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《スキンケア方法》UV さらさらパーフェクトミルク｜ビオレの使い方・効果 -友達やすれ違った人に会うと必ず言われる言葉

Item: UV さらさらパーフェクトミルク
Rating: 5.0
Author: tororo_xx

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投稿日：2020年08月25日

友達やすれ違った人に会うと必ず言われる言葉「スタイルいいね〜」「モデルみたい〜」と、第１印象モデルって言われたくない?? ズボラ必見!!健康に痩せる方法を教えたいと思います!! 初公開!! 腕、ふくらはぎ、太もものサイズ公開!!🤭 腕 15cm ふくらはぎ 29cm 太もも39cm これが細いかどうかは分かりません🙇‍♀️🙇‍♀️ 特にこれを気をつけた!!って言うことはないのでいつものルーティーンを紹介するので自分と比べてここが違うな〜と思いながら見てみて、是非真似してみてください✨🙌 🏫学校の日🏫 朝 6時起床湯船に方まで15分浸かる。この時40度。 6時20分朝ごはん。塩おにぎり、赤、白、交互に味噌汁。 6時50分髪の毛セットや日焼け止めなど… 7時家を出発し学校へ🏫 授業中は50分のうち20分足を上げる。×7時間授業なので7回。部活汗をこれでもかと出す。 6時半帰宅 6時20分プロテイン1杯。(おやつの変わり) 6時半課題 ※短時間集中 7時半お風呂 3.3.3.入浴法 8時過ぎスキンケアや髪を乾かす 8時半ご飯。わさびおにぎり、キムチ、生姜焼きマリネ←これめっちゃ好き笑９時半脚マッサージ(リクエストあれば投稿します) 9時半過ぎ歯磨きやらなんやら。 10時就寝部活もない休みの日 9時起床 9時過ぎ朝ごはん←これ絶対!! ※朝ごはんはどれだけ食べても太らないよ!! 10時課題朝勉強すると頭に残るらしい。。 11時外に出て体を動かす。 ※この時は5分!!💥｢絶対日焼け止め塗ったらあかん!!💥」5分間は紫外線が当たっても日焼けしません!!💥逆に浴びないとデドックスが出ず太りやすく健康に悪いです😔 11時過ぎ家の中で体を動かす。(私は踊ってます笑) 12時お昼ご飯。ファーストフード以外ならなんでも🙆‍♀️ ※小麦が入っているものが食べたい時は11時の時の体を動かすところでタオルがびしょびしょになるまで汗をかいたらOK🙌 1時ストレッチ 2時足マッサージ 3時プロテイン飲む 3時過ぎ仮眠 4時ボケ〜ってする😑笑 5時お風呂 5時半夜ご飯 6時半ゲーム🎮 8時布団へGO 9時就寝以上!! 休みの日は自分を磨くチャンス!! 効果をすぐ求めずにコツコツ頑張っていきましょ!!💪 コメント待ってます😚

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