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︎みついまい2020.03.07
初めまして✨ 私も同い年でダイエット始めたのでお互い頑張りましょう👍

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亜鉛 on LIPS 「初投稿ですはじめまして！高校受験を終えすっかり脱力している中学三年生です ..」

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投稿日：2020年02月26日

初投稿です🙋🏻‍♀️ はじめまして！高校受験を終えすっかり脱力している中学三年生です( ᷇࿀ ᷆ ) ・なんと私、受験を経てまさかの絶対乗らないと思っていた50kgの大台に産まれて初めて乗ってしまいました😇 流石にまずい、、受験が終わった脱力感で動かなくなり食欲を抑えられず毎日食べて寝を繰り返していたらこんなことになってしまいました😱 そこで！緊急ダイエットを決めました👊🏻 現在50.5kgなのですが、JKになる前にガッツリ絞ります。決めました。【ダイエットメニュー】 🍽食事 ◎冷たい水✕ 白湯を沢山飲む ◎３食きちんと食べる ◎小麦は基本あまり取らないコメ以外の炭水化物も控えます ◎お菓子は禁止！間食は納豆で我慢 🤸🏻‍♂️運動 ◎毎日腹筋背筋×40 筋肉を動かして代謝⤴︎ 狙い ◎寝る前の足パカ運動空中自転車 ◎風呂上がり寝起きは必ず柔軟足腕のマッサージ ◎毎日30分以上激しめの運動（ダンス走るなど） ✔絶対諦めない❕❕❕ アドバイスあったらコメントお願いします🙇🏻‍♂️ 一緒に痩せませんか？ #はじめての投稿 #ダイエット #中学生ダイエット #高校デビュー

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