🌻ひまわり🌻イエベ秋8時投稿 on LIPS 「【毒出しうがいって知ってますか？】 ..」

投稿日：2019年03月22日

【毒出しうがいって知ってますか？】 ※詳しい話が気になった方は『歯科医が考案毒出しうがい』(照山裕子著) という本をお買い求めください。本屋さんにふらっと寄った時に毒出しうがいという文字を見かけて、気になりネットで調べるとやり方を書いてあるページが出てきました。 (本人インタビューのオレンジページnetなど) 歯磨きが丁寧にできないならこちらが効果的！と書いてありとりあえずやってみたらなんだかいろんなことに効きそうなのでシェアしたいと思いました。 ---------- やり方 1.30mlの水を口に含む →多すぎも少なすぎもダメ。片方の頬に収まるくらいの水。 2.上の前歯に向かってクチュクチュ音がなるほど強く水をぶつける×10回 →強くぶつけることがポイント。 3.水をその都度変え、同じことを下の前歯・右奥歯・左奥歯にも行うこれだけです。 ---------- 何に効果があるのかというと・歯の隙間のゴミを取り除く・うがいによる口内洗浄(上とほぼ同じ) ・うがいの動きによる唾液の分泌 →口臭予防・うがいの動きによる筋力強化 →ほうれい線予防など、簡単な上に水しかいらないのにめちゃくちゃいろんなことに効果があります。たしかに口の中がスッキリしますしやってみると意外と口が痛くなるのでほうれい線予防もかなり役立ちそう。ちなみに最初疲れちゃうって方はとりあえず半分でもいいそうです。 ---------- 前別の記事で口内の汚れはニキビにも影響する的なことを読んで、口にただスプーン一杯の水をふくみとろみがついたら吐くというのもやってましたがこれよりもさらに素早く効果もありそうなのでおススメ。必要なものは水だけ、なんてとりあえずやってみるしかない！笑 ※念のため歯茎が弱い方や歯に問題がある方は、しっかりと本の内容を読んでから、もしくは医師と相談の上の実践をお勧めいたします。