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「【毒出しうがいって知ってますか?】※詳しい..」

🌻ひまわり🌻
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【毒出しうがいって知ってますか?】 ※詳しい話が気になった方は 『歯科医が考案 毒出しうがい』(照山裕子著) という本をお買い求めください。 本屋さんにふらっと寄った時に 毒出しうがい という文字を見かけて、 気になりネットで調べると やり方を書いてあるページが出てきました。 (本人インタビューのオレンジページnetなど) 歯磨きが丁寧にできないならこちらが効果的! と書いてあり とりあえずやってみたら なんだかいろんなことに効きそうなので シェアしたいと思いました。 ---------- やり方 1.30mlの水を口に含む →多すぎも少なすぎもダメ。 片方の頬に収まるくらいの水。 2.上の前歯に向かって クチュクチュ音がなるほど強く 水をぶつける×10回 →強くぶつけることがポイント。 3.水をその都度変え、同じことを 下の前歯・右奥歯・左奥歯にも行う これだけです。 ---------- 何に効果があるのかというと ・歯の隙間のゴミを取り除く ・うがいによる口内洗浄(上とほぼ同じ) ・うがいの動きによる唾液の分泌 →口臭予防 ・うがいの動きによる筋力強化 →ほうれい線予防 など、簡単な上に水しかいらないのに めちゃくちゃいろんなことに効果があります。 たしかに口の中がスッキリしますし やってみると意外と口が痛くなるので ほうれい線予防もかなり役立ちそう。 ちなみに最初疲れちゃうって方は とりあえず半分でもいいそうです。 ---------- 前別の記事で 口内の汚れはニキビにも影響する 的なことを読んで、 口にただスプーン一杯の水をふくみ とろみがついたら吐く というのもやってましたが これよりもさらに素早く 効果もありそうなのでおススメ。 必要なものは水だけ、なんて とりあえずやってみるしかない!笑 ※念のため歯茎が弱い方や歯に問題がある方は、しっかりと本の内容を読んでから、もしくは医師と相談の上の実践をお勧めいたします。

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