寝ながらメディキュット スパッツ｜メディキュットを使った口コミ 「脚やせマッサージ　〜太もも編〜前回投稿した..」

今回は元陸上部の私が脚痩せするためにしていることを記録していきます🐾そして今すぐ110円を持ってDAISOへ‼️本題に行きたい方は方は🐄🤍マークへ！！こんにちは！自分磨き中のにこです☺︎私は、中学高校と陸上部に所属していて、中距離を走っていました💨そして、たくましい脚を手に入れました(笑)ですが、ありがたいことに、筋肉がいい感じに引き締まっていたのか「足細いね〜」と言われることがありました😹しかし、部活を引退してからというもの、気がついた時にはポテポテの脚になっていました🥲でも、めんどくさがり屋の私は、現在、脚のマッサージやメディキュットを履いて寝ているのは1ヶ月の半分、いや多分それ以下です(笑)🐄🤍そこで見つけた最強道具！「✨ミニめん棒✨」私は、グーの手✊でゴリゴリするのは腕がしんどくて続かなかったので、この麺棒に力をのせてゴリゴリし始めました！腕が辛くならなくて、本当に楽ちんなんです🌱とてもおすすめです！！ゴリゴリして、メディキュット履いて寝ると、もう翌朝脚が本当にスッキリします🙆‍♀️❣️お恥ずかしながら、３枚目が最近の私の脚です😪皆様、ぜひDAISOへ！！！(笑)最後まで読んでくれてありがとうございました🎀これからも頑張りますｯ🦔☁️#脚やせ#脚痩せマッサージ#足痩せマッサージ#daiso#ミニめん棒#メディキュット#寝ながらメディキュットロング#ハトムギボディローション#自分磨き#にこの自分磨き日記

私の足公開します、、🙈o脚なのはスルーしていただけると。私は⬜︎マッサージ⬜︎運動⬜︎メディキュットをしてます!続ければ本当に足が変わるので本気で綺麗にしたい人は見てみて下さい🦵🏻💭⬜︎マッサージ1アキレス腱から膝にかけて浮腫を流すように2足の骨と筋肉の間に沿って流す3膝裏から太ももにかけて流すPoint・ボディミルクなどをつけてするか、お風呂の中で行って下さい!(ボディミルクはハトムギが白くなるのでおすすめ)⬜︎運動1足パカ:30回前後目安で2足パカ応用:体勢は同じで、両足をクロス→脚広げて→閉じるを一回として30回応用は足、腹筋、背中を同時に鍛えます！⬜︎メディキュット紫色のを使ってます!これは効いてる🙌🏻☁️☁️☁️💭☁️☁️☁️💭☁️☁️☁️💭☁️☁️☁️💭☁️☁️友達にも足細いし白いね〜って言われる方法を紹介しました!コツコツ続けるのが一番大変だけど効果が現れると楽しくなってきますよね☺️一緒に綺麗になりたい人頑張りましょう✊🏻以上サランでした🥣#脚痩せ#脚痩せマッサージ#ハトムギボディミルク#メディキュット#寝ながらメディキュットロング

今回紹介するのは私の脚やせ事情です。かな～り長くなりますが最後まで読んでいただけたら嬉しいです！※左→55kg右→43kg※9月初旬からダイエットを始めたわけでは無く少し経ってから始めました。※日光の関係で色味が違くなっちゃっています。※背景汚くてすみません🙏※食事制限で少しは脚も痩せましたがそれでも太いと言えるほどでした。。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー～過去にしていた脚やせ～トレーニング↓↓↓ひなちゃんねるさん①【ダイエット】1週間で脚痩せする方法！【脚やせ】②【夏前追い込み】速攻で太ももに隙間ができる！！短パンの似合う脚に【脚やせダイエット】鹿の間さん③【ダイエット】短期間・脚痩せ方法を4つ紹介！下半身に効く！寝たまま出来るものから立って出来る方法まで！【ストレッチ】【筋トレ】マッサージ↓↓↓石井亜美さん④【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】⑤【脚やせ】ふくらはぎを細くするマッサージ方法【筋肉太り＆ダイエットに】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私はこの5つを基本的に行っていました。トレーニングの中でも1番おすすめなのは①です！1日しただけでもすき間を感じるようになり1週間でかなり変わりました！(本当におすすめ💡)トレーニングは毎日していたわけでは無く、数日～1週間ほどやって辞めたりを繰り返していました。ずっと同じトレーニングを続けるのではなく変えると(1週間ぐらいで)効果を更に感じたし、気分転換にもなるのでおすすめです！マッサージも毎日続けてはいなかったけど(本当はした方が良い)してない日には必ずメディキュットを寝る前に履いていました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー～現在している脚やせ～トレーニング↓↓↓①⑥2020年最新版！脚やせしたきゃまずはこれをやれ！！It'sVIENNAさん⑦【ダイエット】7日間太もも痩せ！寝ながらで出来る簡単方法！MuscleWatchingさん⑧1分間最強内もも引き締めストレッチ↓↓↓ひなちゃんねるさん⑨1回り脚が細くなる脚やせストレッチ法公開！【ダイエット】マッサージ↓↓↓ひよんちゃんねるさん⑩【脚痩せ】毎日10分！太ももとふくらはぎを細くする方法！一緒に脚やせマッサージをしましょ♡【Let'sMassageWithme】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーートレーニングは⑧は毎日、他は1週間ぐらいでローテーションして行っています。ストレッチはお風呂に入る前に必ず行うようにしています。マッサージは毎日お風呂上がりにすぐ行っています。私は筋肉質でヒラメ筋が硬かったのですが、このマッサージをしたら1日で凄く柔らかくなりました(おすすめ💡)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー～感想～脚やせをして気づいたことは私のように筋肉質の人は本当にマッサージがおすすめです！始めにトレーニングをするのではなくマッサージをして、柔らかくなってから行うと良いと思いました！脚が凄く太くてコンプレックスをずっと抱えていましたが素晴らしい動画のお陰でここまで変われました✨まだ細いとは言えるほどでは無いのでこれからも頑張って続けていこうと思います！脚が太くて悩んでいる方！一緒に頑張りましょう💪ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございます！次の投稿も見ていただけたら幸いです！！#ダイエット#脚やせ#脚やせトレーニング#マッサージ

こんにちわまる。です(*˘︶˘*).｡.:*♡今回は、デブな私が毎日してる足痩せマッサージの方法です！前々回に投稿した160cm57kgのダイエット方法で今度投稿すると言ったので投稿しました！皆からのコメントがとても励みになり、今でも頑張れてます!ありがとうございます(≧▽≦)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー（お風呂上がりにやるのをオススメします。基礎代謝が上がっているの　ので）①手を足の指の間に入れ、10回ほど回します。　その後、足の裏を手で揉んでマッサージします。（足首はよく水がたまっているのでとてもむくみやすく、足が　太く見えてしまうので忘れないでやってください。）②足首から手で上から下にマッサージ。　繰り返します。　最後に両手で下から上にがーーっとマッサージします！③太もも②と同じ行程で行います。最後に私は寝ながらメディキュットを履いてマッサージ終了です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以上私のマッサージ方法でした！私のオススメのボディクリームはフィアンセのボディクリームです。めっちゃいい香りなので、癒やされながらマッサージしてます。参考になったよ〜って人は、ハートフォローお願いします！もちろんコメントなのでもっとこうしたほうがいいよ！というアドバイスもあったら嬉しいです‼以上まる。でしたﾊﾞｲﾊﾞｲ(^^)/~~~#ダイエット#マッサージ#足痩せ

即効性のあった脚やせ方法を紹介します‪‪☺︎‬これは数年前からやってるのですがやり始めた次の日から｢え、細くなってない？｣となったので、浮腫で太くなったタイプの方には即効性があると思いますꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̫☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆やったことꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̫①ストレッチよくある(？)ストレッチをして全身を伸ばします↩︎全身の巡りを良くするイメージです！YouTube等にあがっているものをやってます。②シャワーでなく湯船に浸かる私は体が冷えやすいと言うのもあり、夏でもシャワーではなく湯船に浸かります！そしてしっかり体を温めて汗をかき、余分な水分を出してます‪‪☺︎‬③寝る前にマッサージまずマッサージをする前に壁にそって90度に脚をあげてそのまま10~15分キープします！これは浮腫を解消するのに効果的だからです‪‪☺︎‬それから本命のマッサージ！マッサージは自己流ですが🌿ふくらはぎが柔らかくなるまで揉みほぐします🌿足首の方から膝裏のリンパのところまでグググッと数回流します🌿膝上の肉をぐにぐにと揉みます🌿太ももの内側を揉みほぐしていきます🌿太もも全体を雑巾絞りします🌿太ももを数回流します、この時足の付け根のリンパも押しながらほぐしますこれは全てボディクリームを塗りながら、下から上に、を意識してやってます！ボディクリームはハトムギのクリームがちょうどいい滑り具合です。笑④メディキュットを履いて寝るメディキュットを履いて寝るのと寝ないのでは次の日の朝の脚の細さ、軽さが全く違います！高校生の時からずっと愛用している商品です‪‪☺︎‬私は太ももまでしっかり着圧してくれるフルレッグタイプを履いてますꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̫以上が私が毎日やってる脚のケアです❁︎コツは『適当』に『毎日』やることだと思います。是非これを1ヶ月続けてみてくださいꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̫#脚やせ#ダイエット#ストレッチ#リンパマッサージ#足マッサージ#足むくみ#ダイエット方法

🔥今日から1週間ずつ記録をつけていきます🔥（1週間ずつの報告ってペース早すぎ…？）やること────────────────＊オガトレさんの反り腰解消ストレッチ＊ひなチャンネルさんの1週間で足痩せ＊　　〃　　太ももとふくらはぎマッサージ＊　　〃　　足痩せストレッチ＊寝ながらメディキュットスパッツ────────────────────ダイエット動画とかビフォーアフターとか見て、すごい！いいな！と思うだけで行動に移せていませんでした。でも努力をしている人は変わっている。自分もほんの少しでもいいから頑張ろうと思い始めます！本当は頰肉もなくしたい、腹筋も割りたい、二の腕も細くしたい、お尻も顔も小さくしたい、、変えたいのは足だけではありませんが、欲張ると続かないのでまずは太ももから💦長期戦になると思うけど、バイトや学校を言い訳にしないで続けます！#あしやせ#太もも痩せ#ダイエット#可愛くなる#メデキュット#ストレッチ#マッサージ#筋トレ#はじめての投稿

【ダイエット方法】⚠️痩せすぎ注意⚠️こんにちは〜(⍥)☁︎ᙏ̤̫♡ﾏﾒｺﾃﾞｽ身長：153cm体重：38.2今回は飽き性の私が痩せたダイエット方法について紹介していきます！※食事制限は無理しちゃダメだよ！______________________________①小麦は食べないようにするべし！小麦を食べると太るみたい‪(ᯅ̈)/‬（麺類、パン、クッキーなど）私は朝パンを食べるのが大好きなのですが、ご飯を食べるようにしました（ご飯も食べ過ぎは注意だよ！）❁朝ごはん❁ご飯＆味噌汁↑味噌はお肌を綺麗にしてくれるよ！②水を飲むべし！毎日コツコツ水を沢山飲んでみてください！水を飲んで基礎代謝をアップさせれば、特別な運動をしなくても、痩せやすく、太りにくい体質になります⸜❤︎⸝‍　水ばっかり飲んでると、炭酸ジュースとかが苦手になりました！٩(●˙▿˙●)۶ﾔｯﾀｧ※常温の水を飲んでね！③お腹が空いたら歯を磨け！お腹が空いたって時に歯を磨くと、食欲が減ります！歯磨き粉のミントの香りは、食欲を減退させる効果があるそうです🌱お腹が空いた時は、「歯磨いちゃったから」と食欲を撃退しちゃおう！ホントにお腹が空いたときは食べちゃおう笑（私お菓子大好きだからちょっと食べちゃうもん笑）④有酸素運動をするべし！有酸素運動は短時間でカロリー消費出来ちゃいます！ｽｺﾞ───(〃'艸'〃)───ｨ走る、泳ぐ、自転車を漕ぐのが有酸素運動です！私は毎日自転車を漕いでいます（中３だからね笑）家に帰ってきたら20分ほど走ります！🏃⑤夜寝る前のストレッチ私は#足痩せマッサージを参考にしてます❁夜寝る時はメディキュットを履いています！これだけで足が細くなる感じがする笑みなさんも試してみてください(¨̮)❥❥❥最後までありがとうございました┏oﾍﾟｺ#ダイエット#リクエスト募集#フォロバ

▹▸ズボラで飽き性な女の足痩せ事情(同士を探す旅👩‍🌾).こんにちは！ちなです🐇🐇🐇今回は私の足痩せ事情？みたいなのを紹介します！私ズボラ極めた女なのでほんとにすーぐ飽きるんですダイエットも何度躓いて来たことか…でも！やっぱり足痩せしたいじゃないですかっ？！だから今回は、投稿することで「やんなきゃ…！」って気持ちになろう作戦を実行します👀私はやるで…皆も頑張ろうな…(何様)ちなみに2枚目は私の足の太さの変遷です🌀2017.7は全くマッサージとかしてない期2019.3はマッサージ飽きた期2019.6(現在)は足痩せたい期ですｴｯ一昨年の私足どうしたの？？.☁️そもそもなんで頑張ろう！って思ったのかと言いますと、(長くなるのでどうでもいいわい！って人は飛ばしてﾈ)私気づいたんですよね、「あれ、ワイってもしかして胴長短足…？」小学校の時の座高も身長の割に異常に高かったし中学校の時の「スカートは膝下！」っていうのも身長同じくらいの子とスカート同じ長さの筈なのに私だけバランス悪い…？みたいな😂でももう足(というか身長)も伸びないし足伸ばすのは諦めたんです。でも足短いだけならいいんですけど、()私ほんとーーーーーーーーーーーーーに大根足で！友達が足細長い子ばかりなのでなんか悔しくて！足は伸びないけど、細くするのは私が何とかしようと思えば出来るなこれという考えにいきつきまして！そして今に至るわけです！！ﾊｲ！！！☁️.(お疲れ様ですここから本題だよ(⌒͜⌒))私が足痩せのためにしていること・マッサージ・筋トレ・入浴・メディキュットです！！！！！意外と普通でしょ！！・マッサージ・筋トレ私は「ひなちゃんねる」さんのマッサージと筋トレをやってます！マッサージは最速で変わるマッサージ法！っていうやつ、筋トレは【きつい筋トレ】の足痩せの動画を見てやってます私はこれにプラスして【きつい筋トレ】の背中痩せver.とか、二重幅のマッサージとかを並行してやってます☄️☄️どっちもひなちゃんねるさんの動画見てやってる！他にもお腹痩せとか二の腕痩せとか、色々あるの！ほんとにおすすめ！！YouTubeで「ひなちゃんねる」で検索してみてね🔎・入浴お風呂は極力湯船に浸かるようにしてます🛁🛁(流石に女の子の日には入れないけどね😭)前までは朝風呂が多かったんだけど、それだと湯船に浸かれないし朝ほんとに時間ないのでやめました😂お風呂は3分湯船に浸かる→5分頭洗ったりする→3分湯船に浸かる…っていう反復入浴(？)みたいなのをやってます！この入浴法調べたんだけど、湯船に浸かる時間がまちまちだったので私は3分→5分→3分…でやってます(¨̮)これ凄い汗かく…10分ずっと湯船に浸かるより汗かくかもしれない…⚠️ほんとに暑くなるから、のぼせそうだったら我慢せず湯船浸かるのやめたりしてね！！あと入浴時に気をつけてることは・お風呂の中で正座する正座すると水圧と太ももの圧で浮腫が取れやすいらしいです(ちな調べ)。・ちょっとした運動をするお尻を浴槽の端にくっつけて浮かす浴槽の端に足の裏をぴったりくっつけるお尻に力を入れて上下！上下！(ごめん語彙力皆無)これは私が独自で考えたやつです！効果は分かんないけどやらないよりいいと思う🙆‍♀️・メディキュットこーれはもうダイエット女子の味方ですよね！私3本持ってるはずなのに1本しか見当たらないんですけどなんでですかね()()メディキュットありと無しじゃ次の日の足の太さ違うよね、履くと締まる！あとそこらのドラッグストアで買えるのも嬉しい！学生にはちょっとお高いかな…？って感じだけど効果感じられてるからよきよき！✱私は筋トレ→入浴→マッサージ(お風呂でやってるよ！)→メディキュットっていう順番でやってます🎲.今回は私の足痩せ事情についてお話しました🐇これでモチベ上げて頑張ろ〜ぅ！「私も足痩せ頑張ってるよ！」とか同士いたら気軽にコメントお願いします🌾では！#足痩せ#脚痩せ#マッサージ#筋トレ🔅