桜嵐🌿 on LIPS 「櫻嵐🌿です、どもダイエット始めて5日？程経ちました ..」

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投稿日：2020年01月11日

櫻嵐🌿です、どもダイエット始めて5日？程経ちました正直言うと初日から女の子の日になってしまい前回の投稿の通りの運動は出来ませんでした、だから今回は女の子の日用のダイエットメニューを考えたので是非見ていってくださいそれでは早速⬇ ①背中痩せを軽くする私はひなちゃんねるさんの「ベッドでみるみる脚やせ＋背中痩せ」という動画を元に背中をほぐす感じでしています https://youtu.be/eOqfYvxyZ9k 他にもベッドで出来るお腹痩せ等もあるので自分の体調に合わせて４、５日目からしたり、やる気のない日にしたり、是非参考にしてください ②普段よりストレッチ重視にストレッチ重視にしたからといってメニューを増やすのではなく、セット数やタイムを増やしたぐらいですストレッチは私も最初舐めていましたが、やった次の日、脚が気持ち「スッ」としてるので寝る前適当にぴゃーと1度やってみて下さい！ ③生理中は体重減少より体重維持体重を減らそうと生理中でも頑張ると健康的に悪いですだから体重を減らすより、『維持する』という意識を持ってください生理中甘いものが無性に食べたくなる方は水を飲んで1度考えると意外とやっぱ食べなくていいや、と思えますよ以上です🕊 とにかく生理中は体調をいつも以上に優先するように心がけて下さい私も1日目にエア縄跳びをして生理痛が悪化しました、🍂 それと、生理中はダイエットのやる気が失せるかもですが、生理が終わった1週間はとても痩せやすい時期らしいですアドバイスとして画像にまとめましたので是非効率的に、生理なんかに女子の努力を邪魔させないようにしましょう！ #ダイエット　 #ひきこもり革命

桜嵐🌿

@zel05

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ひきこもりの女子を捨てかけたJK 『輝く女子になりたい』輝くまでの過程記録🕊

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