あなたはどっち派？SHU UEMURA VS SHISEIDO ビューラーを徹底比較！「【ビューラー比較】ビュ..」

【コスメハーバリウム】前#底見えコスメとして紹介していたポルジョの下地が使い終わったので中身を洗浄しハーバリウムを作りました❤️下に赤く着色された紫陽花の花びらを入れましたが粘度の低いオイルを使っているのでふわふわ浮いてきてました。寂しくなった下に沈みやすいビーズを入れています。こちらのガラス容器はすりガラスのようになってるのですが外側をオイルで軽く拭くと透明度が少し高くなります。光に当てた方はフィルターをかけてます。

【今日のアイメイク】イエローメインにメイクしました！-----1.アイホール全体にふんわりと118をのせる2.二重幅に33を入れ、境目がなくなるようブラシでイエローに重ねていく3.細いブラシで55をアイラインのように眉尻から黒目の内側までいれる4.ビューラーして完成🌟-----イエローは目元がくすんだのかイエローシャドウなのかわかりにくく正直使いにくいのですが色として好きなのでいくつか持ってます。イエローがマットシャドウだったのでアイブロウにのせたらいい感じでした🙆‍♀️(四枚目)ちょっとだけ色素薄い系になります。

【いい恋愛は見た目に出る】※半分以上は惚気だと思って読んでいただけると幸いです。----------この前テレビで50日間で顔は変わるのか？というのをやっていて衝撃を受けました。いくつか"非日常"を50日間経験してもらいその女性が輝くようになるかという趣旨の番組でした。その中で1番衝撃だったのが「50日間イタリア語を勉強しつつイタリア人男性に褒められまくったら女の子の顔は変わるか」です。Twitterでもバズってたのでご存知の方も多いかと思いますが、凄かったです。見た目もさることながら思考まで変わっていたと思いました。----------テレビ番組ではイタリア人男性に褒めてもらっていましたが私が似た経験ができると思ったのは"恋愛をすること"です。片思いでも努力できれば見た目も内面も磨くことがもちろん可能ですが私はいい男性とお付き合いできるとさらに加速度が増すと思います。----------では良い恋愛とはなんなのか。完全に個人的見解ですが、以下のような方といるととても良い効果があるのではないかと思います。・とにかく褒めてくれる・受け入れてくれる・貶さない・大切にしてくれるそれぞれ詳しくお話しします。----------・とにかく褒めてくれる→メイクでも服でも「似合うね」「今日も可愛い」とわざわざ口にして言ってくれることが大切です。褒めてくれると次も頑張ろうと思いやすくなりモチベーションが維持されることで彼の前ではずっと可愛くいられます。・受け入れてくれる→意見は人それぞれでもちろん対立することもあります。そういう時に話を最後まで聞かずに切るのではなく必ず聞いてから考えて受け入れそれでも反対の時は声を上げてくれる…人として尊敬できる面があることで恋愛としても長続きしますしそこまで考えてくれる人の意見は対立していても受け入れられるようになります。・貶さない→太った時に相手に太った？と聞くと太りやすくなる、という研究結果があります。意図的に貶しているわけではなくてもなんだか悲しくなりますよね。そう言った言葉をグッと堪えよくなった時に言ってくれる人はとっても素敵だと思います。・大切にしてくれる→これは自分が大切にされているという実感を持たせてくれることが大切です。触れ方、連絡の取り方、言葉の端端などいろんなところから感じ取れますが分かりやすい所としてはデートの時スマホを触らないなどがあるかと思います。目の前の人より画面の中を優先されたら大切にされてるとは思いにくくなりますよね。----------こんな人といれると本当に心穏やかになれて余裕ができてやれることも増えます。ただ出会うのも難しくて。上の条件はそのまま一緒にいて心地いい人の条件だと思います。男女問わず意識すると"一緒にいたい人"になりやすいと思います。----------ダメな恋愛をしているかもしれないと思う人は今の人がどれくらい好きかと上の条件を天秤にかけるのもいいですしまだ恋愛してない人はこんな人を探しつつ自分もそんな人間に近づくとよりいい恋愛に辿り着けるんじゃないかと思います。----------今まで付き合った人数は恋愛としては失敗の数になると思っていますのであまり出したくないものですが人生経験として私にいろんな知識をくれたものでもあるので大切にしたい経験です。リクエストがあれば女をダメにする恋愛についても投稿しようかと思います。

【無駄買い防止】ここにいる人なら分かってくれる人も多いと思いますがコスメ、スキンケアって新しいものが日々たくさん出てきてあれもこれもって買ってるうちにいつの間にか増えていて「なんとなく使わなくなっちゃったもの」が増えがちですよね…？私は思いました。数を把握してないせいだと。というわけで数えました。多いことおおいこと…全てローテーションできてるならいいんですがそうじゃないものも…例えば…↓ボディクリームいつ無くなるんだ。疲れてて死にそうな日しか使わないリンスインシャンプーそんな持ってどうするんヘアオイル一本使い切るのに何ヶ月かかると思ってるの私。この辺りは多すぎと感じたものです。逆にスクラブや乳液・クリーム日中用のヘアオイルは一定期間で使い切ってきちんとローテーションされてます。使用期限もあるしなんか台風が来てもし家が流されたらとか色々考えてストックもお気に入りの最小限にしよう…と思った次第です。----------p.s皆さんお住まいの地域台風大丈夫でしょうか？私は静岡で、少し海の方に行くと冠水している地域もあるようです。これから台風が来そうな地域の方、小さい川が合流した河川の近くに住んでいる方、沿岸部の方、大雨で冠水しやすい地域や今までに歩けないほど水が来たことのある地域にお住いの方は雨がひどくなる前の避難をおすすめします。普段瀬切れしている川も橋を封鎖するレベルの大雨ですので本当にお気をつけください。

【ダイエット経過報告体重増加編】はーい太りました笑1.5キロ〜2キロ増えて今大体62キロ台をうろうろしてます。理由があるんです聞いてください。生理が3週間遅れました。そのせいです。はい。たまに遅れることがあっても2週間とかなのでまさか…？と思って下手に運動ができなかったんです。特に腹筋はなんか影響ありそうで怖くて多分それで運動やめたのも遅れた要因だと今は思いますがメンタルガタガタの運動不足で遅れた分生理痛もしんどくてまぁ辛かったです。台風が来るから頭痛もひどかったりしてまぁ増えちゃったもんは仕方ないので反省しつつ次に活かします。----------今継続できてることは2枚目の通りです。・水を飲む一時期はほぼ全て飲むものが水でしたが流石に飽きた。最近はあったかいお茶とか暑かった時はアイスもジュースも飲んでたのでまぁ無駄にカロリー摂取してましたね…またできるだけ水生活にしていきたいです。・太もものストレッチ3枚目にあるメニューをやってます。YouTubeのひなチャンネルさんの脚やせを参考にしていますので文字だけじゃ伝わりにくいところはぜひそちらを見てください。それぞれストレッチは1分ずつ☪️開脚☪️あぐらみたいに足の裏をつけてやる股関節を開くストレッチ☪️体育座りの足にもう片方のくるぶしをのせ股関節を開くストレッチ運動は左右10回ずつ☪️両足を上げた状態で足をクロスさせる☪️片方の足をまげ、もう片方を上げ下げ☪️横向に寝て上の足を体育のように膝を立てて下の足を上げキープ×10秒上げ下げ×10☪️横向に寝て上側の足を上げ下げ☪️両膝を90度に曲げた状態で横向に寝てそこから足を上げ下げこの辺は寝転んでスマホをいじりつつやれるので続けました。太ももに筋肉がつけば他が痩せやすくなる…と信じてこれだけはなんとか死守。生理前のどか食いのわりには体重増加を抑えられたと思います。ずっとやれていた背中の筋トレ腹筋系スクワットは辛いのとお腹に負荷がかかるのが怖くてサボりました。・ラジオ体操1日にラジオ体操3回やれば1日分の運動量って聞いたのでとりあえず気づいた時にやってました。大体毎日一回でしたが。いつもやってる運動が太ももに特化してたのでラジオ体操は上半身に効く感じがして良いなぁと思いました。3分とかですし覚えてるから気軽にできてきちんとやると体がポカポカします。(高校のクラスから教育学部行く子がいたのでめっちゃちゃんと体育でラジオ体操習ってたの覚えてて役に立った)全身運動なのと肩こりにも普通に効きそうでダイエットとかじゃなくても続けると体に良さそうでした。オススメ。----------お腹をサボりにサボったのでボトムにお腹の肉がのります。つらい。スクワットと腹筋系、背筋のメニューはせめて復活させたいです…(増やしても5分追加程度なので)夏が終わり肌の露出が減りただでさえ肉が蓄えられていく冬に向かいますが実は冬こそダイエット最適…寒い時は腹筋に力を入れるだけでポカポカするし痩せるし一石二鳥なんです。(めっちゃ痩せてる後輩が言ってた)秋は芋がうまくてかなわん…頑張ります…

【カイロプラクティックかじってみた】カイロプラクティックって言葉聞いたことありますか？手技による骨盤矯正等の施術でイメージとしては整体に近いんですが柔道整復師やあん摩さんが国家資格で医療保険適用なのに対してカイロプラクティックは日本では民間療法で保険適用外です。(海外では予防医療として認められている国も)ただ、保険適用のものは患部(悪い所)しか見てもらえないのですがカイロプラクティックは全身見てもらえます。体の骨の土台である骨盤を正しい位置に戻すことで神経の入っている背骨を矯正し全身をよくしていくもの、だそうです。本当に悪くなる前に防ぐ日本ではあまり普及してない予防医療です。また施術だけではなく、生活習慣に気をつけて自分で治していくことを目標としていて施術後には運動、睡眠、適切な栄養補給を自ら行うことで成立します。----------さてなんでこれがダイエットジャンル？と思った方もいるかと思います。先生が軒並み細い。あと自分がやってもらって体重は変わらないのに細く見えるという現象が起きました。姿勢が崩れると変なところに筋肉がついたり足が太く見えたりお腹に浮き輪がついたり背中に肉がついたり胸が綺麗に見えなかったりして太って見えることや痩せにくい体や痩せても綺麗ではない体を無意識に作ってしまうようです。骨盤が矯正されて内臓が正しい位置に戻るだけでもお腹はへこんで見えます。私は姿勢が悪かったので正しい姿勢を取ろうとすると腹筋にかなり力を入れる必要があることにも気がつきました。----------【正しい姿勢って何？】横から見たときに耳の穴肩の付け根足の付け根膝足首が全て見えて一直線である状態です。1人だと見ることはできないのでセルフで確認する方法としては壁にかかとお尻背中肩頭を全てつける姿勢ができるか試してください。私は前傾気味だったのでおしりかでっぱって背中と頭がつきにくく巻き肩で肩は全然つきませんでした。施術を一度してもらったらかなりつきやすくなって感動しました…----------今回はここまで今度自分でできる簡単な骨盤矯正の運動を紹介します。

【食べ順を変えるだけダイエット】この前ニュースで糖尿病患者に対して行った食べ順ダイエットで1ヶ月平均1.5キロ痩せる効果があったというものがありました。こちらのニュースでは野菜から食べるのを推奨されていて、かつ5分以上経ってから糖質にいくということを徹底していたようです。が、私がとあるセミナーで習った筋肉をつけつつ痩せていくものは少し食べ順が異なるのでその辺も紹介していきつつダイエットに効果的な食事についてお話ししていきます。----------私の習った食べ順は良質なタンパク質→野菜→スープ等→糖質という順番です。先頭にタンパク質がくる以外は糖尿病患者に実施していたものと同じだと思います。【良質なタンパク質とは】元の形のわかるもの、と思ってもらうと。写真のような魚の切り身やゆで卵、目玉焼き、肉も加工されてないものです。ダメなものの例しゅうまい、唐揚げ、ハンバーグ等(衣(糖質)をまとっていたり添加物が入ってるものがダメです)【なぜタンパク質からなの？】はじめに食べたものがよく吸収されるので筋肉をつけたいダイエットの場合筋肉のもととなるタンパク質からとります。プロテインを取り入れられる場合はプロテイン→野菜…の順になります。筋肉のもと→食物繊維やビタミンが豊富なもの→糖質や脂質という考え方の方がわかりやすい方もいるかも🤔----------他に食事で心がけられるのは・飲み物を全て水にする・水はたくさんとる(水中毒には注意)・たくさん噛む・腹八分目を心がけるくらいかなと思います。少しは運動もしたいよって方にはラジオ体操がオススメ！1日3回で1日の必要運動量になるらしいとどこかで聞いたことがあります。(ソース不明)最近ラジオ体操やってない人は試しに一回きっちりやると結構汗じんわりかくとおもいます。侮れん。ダイエットはすぐに効果が出ることは少なく大体3ヶ月やれば効果が見えてきます。今やると新年度に間に合います。モチベ維持は私も難しいですが新生活が待ってる方には今からスタートするのを本当に推します。ぜひ。

アムウェイ・ナチュラリープラスの勧誘を受けた話-あなたはマルチ商法と言われる会社の実態を知ってもそこのコスメ買いますか？-※商品を実際に使ったレビューとは異なります。愛用されて効果を実感されてる方がいらしたら、読まないでいただきたい投稿ですが、コスメの販売に際してこういう思いをしたということを知っていただきたく投稿いたします。コスメは製造から販売までで成り立っているとの考えの上での投稿です。使用してないのに評価をつけるなと激しい言葉での指摘がありましたので、書いた際にはなかった雑談枠に移行されるようにいたしました。批判されても、注意喚起をここで行なっているためブロックいたしますのでご了承ください。私は現在名前にもあるように、適応障害という精神科の受診を必要とする病気にかかっております。先日会社も退職し、少しずつ快方に向かっているのですが、ここ3週間のうちに悲しいことが2回ありました。それがこのマルチ商法の勧誘です。--------------------１つ目は会社の元同僚からアムウェイ(コスメ会社:アーティストリー)の勧誘。精神的な病があること、会社を近く辞めることを伝えるとそこまで仲良くなかったのですが「ご飯に行こうよ」と誘われました。気遣ってくれたのかと喜んで久しぶりの同期とのご飯にオシャレをしていきました。そこで話されたのがこの勧誘の話でした。話を逸らそうとしても、私はもっといいものを知っているよとマウントを取ろうとしても全く話はそれず、さらに(彼は男性でしたので)僕よりコスメに詳しい人がいるから会ってよ！と知らない人を紹介されました。適応障害になってから、人混みや知らない方との会話も辛いのでかなり苦しい思いをしました。--------------------2つ目はナチュラリープラスという会社のセミナーに参加させられました。親戚からの紹介でしたが、どこが主催のセミナーか説明されず、食品添加物とかの話をしてくれるから、ご飯について学びたいならまず行こうよ(料理学校に通わせたいとその親戚に母が話していました)と誘われたところこちらのお話でした。食品添加物のお話もその中にはありましたが、その他のお話の方がよほど長く、趣旨は明らかに会員になって購入販売をしてください、コンスタントに何人にこれだけ紹介していけば儲かりますよ、という話でした。(MLMという認可された売り方で違法のマルチ商法とは違うと繰り返されてはおりましたが)--------------------この商品を好んで使うことに私は異議はありません。しかし、弱っている人間に対して気を使うような言葉を使い、勧誘をして来ることは本当に悲しかったのです。同時に、私はこの人にはお金に見えるんだという憤りも感じました。(後者の方では人脈を資産にというなかなかダイレクトな言葉選びをされていました)私は自分自身がこのように悲しい経験をしたのでこちらの2社では今後製品を購入することはありえないと思いました。また、どちらの会社も他の企業様の商品を落として自分たちの商品を上げるような説明をされたことも、買う意欲を削がれる原因となりました。(添加物がは完全悪、薬は体に悪いから天然が1番、海外ではこんなの認可されてないし日本だけが意識薄い等のお話が多かったです。)他にコスメを売る会社や食品を売る会社で、ここまでダイレクトに他者への攻撃をするところ見たことないです。店頭でお店の方にそんな話しされたら嫌な気持ちになりませんか？皆様はこのような販売にたいして、どう思われますか？--------------------感情論のところが多々あり申し訳ありません。投稿を読んでいただいた方、ありがとうございました。また次からは通常のコスメレビューといたしますのでよろしくお願いいたします。

【推しブランドの話2】ポイントメイク編です。----------⭐️アイブロウ…エクセルパウダー&ペンシルアイブロウEX→これさえあればかける感が好きです。コンパクトなのも優秀。結局これに戻る…っていうアイテムの１つ。(白鳳堂のパレットアイブロウパウダーも使うのですがこだわらない日はエクセルで十分)⭐️アイブロウマスカラ…ルアンプリュスアイブロウマスカラ→マツキヨのプライベートブランドです。絶対に地肌につかないところが好き。ただ販売店が限られているので次はインテグレートとかも使ってみる予定です。推し変の可能性あり。⭐️アイシャドウ…アディクションザアイシャドウ→永遠の推しアイテム。これにハマったからコスメが好きになったと言っても過言ではありません。99色あるので絶対に好きなカラーが見つかるし発色、持ち運びやすさ、映え度どれを取っても本当に最高です。単色使いしやすいカラーが豊富なのが特徴。⭐️アイシャドウ…スックトーンタッチアイズ→スックはパレットより単色が好きです。単色の方がよれにくい処方らしく実際によれにくかったです。パレットはかなりよれるのですがこれほんとすごいので是非。パール感が最高です…！重ね付けにもってこいです。⭐️アイライナー…デジャヴ密着アイライナーラスティンファインaクリームペンシル→@コスメのプレゼントに当たって使い始めましたが、めっちゃ好きです。カラーの絶妙さと柔らかさ・描きやすさが私のツボでした。ピュアブラウンが一番好きです。⭐️マスカラ…デジャヴ塗るつけまつげラッシュアップK→細いほうが個人的に塗りやすくて本当にうぶ毛まで掴んでくれる感じと自然に長くなるのが好きでストックもするほど好きです。細いのでどこでも塗りやすい…！お湯落ちもわたしには大事なポイント。⭐️チーク…ヴィセリシェフォギーオンチークス→絶対に失敗しないチークは？と聞かれたらこれをオススメするほど大好きで使いやすいチークです。チークも一生なくならねぇと思いながら使っています。付属のブラシでさっと塗るだけでいい感じなるので時短にも🙆‍♀️分厚いけどブラシもいいので好きです。⭐️チーク…アディクションチークポリッシュ、ザブラッシュ、チークスティック→アディクションといえばアイシャドウですが密かな全推しアイテムがチークです。ブラッシュもポリッシュもスティックもどれもこれも使いやすくて好き。つきすぎなくて調整しやすいので良き…ジュワッと感…ポリッシュ女の子感…ブラッシュツヤ感…スティックという感じで使い分けしてます。⭐️リップ…スックモイスチャーリッチリップスティックフロウレスリップグロス→アディクションのチーク同様全推し。(エクストラグロウは持ってないので入れてませんがこれもいいアイテム)色の絶妙さ、絶対にリップが荒れないこと、縦ジワがいなくなること全てが最強です。ティントではないのですが、何度でも塗り直したい気持ちにさせるリップです。⭐️リップ…YSLヴォリュプテティントインバーム→なぜか普通のヴォリュプテは荒れるのにティントインバームとティントインオイルだけは荒れません。マンゴーっぽい香りも好きです。特に好きなのがバームタイプの赤とカシスカラー。どちらも透け感が強く発色が柔らかいので誰の顔にも馴染みます。食事で取れた時に縁だけ残ることもないので安心してご飯食べに行けます。赤とカシスはここの色がいまだに一番好きです。⭐️リップ…オペラリップティントN→ティントならここが最強です。ただ色は強めにつくのでたまに縁だけ残る現象が…安さと塗り心地・色持ちを考えるとやはり強い…と思います。旧品は続けて使うと稀に唇が荒れましたが今はどうなんだろう🤔----------私が何年もいろんなものを試してたどり着いた私の一軍、イチオシの者達です。初めて買う人や個別アイテムで難民してる方の参考に少しでもなればと思います。ちなみに…肌質:乾燥肌(鼻のみテカる)、汗っかき荒れ耐性:肌強め今まで荒れたリップ:YSLヴォリュプテのみPC:イエベ秋(自己診断)です。皆さんの#推しブランドも良ければコメントで教えてください！

【きめ細かい泡が作りたい】洗顔ネットって微妙にあらめの泡ができませんか？私は洗顔ネットだと水を多く入れすぎて柔らかくて落ちやすい泡やそもそも大粒の泡しか作れないことが結構あり…昔はボディ用の大きなものなどにスポンジ入りのネットがありそれを使っていましたが大きくて使いにくいのと中のスポンジが出てしまったりして…そして最近見かけなくて…そんな時に雑誌の付録でカバーマークのスポンジに出会いました。スポンジすご！となったのがこのとき。で、スポンジだけ欲しいと思ったのですがどうやら単体で売ってないらしい……いや待てよ構造がわかってれば作ればいいじゃないかということで薬局で1番小さいスポンジを買ってさらにそれを半分に切りさらにそれに半分に切れ目を入れて近いものを作ってみました！一応柔らかいスポンジを選んできました。裏面のザラザラが強気じゃないやつです。使ってみましたが、結構優秀！裏側との間に、一層細かいのがあるのでそこがいい仕事してる…！切れ目を入れているので2枚目のように板があればさすことができて水切りができ衛生的。これは本家カバーマーク様の真似をいたしました。それでも接してるとこ気になるって方は切れ目に糸やリボンを通してS字フックにかけてもいいかなと思います。105円で、と書きましたがこのスポンジ2個入りだったのをさらに半分にして使ってるので一個あたり26円とかです。洗顔ネットはどんなに安くてもこの値段では手に入らないと思うので劣化速度を考えても安く賄えてるかと思います…！ネットの泡じゃ物足りない！という方は、値段もお手軽なので是非一度お試しください。

ダイエット経過報告私ごとではありますが本日誕生日です🎉👏25歳になりました、おめでとう私(セルフ)25歳の1年はいい年にしたいと思います。LIPSは相変わらずゆるゆる投稿しますのでたまに見たらいるな、くらいで見守っていただけると嬉しいです😊皆さんの投稿も楽しみにしています！----------さて、本題のダイエット経過報告です。体重はついさっきはかったところ61.8キロでした。最近は62キロ付近をフラフラしていて全く落ちなくなりました。停滞期ぃぃ…それでも最初に3〜4キロすとっと落ちたことと見た目が変わったことでモチベーションはなんとか維持しています…！あと今は生理前で1番落ちにくいから…と言い訳してたりもしてます。どか食いしても下手にやっちゃったぁ…とは思わずにまぁ明日減らすかくらいでやってます。ちなみにファストフード食うとすぐに体脂肪率が上がって戦慄します笑常に軽肥満の35%付近で戦ってるので35%超えるとちょっとだけ気にして筋トレを本気でやったりします笑(2%くらいはよく行き来してる)----------継続していること・飲み物は基本水にする・リンパマッサージ・筋トレ・夕飯は早めに食べ、米は抜く継続できてないこと・ダンス・間食を抜く----------詳しいお話(長いです)・飲み物は水ずっと続けてますが、そんなガチガチにやってるわけじゃなくてゆるっとです。あれが飲みたい！と思わない限りはまぁ水、くらいです。暑い日はビタミンウォーター飲んだり、どうしても飲みたくてマックシェイクとかスプライトとか飲んでます。POLAで気血水の不調チェックシートみたいなのがあるんですが、水飲んで1ヶ月で水の不調が劇的に減ってたのでそれはびっくりしました。(むくみ、髪・皮膚や唇の乾燥、下痢等)・リンパ大体をお風呂でついでにやってます。体を洗う時に、顎の下→首筋→鎖骨→肩→腕→脇→胸→お腹→足先→ふくらはぎ→太もも→鼠蹊部という順番でリンパを流しています。リンパやるとやらないとじゃ次の日のむくみ具合が全然違う…背中で合掌50秒もお風呂でやってます。あとスキンケアの時に顔痩せもやってます。おでこ→眉毛→上まぶた→目の下ここまではこめかみへ鼻のむくみを取るマッサージと、鼻を高くするらしいトントンマッサージをしてほうれい線から顔の横へ頬骨の下をグーの状態で上に上げるのと噛み合わせのところをグーでほぐして耳を回したらリンパでやった顎下をもう一度親指でなぞり、耳の下をゴリゴリして首を通り鎖骨まで流したら終わりです。また口周りの筋トレとして口一杯に空気を含んで5秒→右に移動して5秒→左で5秒を5セットくらいと前歯、右と左の奥歯それぞれに当てるようにやるうがいをそれぞれ30回やってます。体のリンパは5分くらい、顔は夜3分・朝1分(顎と耳のみ)くらいですが体つきもシュッとしたし顔はリンパをやり始めて圧倒的に痩せました。顔ってむくんでたんだ…とリンパをやってようやく気がつきました。・筋トレ前回比較的詳しく書いていますがのがちゃんねるさんの毎日2分で腹筋をわるというものとひなちゃんねるさんの脚やせ(ストレッチ含む)下っ腹痩せ背中痩せ二の腕痩せをやれる範囲でやっています。(きちんとフルでできたことはない)全部やると大体20分です。冷房かけずにやると汗だくです。水分補給必須です。死ぬ。前までお風呂の後にやってましたが、お風呂が無意味になるほど汗をかくので最近は風呂の前にやってます…。・夕飯食べれる時は17時とかに食べてます。量はあまり気にしませんが、米は抜きです。じゃがいもが入ってる日とかもありますし、炭水化物完全抜きというわけでもないです。ご飯を自分で用意してるからできることではあるのですが、おかずは好きなだけ食べてます。家族に合わせて作ると米の分足りないので、そういう感じの日はゆで卵を食べてしのいでいます。できればそれから後は食べないほうがいいのですが最近できてません…笑早く食べる意味。----------継続できてないこと・ダンス暑くて無理。シンプルに熱中症が怖くて減らしています。たまにやると体脂肪率が減ったり、体重も落ちるのでいいことは分かってるのですが体を壊して寝込むと結局体重も体脂肪率も激増するので、冷房をかけずにいる間は控えています。・間食抜きアイスがうまい。夏だから仕方ねぇ。風呂の後のアイスは本当にうまい。あとなぜかうちにお菓子がある。うまいから仕方ない。カロリー摂りすぎるとお腹が悲鳴をあげるようになってきたので、そこまでガチガチに気にしなくても大丈夫と思ってわりとゆるくやってます。(言い訳ではある)----------前回の報告から体重そのものはほぼ全く変わってないのですが、リンパマッサージ(特に顔まわり)を取り入れてから「痩せた？」と実際言ってもらえる回数が圧倒的に増えました。ここ2週間くらいで追加したのはこの顔まわりのリンパ、筋トレが主なので顔まわりの印象大事なんだなぁ…とつくづく思います。顔の皮膚は弱く繊細なのであくまで優しくなぞってください。私はゴリゴリやると必ずと言っていいほどニキビができます…たるみの原因にもなるしね…----------長くなりましたがこんな感じです！適正体重の59キロを目指して今後もゆるゆるダイエットしていきます。#ダイエット#経過報告

【今こそお勧めしたい　ラジオ体操】私はコロナ以前よりほとんど家で過ごしており日々運動不足です。かなり前にラジオ体操3回で1日の必要運動量になる(男性は5回)というのをみてからずーっとラジオ体操をしています。半年近くやってますが効果あると思います。--------------------私のおすすめはラジオ体操第一と第二を2回ずつという方法！・同じの3回より違うの2×2の方が飽きない・女性なら1日分の最低限より多い・第二の方がハードな気がするなどの理由からおすすめです。第二の方がジャンプを伴う動きが多いのでマンションとかの人は注意は必要ですがこの前母にやらせてみたら第一より疲れるといってたので運動としての効果は強いと思います。反り腰気味の方や猫背の人は慣れてきたらラジオ体操しつつ下っ腹に力を入れるとお腹のダイエットにも🙆‍♀️YouTubeで検索すればすぐに出ますし見て真似れるものなので数日続けてみればすぐ覚えます。(私は子供の頃やってたのでほとんど音楽かけずにやってます)--------------------体重維持だけを目標とするのであれば上の運動だけと、過剰にご飯を食べなければ十分維持できます。ただ普段めちゃくちゃ運動してた人は増えてしまうしこれだけじゃ疲れなくて寝れないという方もいるかと思います。(うまく寝れないと自律神経失調症など他の病の心配が出ます)そういう方には・スクワット・腕立てがおすすめです。スクワットは膝を前に出さないことしっかり下まで降りることを意識してできる数だけ腕立てはしっかり胸をつけることを意識して。どちらも無理のない範囲でやるのが大切です。筋肉体操をYouTubeで流しながらやると腹筋も鍛えられます(笑い死ぬ)私は腕立ては全くできないので腕を真横に出して水平の状態で前と後ろにぐるぐる回します。その時親指を下、前、上、後ろに向けて前に10回、後ろに10回回してます。合計80回回してますが、腕の力がない私はこれだけでめっちゃ疲れます。二の腕痩せに効きます。お腹も痩せたい人は真っ直ぐな壁又はかたい床に後頭部肩背中お尻かかとをまっすぐつけます。全てぴたっとついてるのが正しい姿勢ですがほとんどの人がどこか浮くと思います。(腰は少し浮きますがそれで正しいです)私はストレートネックと猫背、前傾姿勢があるので腹筋に力を入れないと正しい姿勢にならなくて…壁につけるように腹筋に力を入れるのを1分やるだけでも腹筋に効きます。肩の力は抜いてください。--------------------過剰にカロリーを取れば話は別ですがラジオ体操で体重維持スクワットや腕立て、腕回し腹筋力入れの追加でダイエットも期待できます。スクワット等は音も出ませんので静かにやることもできます。病気を防ぐために他の病になっては意味がないのでぜひ簡単なところから取り入れてください！#私のおうち美容

【顔垂れを防ぐ！舌筋トレーニング】昔本かテレビでみた【#舌筋トレーニング】最近は1日誰とも話さないことも可能になってしまっていてふっと鏡を見ると顔が垂れている気がする…こんなんじゃメイクしてても楽しくない😭マッサージで肌に摩擦を起こしすぎるのもちょっと怖いし…というところで舌筋トレーニングを思い出した。筋肉は裏切らない。筋肉体操でも言ってたわ。----------はじめに顔の筋肉はめっちゃあるらしいんですが、舌を鍛えると周りも動きやすくなるらしい(ことをおーくぼんぼんとかで聞いた)多分毎日やった方がいいかな？と思うので私は歯磨きの後に習慣づけようと思ってます…！時間等覚えてないのでかなり曖昧表記。無理のない範囲でやってください！顔の筋トレとして(?)うがいを扱った投稿も過去にしているのでぜひ気になったらそちらも！結構疲れます。使ってないんだなぁ顔の筋肉…YouTubeで舌筋肉トレーニングと検索すると小顔効果のある体操がたっくさん出てくるのでもっと知りたい！と思った方はそちらも検索してみてくださいませ！----------やり方❶レロレロ体操舌をレ👅で素早く出して、ロで素早く戻します。3大体疲れるまでやってます(曖昧)これをやることで舌の筋肉が鍛えられて舌が正しい位置に戻るそうです。二重アゴに効きそうだと感じてます。(個人的感想)❷ベロ回し口を閉じた状態で舌を出来るだけゆっくり、大きく口の中の壁を押すように回します。ゆっくりの方が疲れます。左周り右回り大体3周ずつもやると私はヘトヘトでした…唾液の分泌が活発になるので、口臭予防にも効果があるそうです！❸ほうれい線伸ばしほうれい線の下に舌を押し当て、アイロンするように伸ばします。やってる最中めっちゃチンパンジーになる。でも効果ある気がする…！----------顔の筋肉を鍛えることで舌が元の位置に戻り・小顔効果・二重アゴ改善・たるみが減るという見た目の効果以外に・唾液分泌による口臭対策・滑舌がよくなるなどの効果もあるらしいです！道具がいらないので、気になったら今日からでもやってみてほしい！

【使い切りアイテム】今回もバスグッズとスキンケアです！サボンスクラブDecade日本発売10周年記念に発売された限定の香りです。今までの中で1番好きだったと言っても過言ではない…。グリーンっぽさもシトラスっぽさも甘さも少しずつ持っていた最高の香りです。もう一回出ないかなぁ…こちらのボディソープとボディクリームはまだ残っているので使ってます。スクラブが今家で渋滞してるのでしばらくは買い控えてます。今はラリンの青いのをお試し中です！クリニーク美白美容液Evenbetterのシリーズの美容液で確か美白をうたってたものだったと思います。アウトレットモールでシュウのアルティム8を買った時おまけで付いてた気がする…これが欲しくて買った、というよりはおまけで付いてきた感じです。可もなく不可もなく…だったのであえてリピすることはないかなと思います。今はカネボウのリフトアップセラムを使ってます。こいつはすごいのでまた別に投稿します。

【雑談】#ダイエット#モチベ維持#婚活完全に雑談です。コスメ以外は興味ないよって方はお戻りいただけると幸いです。(ダイエットについて少し話しますがおおよそが婚活の話になっております)(婚活アプリとか出会い系とかあまりに若い子は使わんほうがいいよ、私一回詐欺引っかかってるからね！)クソほど長い投稿になってしまったのであしからず…----------先日彼と別れてマッチングアプリを利用した婚活を再開しました。(前の人もアプリで出会ってた)出来るだけきれいに写っててでも詐欺写にならない程度のやつをプロフに入れたいけど…「あれ…？今の自分が昔とかけ離れすぎててどれも詐欺っぽいぞ特に体型よ、おい」ということに気づきまして😂本当に次の人とは結婚したいから！条件は厳しく行きたい！でもそうすると選んでもらえない確率も上がる…【自分がきれいになるしかない】という思いで現在絶賛ダイエット中です。(ちなみにお相手に求める条件は本当に絞りに絞ってやってます。最大手で検索かけても60人しか残らないような検索条件です。詳しく知りたい方はコメント欄に書いてね！)----------みなさんは何をモチベーションにダイエットされてますか？私は過去にも一度あったんですが「彼氏が欲しい！」が1番痩せられます。(なお付き合ったあとリバウンドします。やめたいそれ。)彼氏が欲しい！ってことはまず、不特定多数に好いてもらう必要があります。特に今はマッチングアプリでやってるのでアプリで見た時とあった時それぞれの第一印象が勝負。ダイエットもして、メイクも研究するし、必要なら服も新たに買う。もちろん中身も伴う必要がある。とにかく敬語がきれいであるように最初は特に気をつけています。そうやって内からも外からも自分に自信をつけてさらにそこから相手のことを出来るだけ知れるような会話のタネを用意していざ戦場へ向かっています。マジできつい。ぶっちゃけもうめんどい…(2週間しかやってない)でもこの不特定多数に好かれたいというのが私の1番のダイエットのモチベになってることに気づきました。2週間で2キロ痩せました。ここまでくるとストレスなのかと思わないでもないですが…----------本題です。ダイエット方法。・食事をバランスよくとるようにした・ご飯の総量を減らす・運動を2倍にした・1人でご飯を食べる時の水分は全て水・風呂で真剣にマッサージこれだけです。だけって言っても人によってはそれは厳しいってものもあると思います。----------・食事甘いものは食べたいので、朝が菓子パンです。朝起きるのがめっちゃおそいのでそれで昼も大丈夫そうなら昼は抜いてる日もありますが多分これはよくないです。どうしても間食したい時のために煮干しと、カロリーの低い小さいアイスを買ってあります。(シャトレーゼの小さいのとか、アンパンマンアイスとかです)ご飯はすべて自分で作ってるので、今までお昼にカップ麺とか食べてたのをやめて必ず作るようにしたり、緑黄色野菜を一品入れて何かもう一つってなった時はお豆腐にしたり必ずお味噌汁を飲むようにしたりついでに美容も気をつけて作るように心がけています。大豆とキャベツと鶏肉はいいぞ。ちなみにアプリの人とお会いする際だいたい食事なのでその時は気兼ねなく食べます。酒も飲みます。その分を平日質素にって感じです。会うのめんどくなっても美味しい飯とセットならいけると思い込ませるためでもある。----------・運動歩くとか走るとかめちゃ苦手です。楽しくないとできません。昔フラメンコをやっていて、ダンスは大好きなので2倍にした運動はそれです。フラメンコ1曲、地元の激しい盆踊り、(まるちゃんのオープニングをE-girlsがやってたやつあるじゃないですかそれくらいの激しさのを5曲)YouTubeの踊ってみたを練習3曲を1ループとして先週までは1周しかしなかったのを必ず一日2ループするようにしました。1ループ40分を2回。暇だからやれることではあります。めちゃくちゃ汗かきます。たまに熱中症になりそうになりながら気をつけて水分取ってます。----------・水分水しかとらないようにしました。これは本当かわかんないんですけど、お茶とかは飲んですぐ出ちゃうけどただの水は体に残ってる時間がめっちゃ長いらしいです。もちろんカロリーもないし、悪く影響するものは基本入ってないはずなのでダイエットするなら水は神の液体です。多分これがかなりよく影響してするする体重が落ちてる気がします。----------・風呂でマッサージ何回か雑談で話してるかと思うんですがさくまみおさんという方のマッサージを参考にして、風呂でマッサージしてます。鎖骨からはじまり首、肩、二の腕、胸、お腹、足先、ふくらはぎ、太ももの順で体を洗いながらゴリゴリにマッサージします。リンパを意識しつつゴリゴリ揉むとだいたい落ちる。すげえんすよリンパ。昨日夏服買いに行ってどうしても可愛いから痩せたら着るって服を買ったので二の腕風呂であっためてゴリゴリに揉んで流しまくってたら今日ちょっとほっそりしたのでめちゃくちゃ幸せです今日は。笑顔になれるよ。お風呂上がりにもメディキュットはいて15分足を壁にもたれさせて上げておくとかそういうのもやってます。----------ダイエットはこんな感じ。流石に痩せられすぎてて怖いんですけど元々適正体重よりだいぶ重いんです。164センチ65.5キロが164センチ63.5キロになっただけでまだ適正体重までは4キロあるので多分頑張るとそこまではすとっと落ちるのかなぁと思います。がんばろ。人生で1番痩せてた時は52キロとかでした。過去の栄光すぎる。----------このダイエットの問題は彼氏ができた瞬間から体重が戻ることです。ここまで激しい食事制限と運動は正直拒食症のリスクさえ抱えてる気がするのでおすすめはしませんがマッサージ、水はおすすめします。みなさんはどうやってダイエットのモチベーションを維持してますかまた、リバウンドしないようにしてることはありますか？よかったらコメントで教えてください。長々とお付き合いいただきありがとうございました…！

こんにちは😃本日は所持しているビューラーを紹介させていただきます👀ちなみに全てドラッグストアで販売している替えゴムに付け替えています。ゴム、なに使っているか大事なのに今わかりません💦💦また替えて使用した時に改めて評価します。もう、飽きるほどシュウウエムラと資生堂の比較は見ていますかね？資生堂は丸みのあるまぶたにシュウは平坦なまぶたに。ですかね。私はもともとまぶたが腫れぼったく、更に加齢でまぶたが下がって来ている感じがします。まつ毛も目尻側がしっかりで目頭側が薄く。まだらなので綺麗にセパレート出来ません。そこでビューラー3刀流です。(お出かけする時だけね。そして大した事でもないです。ごめんなさい🙏)まず資生堂で優しくまつ毛を上げます。次にシュウで上がってない部分を上げます。最後にセパレートでセパレートさせます。ま、丁寧に時間をかければけっこう綺麗にまつ毛って上がるってことですね。ただまつ毛が折れ曲がったりすると修正が難しいので挟む時にまつ毛が綺麗に収まっているか注意します。後、強く挟まない。何度もカチカチしない。鏡もビューラー持つ腕も下向きに据える。です。パナソニックのまつ毛クルンは何故か眼球が痛くなります。熱のせいですかね？なのでずっと使っていません💦そして次に狙っているのはシュウのピカチュウビューラーです🎶買えたらいいな🍀

【ドラッグストア購入品】色違い購入と気になって買ったものです！-------セザンヌナチュラルチークN17→濃いめオレンジです完全にシリーズでハマって3色めです笑他の2色の方が使いやすいけど、夏に活躍しそう。キャンメイククリーミータッチライナー　04→限定カラーがまだ残ってたので購入赤み強いカラー好きなので使いたい！こちらもブラウンが気に入って色違い購入私の目だと少し寄れるのでシャドウみたいに使える赤みカラーは優秀。落ちても酷くならないのも🙆‍♀️キャンメイク　シェーディングパウダー04→鼻筋だけいつものだと色ついてる感が少し気になってたので本当に影みたいになりそうなこちらを購入。テスター使ったらいい感じだった気が。ブルベっぽいカラーでメイクした日にアイブロウにも混ぜたいです。使ってみて輪郭のシェーディングとしては不向き。ただ、本当に影のできるところや小鼻脇には🙆‍♀️資生堂ビューラーの替えゴム→いつも使ってるビューラーの替えゴム。ちなみに替え時はビューラー使った時、真ん中にくっきり線が見えるようになったらだそうです。----------書きだめしてた分なので使用してみての感想も添えてます。ブルベシェーディングはわざわざ買わなくてもよかったかな。と思ってますが小鼻脇には最強でした。イエベでもせまーく使うと良きアイテムです。#スウォッチ#LIPS賞

【なんとか使い切り】専科オールクリアオイル比較雑誌で見て金額・洗浄力を重視して買いましたがうーん…でした。乾燥肌(買った後にわかった)の私には洗浄力が強すぎたようで。これを使った次の日は頬の毛穴目立ちがあったり使ってる時から唇に違和感があったりして。本当に強い洗浄力を求める人にはいいのかもしれませんが乾燥肌さんにはオススメできません…。ほかのサイトの口コミでは他製品より目にしみるという口コミもありました。(確かにしみる)値段はやすく洗浄力が強いので強力に落としたいものに関してはいいと思いますが肌の強い人もリップは荒れそうなほどの洗浄力の強さだと思います…。濡れた手でも使えるのは良かったです。----------私が普段使うクレンジングも一応書いておきます。🔻シュウウエムラアルティム∞(めちゃくちゃいいがめちゃくちゃ高い)ファンケルクレンジングオイル(値段そこそこ、可もなく不可もない)ちふれコールドクリーム(クリーム化の遅さだけ難点)ハウスオブローゼミルククレンジング(肌に優しくクリーム化が早い)ビオデルマ水クレンジング(拭き取りなのでたまに使用、きちんと落ちて潤いは残る)

【香水をイメージしてメイク】J-Scentのラムネをイメージしたもうひとつのメイクです。#香水メイクの同じラムネの強めのルックに足りなかった淡さ・甘さを強く出した日常でもやりやすい優しめのメイクです。アイメイクだけが異なるので、そこのみ解説↓-----1.最初の画像に★がついてませんがパープルラメの37を全体に塗ります2.同じところに限定パレットのマットの薄ピンクをいれます3.二重幅広めに14のくすみピンクラメを色がはっきり出るまで入れます(私はカラーが肌から浮くので発色しにくかったです)4.まぶたと涙袋中央に129のホワイトを入れます5.目尻の下の狭ーい範囲に限定パレットのグリーンぽい色をのせます(ラムネの容器のような色。人によっては血色悪く見えるかも)6.ラムネ色の境目を目頭側にぼかすように90のシルバーラメを涙袋にいれて完成🌟-----お祭りの浴衣に合うような香りで炭酸のラムネと水風船をイメージしてつくりました。ラムネの色が発色淡めなのですが個人的にもう少し色が出て欲しかった…！ただ他の強めの色を入れると明らかに血色が悪い顔になるので…🤔香水をテーマにすると普段使わない色を持ち出してこれるし香りが移り変わるのでいくつかのルックが浮かんで楽しいです笑#メイク写真#二重メイク#香水メイク#ラムネ#J-Scent

優しく柔らかい金木犀の香り🍂金木犀の香りの香水が、少し前LIPSで流行っていたのでネットで探していましたが、人気すぎて再入荷も手に入れられず…😭でも私も金木犀に癒されたい！諦めきれなかったので、同じくらいの価格帯で練り香水を買いました。ころんとしたうさぎちゃんのパッケージがかわいい🐰💕ミストほどふわっと香る感じは少ないんだと思いますが、こちらもしっかりと金木犀の優しい香りがしました。商品レビューを見ていたところ、金木犀は地域によって微妙に香りに差があるようです。こちらの練り香水は、少し甘さが強く残るようなミルキーな香りがついた金木犀という感じでした。(私の近所はもう少しジャスミンのようにさっぱりした香りかなと思います。緑感がある、残らない感じ。)私は適応障害という病気がら寝にくいことが多く、寝れても悪夢を見ることも多いのですが優しい香りを嗅ぐと割と入眠もしやすくなり穏やかな夢になることも多いため寝る前に嗅いでできるだけニコニコしながら寝るようにしてます。もう金木犀のシーズンは過ぎてしまいましたが、手元にあの香りが一年中置いておけるのは幸せです🐰💘今日も癒されながら寝ます。いい夢が見れますように。#映えコスメ