ぱ ん こ 🌱 on LIPS 「初めまして ！ ぱんこです 🌱 ..」

軽く自己紹介を、、✌️・LJC(15)・バドミントン部(現役)・身長158cm・体重52kg(隠す理由もないのでフルオープンで頑張ります😔もし不快な思いにさしてしまったらごめんなさい🙇‍♀️)実は美容体重より重いんです😭ここで！誕生日までの短期間でどれだけ痩せるか！チャレンジしてみようと思います！2枚目のメモの事を中心に頑張りたいと思います🎶(またダイエットは詳しくダイエットのみの投稿したいと思ってます😸)モチベに繋がるのでもし良ければコメント、フォロー等よろしくお願いします😭💞#強い女メイク#ダイエット#初めての投稿#はじめての投稿

です🙌痩せたいと思ったことがある女の子は多いと思います。私もその1人でした🙋‍♀️私は小さい頃からどちらかと言うとぽっちゃりしていて何も気にせず生活していたら150cmで50kgをオーバーしてしまいました笑中学生のときはMAXで53kgありました笑さすがにこのままではまずいと思いダイエットを始めました。そして半年で9kgの減量に成功しました！！友達に「可愛い」や「細いね」といってもらうことが増えました🥺他の人に気づいてもらった時が1番うれしかったです😢その時わたしがやっていたことを紹介したいと思います。🙋‍♀️1︰記録する体重と食べたものを記録します。これは今も続けてます。

灯です😳LIPS使ってて見る専だともったいない気がして...少しずつ投稿してこうと決心しました！軽く自己紹介・身長153cm体重43kg😢・アニメ、ゲームのﾎﾟﾀｸ極めてます✋🏻(ガルパだいすき...ᕱ⑅ᕱ♥)・遠距離6歳年上の彼氏有り・メイクとか日々のスキンケアの方法とかめっちゃ興味あり！・アイコンは自撮りです(お目汚しすみません🙇‍♀️)自慢の彼女になれるよう、少しでも可愛くなりたいと思い日々努力です！頑張ること・メイク覚える！・痩せる・女子力上げる！・スタイル良くする・言葉遣い女の子らしく(etc...一緒に頑張れる、アドバイスし合えるようなお友達が欲しいです...！

今回は私が－2.5kg！！したダイエット？方法を話していきますダイエットを始めた頃が154.4cmだったのですが今は155cmです！(すごい嬉しい💗)現在の体重が40~41をキープしていますでは何をしたのか！！まず私は間食を1週間やめてみましたすると！！ココで1kg減りました✨次の週はゆる〜く筋トレ、マッサージ、ストレッチだけを頑張ってました(/*´`)/その後にも間食なしを1週間して1kg落とし何故か0.5kg落ち…笑ダイエットに成功することが出来ました！大切な事は食事前に水を1杯飲むこと。間食を控えること。です！(私はひとつでも食べるとそこから大食い...

運動はめんどくさい！！ダイエットって何から始めればいいの？！簡単に痩せ習慣をつけれる方法があります！！私が毎日している5つの方法を紹介したいと思います皆さんはじめまして！！１６０cm４９.９kg目標　４８kg皆さんに私のdiet方を共有していきながらdiet頑張りたいと思います＼(^o^)／①朝食を食べる前にコップ一杯の白湯を飲む。→レンジでチンするのはめんどくさいと思いますが必ず飲みましょう。冷たい水はお腹を壊してしまい、熱すぎるお湯は飲むのが大変です。そのためレンジで飲みやすい温度にして飲んでください。（私の場合は600w１分がちょうどいいです。）...

日本人🇯🇵の母と韓国人🇰🇷の父のハーフの유라(ユラ)です！日本の年齢で12歳の時に日本に来てもう少しで4年になります！まだまだ綺麗な日本語ではないけどよろしくお願いします😉身長は母に似て158cmと低いです…体重は………65kg…💦(日本の食べ物が美味しすぎるのが悪い😤)お寿司とラーメンがとても美味しい😋ここでは私の体重がスゴすぎるのでダイエットをしたりします！あくまで自己流で進めてくので真似をするなら自己責任でお願いしますm(*__)mこれからよろしくお願いします！(おすすめのラーメン屋さん教えてください♡)#はじめての投稿#ダイエット#韓国#日本#ハーフ

-12kgのダイエットに成功✨初めまして✨今年の自粛期間&夏休み期間で-12kgのダイエットに成功しました🧸💕LIPSを通してダイエットを頑張っている皆さんの参考になるような投稿を載せていきたいと思っています👍✨-フォロー-コメント-相談大歓迎です💕#はじめての投稿#ダイエット#ダイエット成功#ダイエットアカウント#ダイエット垢

自己流ダイエット方法！はじめまして、イナと申します！初投稿です！！今回は私なりのダイエット法というか、体重を増やさない為にしていることを紹介したいと思います😆よろしくお願いします🙇①まず最初に現在の私の身長と体重身長→147cm低すぎて辛いもっと伸びて(懇願)体重→34.4kg充分重いじゃねーか！！って思う人もいると思いますが、MAX時は43kgくらいありました。あくまで私なりのダイエットだということです。多少なりとも皆様の参考になればと考えております☺②食事について普段の食事と食べすぎた翌日の食事を紹介していきます！♡最初は普段の食事について普段は週間に数日ハメを外してしまってます💦...

始まして投稿です。絶対にしてはいけないダイエットを紹介します！！私の体験談です。ご飯をあまり食べないようにしよう。(特に夜)そうしたら、痩せると思ってダイエットを始めました。1週間くらい食べない時間を多くしたら、食べない方が落ち着いた時期が来ました。そして、少し食べただけでも吐き気がすごくて、あ、これやばいと思ったんです。拒食症1歩手前だったんです。だから、食事は抜かないようにしましょう！！絶対！！拒食症になってからだと遅いです！お菓子などを食べないのはいいと思います！そして、あまり痩せませんし、肌も艶がでなくボロボロです。まとめ断食はやめる#ダイエット#やってはいけないダイエット...

今回はズボラな私が唯一楽して痩せられた、『軍人ダイエット』についてお話していきます(¨̮)︎︎ミリタリーダイエットとも呼ばれるこのダイエット、｢えっ？？軍人がやるの？それって辛くない？｣と思われた方も少なくないと思います。簡単に説明すると、3日間決まった食事を摂るだけのダイエットなんです！個人差はありますが1週間で5㌔痩せる方もいらっしゃるとか、、実際のメニューをご紹介します(˶˙ᵕ˙˶)【食事🍴】💍1日目💍約1400㌍朝食：食パン1枚グレープフルーツ半分昼食：食パン1枚ツナ缶半分夕食：お肉85㌘いんげん1カップバナナ半分りんご1つバニラアイス1つ...

これを見る女の子の力になれますように。.私ダイエット宣言。『53キロから45キロまで痩せましたー！！』いやいやいやいや、ちょっとまって？？それは元から細いじゃん！？！？って言う程度からのスタート。私はほんとにほんとに、みんなが言うおデフ、ってやつ。身長は163cmくらい。体重は…………60キロ越え………。いや、まって、と言っても少ししか超えてないけども！！！！『いや、それはほんとにデブ。』多分………いや、ほぼ確定でみんな思ったはず。今頃の女の子は細くて華奢で羨ましい！！！私だって細くなりたい！！っと試みたダイエットもそんなに効果なし。というか、元々夏は55キロ前後だったの。

ゆゆちゃです！！初めての投稿で語彙力も皆無なので緩く見ていただけると嬉しいです🥰それでは！れっつご！！！……………………………………………まず、私の性格の紹介?を軽くしたいと思います。もし同じような感じの人に参考になればいいなと思います。(全然飛ばして大丈夫です☺)・極度の面倒くさがり・気分屋・運動苦手・汗かくのが好きじゃないざっと説明するとこんな感じです！とってもダメ人間なんです😅それでは本題に移ります。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓私が約2週間で－1kg達成したのは3枚目の画像にもあるようにひなちゃんねるのおかげです！！正直今まで色々試しました。スローランニング、縄跳び、置き換えetc.....