𝐍𝐚𝐧𝐚 on LIPS 「1日で目に見えるほど隙間が増えた！？ ..」

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投稿日：2020年05月25日

1日で目に見えるほど隙間が増えた！？左側が昨日(5/24)、右側が今朝(5/25)です今までの努力はなんだったんだ^^; 閉じ方の違いを差し引いても隙間増えてます早速ご紹介🌟　最後の注意読んでください🙇‍♀️ 2枚目の２つの動画を、朝1回ずつ夜1回ずつ。その後寝る前に脚全体を適当にマッサージ。以上です。 ※私のやり方通りにやるとオーバーワーク　かもしれません、自分に合った程度で！え、これで終わり？って感じですよね笑終わりです本当にこれしかしてないです😉 筋トレ約35分とマッサージ約10分。筋トレ、キツいけど即効性半端ないです！前腿外腿内腿お尻の筋肉が筋肉痛で小鹿(白目) これするだけで1日でこんなに変われちゃう^^ 本来は7日間でやるものなので、また7日経った時の結果をご報告しますね！ (2日目以降は1回ずつのみにします) ⚠️注意⚠️ 頑張って、脚をより上げようとすると変に力んだり呼吸を止めたりしてしまいがちですすると攣ったり酸欠状態になります特に酸欠はやばいです。ほんっとに気持ち悪くなります(実際なりました笑) 連日頑張るためにもしっかり呼吸しよう！普段運動や筋トレをしない方は、気をつけて行ってください😭 最後まで読んでくださりありがとうございました。 #ダイエット #1日ダイエット #脚痩せ #足痩せ #足ダイエット #脚引き締め #高校生 #高校生ダイエット

𝐍𝐚𝐧𝐚

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