ao.o0__i on LIPS 「初投稿です!!!語彙力が皆無なので、暖かい目で見てください ..」

ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、！上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ（えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、ていうか確定👍🏻せめて！クリスマスまでに少しでも可愛くなってクリぼっちでも可愛く楽しく過ごしたい😭😭😭という事でダイエットしよう！！！って決めたのでこれからダイエット日記的なのを定期的に投稿したりしていこうと思います…✊🏻激しい運動、食事制限無しの健康的に痩せよう！って感じのダイエットメニューを調べて考えてきたので是非見ていってください✨現在身長体重153cm50kg目標体重45kg...

ダイエットをしているorしようとしている中高生は多いと思う。ただ方法を間違えると本当に危険！！今日は私のダイエット失敗談を紹介するので参考にしてもらえたらいいなと思います。中学までは食べても上にしか伸びなかったけど、高校生になるとそうもいかない。私のバレエスタジオは2年に1回発表会があったんだけど、中3の発表会からかなり太っていて。高2の発表会を前にやばいと思ってダイエットを決意。まず行ったのが食事制限。バレエのレッスンが夜遅くまで続くことも多かったから夜は食べないorプロテインのみ。なのに、お菓子作りが大好きだったこともあって自分が作ったお菓子は味見と称して食べる。そして有酸素運動。

ダイエットを成功させるために本当に必要なのは、根性ではなく「正しい知識」です。 ダイエットの原則は、驚くほどシンプルです。それは、「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」の差をいかに作るか、これだけです。 摂取カロリーを「基礎代謝以下」に落としてしまうと、体は飢餓の危機を察知して「低燃費モード（省エネモード）」に入ります。

高校受験を終えすっかり脱力している中学三年生です(᷇࿀᷆)・なんと私、受験を経てまさかの絶対乗らないと思っていた50kgの大台に産まれて初めて乗ってしまいました😇流石にまずい、、受験が終わった脱力感で動かなくなり食欲を抑えられず毎日食べて寝を繰り返していたらこんなことになってしまいました😱そこで！緊急ダイエットを決めました👊🏻現在50.5kgなのですが、JKになる前にガッツリ絞ります。決めました。【ダイエットメニュー】🍽食事◎冷たい水✕白湯を沢山飲む◎３食きちんと食べる◎小麦は基本あまり取らないコメ以外の炭水化物も控えます◎お菓子は禁止！間食は納豆で我慢🤸🏻‍♂️運動...

私的辛くない食事制限‎𓂃𓈒𓏸今回は中学生の私が2ヶ月で3キロ落としたゆるい食事制限の方法を紹介します˙˚ʚ₍ᐢ.̫.ᐢ₎ɞ˚きっかけ・身体測定でえげつない体重になったから・顔が丸いと言われたから・家族がダイエットしててモチベーションになったから前置きこの食事制限は、もしかしたらきついと感じる人も中にはいるかもしれません。ですが、ダイエットが一切続かなかった私もこれだけは成功しました*.·.。゜そして3キロ痩せた今、3キロ痩せたという事実がモチベーションになり、もっと痩せようという気になれてます.ᐟ.ᐟもしかしたらこの方法が合う人もいるかもしれないので、とりあえず1週間、やってみませんか？

　ぴなこ🐣と申します！夏休みですね🏖️新学期に向けて、ダイエットしちゃいませんか…！そこで、今回は私が中学生１年生の夏休みにウエストを５cm細くした方法を教えたいと思います🤭このダイエット法を続けて、今では身長１５８cmでウエスト６３cm→５８cmになりました😆食事🍖🍴私は、「食事」は制限してませんでしたご飯も普通におかわりしていたし、お菓子も食べてました🍰でも！飲み物は「水かお茶」！！　←これ鉄則です🍵どうしてもジュースが飲みたくなったら炭酸水を飲みましょう！お腹が膨れて食べ過ぎも防げますよ◎運動👯👯私がやっていた運動は《足交差ステップ》《腰回し》　　の２つだけです！

169cm45kg/体重管理法！！👧🏻2枚目の画像は体重変動のグラフ！！！こう見ると自分頑張った！！🥺ちゃんとダイエットを始めたのは今年の３月。9月くらいからは落とすペースを少し落としてだいたい今は１ヶ月に－1kg弱ペースかな🧐🧐今は来年の3月までに43kg目指して緩くやってます。でも筋トレは少しでも毎日してる！！詳しくは3枚目を見てくださると助かります👯‍♂️💪最近は前よりもまた食べるようになりまして、、今日の本題！！私が食べてるものを伝えたい！！少しでもお力になれれば嬉しいです🎶💖お菓子はシャトレーゼかSUNAO！！絶対！！どうしても欲しい新商品があればコンビニスイーツ...

🌸学生さんでもできる1週間で-3キロのダイエット方法🌸春休みに可愛い自分をGET!初めましてれんこんですm(*__)m今回は学生さんでもできるダイエット方法をご紹介したいと思います！ダイエットしたいけど食事制限は難しい、、お金はかけれない、、そんな学生さんの味方になれるような食事制限なし、お金もかからないダイエットとなっております！🥹👏まずは食事について①朝昼晩しっかりと3食とるダイエットは断食をしがちですが実は、それは肌荒れやリバウンドの元となってしまいます😱そのためしっかりと3食取るようにしましょう食事の際のpoint📌...

《面倒くさがりな私が無理せず8キロ落とした方法》初めまして！まむと言います🐇‪‪❤︎‬今日は超めんどくさがりやの私でも続けられたダイエット方法を紹介したいと思います🤤（初投稿なので多めに見てください💧）ダイエットを始めた理由はいつも履いていたミニのタイトスカートを履いた時にチャックがきついぞ、、？足もむちむち、、って落ち込んで痩せなきゃ！🔥ってなりました😂（前置き長くなってごめんなさい💧）①ジュース、お菓子を抜く...

3ヶ月で15kg痩せた方法!!こんにちは!!最近またダイエットを始めました、ゆずです!!初投稿ですので至らない点や読みづらい箇所などあるかもしれませんが、優しい目で見てくれると嬉しいです♡さて、前置きはこの程度にしまして……早速15kg痩せた方法の説明を致しますね!!✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.朝起きたら白湯を飲むこれはすごく大切です!!朝に白湯を飲むことで、基礎代謝が良くなり痩せやすい体になります!!それから便秘やむくみの解消、デトックス効果にも期待ができます(¨̮)2.主食を少なめに!!ここで重要なのは、「少なめ」のところです!!絶対に主食は食べて下さい!

初めての投稿になります❕今回は私がしている体重の減量の方法をお教えします部活をしている、、、という事もありますがその他の事についてもお教えしたいと思います！！1.朝起きてまず体重を測りますそして白湯を飲むようにしています！朝起きて白湯を飲むと腸内を浄化する為、キレイになります。また、腸が刺激される為便通も良くなります。痩せやすい体質になるそうです！！2.朝ご飯ヨーグルトに蜂蜜を入れて食べます🍯ヨーグルトは便秘解消にも繋がり沢山の効果があります！蜂蜜を入れて食べると美味しいです！！朝ご飯を食べないのは逆効果なのでちゃんと食べる事が大切です^^3.運動...

⚠️痩せたい子必見⚠️初めまして！柚葉です！今回は私が1週間で3㌔痩せた方法を紹介します！！初投稿なので温かい目で見てください🥺〜食事編〜1.間食をしない！私、帰宅したらまずお菓子食べてました..クッキーとかパンをずっともぐもぐしてました..それでお腹いっぱいになって、夕飯少しという栄養バランスの悪い生活を送ってました..まずは、その間食をやめました！どうしてもお腹空いた！！ってときはヨーグルトとか低カロリーなものを食べるようにしました！2.お菓子・ジュースをやめる！間食のときにお菓子を食べて、ジュースも飲んで..夕食でもジュース飲んで..外食でもジュース飲んで.....