眠兎@みんと on LIPS 「ダイエットの記録Part.1→June,28 ..」

今回は初の#ダイエットについてです☺#Twinsのダイエット1週間に5㌔～6㌔痩せたダイエットを紹介します⸜❤︎⸝‍しかし、このダイエットは食事制限が伴うので、すぐに痩せなければならないという人にやって頂きたいです⸜❤︎⸝‍楽に痩せたい人には申し訳ないのですが、オススメ出来ません🙇💦👇👇👇まず、食事について‪🍽1週間行った、食生活をざっくり言うと、･朝、必ず白湯をコップ1杯飲む。･食事は、1日に1食か2食。･お菓子は、何か1つ。と言うか、1粒みたいな感じ。･ジュースは禁止🙅🏻･水を飲む！お腹がすいたら水！！！((お茶🍵や紅茶もおk☺･寝る前3時間は食べない。という生活でした👊🏻💥...

ゆあです。今回は、160cm、59kgの私のダイエット方法をご紹介します。前置き入りマース。私は足がめっちゃくっちゃ太くて象みたいなんです。周りの子ほとんどが運動部で細くてずっと羨ましいです。自分は文化部で休み中も部活がないため、体を動かさず太っていく一方なんです。元カレにもデブデブ脂肪とか言われてブチギレました。だったら細くなって可愛くなってやろうじゃねえか！！と思いましたが、全然モチベはあがらず太ったまんま。YouTubeでダイエット動画見ても見るだけで実行しません。クズ野郎ですねｗしかし、転機が訪れました。好きな人が出来たんです。身長は私より少し大きくて優しいんです!よく喋るしイケる！

ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、！上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ（えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、ていうか確定👍🏻せめて！クリスマスまでに少しでも可愛くなってクリぼっちでも可愛く楽しく過ごしたい😭😭😭という事でダイエットしよう！！！って決めたのでこれからダイエット日記的なのを定期的に投稿したりしていこうと思います…✊🏻激しい運動、食事制限無しの健康的に痩せよう！って感じのダイエットメニューを調べて考えてきたので是非見ていってください✨現在身長体重153cm50kg目標体重45kg...

最近色々ありすぎて頭真っ白わたしです！私事ですがフォロワー様が1500人を超えました！！本当に感謝しかないです🙇🌸ありがとうございます！！✎︎今回は！！『15日で4キロ落ちました。』ということで！わたしが始めた全然キツくないのにすとんと落ちるダイエット法をお教えします！それでは~れっつご！！✎︎前置きとしてわたしの身長体重をご紹介します身長:150cm(148か149も有り得る)体重:49.9キロ(MAX)わたしは現在高校1年生でMAXの体重の時が中3の最後卒業式あたりでした新型コロナウイルスの影響で卒業式まで2週間近くの休みわたしはこの期間で4キロ増えました！(ありえない運動って大事)...

お急ぎの方は❃❃❃❃❃ここまで飛ばしてください！この前の投稿で"私は1日2Lの水を飲んでいる"って言ってましたよね？(まだ見てない人は見てください)今回はそこを詳しく書いていこうと思います！！そこで検証をしてみたんです✊🏻✨✔とにかく水を飲むこと以上！これだけ！すっごい簡単じゃないですか！？！？❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃✘検証について✔飲む量はどれくらい？➭1日2Lが理想です！(最初は1.5LでもOK)✔いつ飲めばいいの？➭トイレの前➭トイレの後➭起床後すぐ➭朝食時➭昼食時➭おやつの時間(食べるとか関係なく3時頃に！)➭夕食時➭お風呂の前➭お風呂の後➭寝る前...

🌸可愛くなって新生活をスタートしよう🌸︎︎︎︎☑︎　可愛くなりたい︎︎︎︎☑︎　ダイエットが続かない︎︎︎︎☑︎　リバウンドを繰り返してしまう︎︎︎︎☑︎　今の体型を簡単にキープしたいそんな方にオススメの春から始める綺麗になるための新習慣をご紹介します♡長期間（約1ヶ月〜半年）でだらだら続けるながらダイエットのような方法です。「ちょっとやってみようかな…」くらいのつもりでぜひ始めてみてください。簡単なのでズボラ女子さんにもオススメ🙌💕スタートダッシュの春で素敵な生活を送りましょう😊💗-----------------✄①飲み物を水かお茶に変える...

3食食べる！！ これは、結構大事👌✨ 特に、朝は抜かないで下さい💦 基本はサラダ！！！ 私は朝・昼・晩…常にサラダをたべてました👌✨ チートdayを作る！ そんな頻繁にはいけません🙅🏻 ただ、どうしても食べたいとか友達と遊ぶから食べないと行けないとか、、、

こんばんわ〜🥰🥰いつのまにか見る専になってたんで今の体重をしっかりと言いたいと思います！現在、高3、18歳の私の体重は48.8!!大体48kgから49kgを行き来してます！昔話🤭🤭↓高校2年生の5月頃、コロナの第1波の時ですかねその時は51kgだったらしい！！🤣🤣私は、バドミントン部だったので、ふくらはぎは筋肉と脂肪がゴリゴリに混ざって死ぬほど太くて私服は、パンツ系が多くてオシャレとか絶対無理やんって思ってました笑しかも高2から高3にかけてとゆうか引退するあたりまでどんどん体重増えていってmax52kgでした爆笑部活やってたらもう痩せれないなって思ってました笑...

私はバスケ部に所属していまして、ゴリゴリに走ったりするので足に筋肉がついたんですね。 私は骨格ウェーブなので下半身重視のストレッチや筋トレをしていて、＋で痩せたい部位の筋トレをしています。 ほんとに痩せる気ありますかああああ！！！！ 「食べるのは一瞬の幸せ。痩せるのは一生の幸せ」 私はこの言葉を聞いたとき凄く胸に響いたんです。 食べたくなったら1度立ち止まって、 本当に食べていいのか、？ と自分に言い聞かせてみてください。答えは1つしかないはずです。 私は運動部に入っているので、運動してるからと油断して結構お肉系の料理やラーメン、ジャンクフードなどバクバク食べていたんです😋🍴

《痩せるために大切なこと！》こんにちは！桜夢(あむ)です！🌸ついに中3になりました👏✨これから受験生なので今まで以上に投稿頻度遅めになるかもしれませんが、時間がある時に投稿していくのでこれからもよろしくお願いします💦そしてこの前歌い手さんのライブに行く予定があったのですが、コロナの影響でなくなってしまいすごく残念です...。でも、主演者の方達などにかかることを考えると中止のほうが全然いいですよね！皆さんも体調には気をつけてください💦さて！今回は、最近の私のダイエット方法やダイエットをする時に気をつけていることについて話していきます！

meroです🧸🖤今回は【夏休み期間で差をつける】こちらについてご紹介します◎こちらも複数投稿になります。まずは\第１弾/です学生さんは夏休み期間中という方も多いと思います。学生さんに限らずとも✔️周りと差をつけたい‼️✔️この機会に生まれ変わりたい‼️という方には是非見ていただきたい◎✂【ダイエット項目】✔️１日２ℓの水を飲む。✔️１日最低20分の運動。✔️野菜メインの食事。✔️お菓子・ジュース厳禁。詳細について説明致します。①１日２ℓの水を飲む。これは目安です。今の時期だと熱中症や脱水症状の予防にもなりますし、水を飲むことで体内の不純物を排出し、腸内環境が整えることで...

どうも！！初投稿！ゆちゃです🥰✨高校を卒業して早3ヶ月🌸高校卒業当時の私の体重は『49kg』...159cmの身長からするとやや重ため？😖と感じていた3ヶ月前の私、、、が！！！一人暮らしを始めたことで、そこからなんと！！！《3kg》も増加してしまい！😱ただいまの体重は！！『『『『52KG！！』』』』やばいぃ😱😱☆新生活でのストレス☆バイト帰りの遅い時間からの夕食☆高校終わってから定期的に運動していないこれらが原因で痩せよう！と思っていたところから3kgも太ってしまいました😱こりゃまずい...☆→☆→☆→☆→☆→☆→☆→☆ということで！！ゆちゃ、本気で始めます！！【ダイエット！！】といっても、...