちは！みれいです🤍投稿が遅くなり、申し訳ないです💧((誰も待ってないよ汗今回は！短期間でダイエットができる方法を教えます！（内容が早くみたい人は✨まで飛んでね！）下記の方法を行うと1週間で2キロ落ちます💓是非やってみてね！！！体重公開すると、、44.5→42.3になった！！身長は...秘密🤫w✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨①3食は絶対食べること！食べなかったらお菓子とか間食食べてしまう可能性大💦それを防ぐためには３食食べましょう！🍙②炭水化物はできるだけとらないこれは結構大事！！夜ご飯は絶対取らない！！朝と昼は全然OK👌🏻...

今回は私がイベント前に急遽体重を減らしたくて、結果2週間で5kg減らした方法をお伝えします。★食事ふつうに食べる。私は朝ごはんを食べないのでダイエット中も食べてませんでした。揚げ物もパンも食べます。ただ心の片隅に「今、ダイエット中なんだよな〜」と言う気持ちを持っておく。★間食元から間食をする習慣がないので基本食べないですが、会社で同僚にもらうチョコとかは食べてました。★飲み物これも元から基本お茶(ノンカフェイン)か水しか飲まないので全く普段どおりの生活でした。ただ、ミルクティーとか甘いものが飲みたくなれば飲んでいました。★夜食やめずに毎日お菓子を食べていました。パンを食べることも。★運動...

まりもです！今回はお待たせしました！2週間本気ダイエット結果発表です！✂【まりも体型データ】2週間前→→2週間後156cm156cm50.8kg49.8kg2週間で1キロ減りました！筋トレを中心にやっていたのであまり体重が減らなかったのでしょうか？🤔2週間前は気になっていたお腹のお肉も結構減ってスッキリしました！✂【運動】運動は画像をご覧ください♪2週間前に投稿した運動は忙しすぎて出来なかったりしたのですが、この動画たちは毎日やるようにしていました！そのほかにも・プランク1分×2セット・足パカ・おしりあげ・腹筋(膝を90度に曲げてやる)この３つをやっていました✂【食事】...

短期間！運動なし！ダイエット！運動がほんとに大嫌いな人おすすめ！私が運動しないで痩せた方法！身長…145cm体重…42.1キロ私はダイエットする前45キロ以上ありました😭身長の割にはだいぶ太っていて丸々していました。顔には出ないタイプだったので友達からしたらそんなにデブって言う印象はないと言われてたのですが、服を脱ぐとひょうたんのような体をしていてました！私はスポーツが好きなのですが、筋トレや体感が大嫌いなので、運動をしないで、食事制限だけでダイエットすることに決めました！その方法が…炭水化物抜き！サラダ、ゆで卵、ヨーグルトダイエットです！

・ご飯の量をいつもより少なくする ・野菜、海藻、キノコ類、スープなどを先に食べる ・朝食は抜かずにしっかり食べる ・間食はなるべく少なくして、時間を決めて食べる（10時、15時などが◎） ・飲み物はジュース以外！（砂糖なしのもの） ・ゆっくり噛んで食べる（消化が良くなる） ・毎日2キロ歩く（30分以上歩く） ・階段を上り下りする ・縄跳びする ・走る ・自転車に乗る ・早歩きする ・腹筋してお腹を鍛える

《痩せた方法》①食事について私は食べることが大好きで今まで何度か食事制限でダイエットを試みましたが、成功はするもののリバウンドしてしまい…という感じでした。なので今回は食事制限はほとんどしていません！炭水化物を抜くと逆に脂肪の燃焼を弱くしてしまうと栄養士さんから教わり、朝、昼はお茶碗一杯しっかり白米を食べ、夜だけ、抜くのではなくお茶碗半分のご飯を食べました。（おかずの量は変えていません）②お風呂が1番大切！！！私がダイエットに成功した1番の秘訣はここです。毎日入浴を心がける事によって、代謝の良い体質になり、同時に肌も綺麗になりました。また、お風呂上がりのお水は必須！

3ヶ月で5kg落とした私がやったこと〜食事・その他編〜筋トレについては前回投稿しましたが、今回は食事などについてシェアしたいと思います✨✅夜9時以降は食べない最近よく聞く16時間ダイエットってありますよねでも、朝学校行く前に食べて、部活終わった後家で夜ご飯を食べるとなると、私には時間的に結構厳しかったです💦なので、夜遅くには食べない！ということだけを意識していましたこれだけだったら時間を細かく計算する必要もなく、楽だったので^^✅スープ・サラダから食べる一人暮らしとかではないと食事制限って意外と難しいですよね、、親が作ってくれるご飯はどうしても食べてしまうし！

さっそくですが、まりも太りました…という事で2週間本気ダイエットをしたいと思います！✂【まりも現在の体型データ】身長→156cm体重→50.8kg全体的にお肉がついている特にお腹周りを無くしたい✂2週間くらいしたらまた結果をご報告します！※無理のない範囲でダイエットはしましょう【運動メニュー】1番初めの投稿や最近の投稿でもご紹介した方法でやっていきます♪その他にもなるねぇの足パカソーラン節やふくらはぎマッサージなどもやっていきます！【食事メニュー】食事は抜きすぎると良くないので程よく食べたいと思います量に関しては夜＜昼＜朝夜を1番少なくしていきます！今回はまりもダイエットするよ報告でした！

153cm63kg1月19日から2月1日まで本気ダイエットを始めます。19日の夜ご飯を食べた後に決意しました(笑)明日からじゃなくて今から始めます！努力をし続けることにチャレンジ🔥長期間は心が折れそうなのでまずは2週間ほど頑張っていきたいです！そこで学んだことや感じたことをちょこっと書いてダイエットを頑張りたい人と共有したいと思っています🌈1月19日【体重】朝6時63kg前日比±0【食】朝ごはん(7時頃)➤ご飯、卵焼き、納豆、オイコスブルーベリー味昼ごはん(12時30分頃)➤ササミかつサンド、ポタージュ、唐揚げ夜ご飯(17時頃)➤しゃぶしゃぶ肉10枚ほど、ウィンナー三本、みかん2つ...

投稿二回目ですが書き出しどうすればいいか全く分からないにぃです😇今回は私が運動なし！3日で5キロ痩せた方法について、お話していきたいと思います。(ちゃんと書き出し書けとるやないかい)⚠︎実践するのは本当におすすめ出来ません。実践して起きたこと(体調不良や生理不順など)については一切の責任を負いかねますのでご了承ください。✼••••✼••••✼3日で5キロ。しかも運動なし。「いやいやいや、さすがに嘘だろw」って思った方もいらっしゃると思いますが、マジです。長い前置きは置いといて、何をしたのか説明していきますね。【したこと】1.ひたすら寝る...

2日目いやいつも2日すら続かない私にとっては大きな進歩✌🏻1月20日【体重】朝6時62.7kg前日比-0.3kg【食】朝ごはん(7時頃)➤炊き込みご飯、納豆、野菜スープ、卵焼き昼ごはん(12時30分頃)➤タコライス、ポテト、わかめの味噌汁夜ご飯(16時頃)➤おにぎり2つ（たらこ、鮭）ブルガリアヨーグルト（プレーン）間食(18時頃)➤オールドファッションドーナツ昨日の爆食はなくなりましたね！ささみや野菜ばかりといったダイエット向きのような食事では無いのですが間食が減ったことや食べる時間をなるべく早めにしていることでストレスは少ない気がします！👌🏻🌈【運動】・プランク1分30秒・レッグレイズ...