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投稿日：2019年11月21日

本日のダイエットメニュー「チーズ納豆腐グラタン」材料(作る度に変更あり) 🔪納豆 1パック(タレもいれる) 🔪豆腐 150ｇ程度のやつ1パック(水切りするのがおすすめ) 🔪絹さや好きなだけ 🔪ミニトマト好きなだけ 🔪シュレッドチーズ適量(いれすぎるとしょっぱい) 🔪たまご 1こ 🔪白だしこさじ1よりも少なめ 🔪昆布茶こさじ1くらい 💮①納豆(タレ含む)、たまご、白だし、昆布茶をよく混ぜる。 💮②耐熱皿に豆腐をいれて、①を流し込む 💮③トッピングを乗せる。今回は絹さやとミニトマト 💮④チーズをパラパラと散りばめたら、1度レンジであたためる。 💮⑤あたためた④をオーブンで好みの焼き上がりまで焼く。これだけ(´･∀･｀) 意外と腹持ちよし(´･∀･｀) ダイエットにいい野菜、大豆製品、たまごを使いました(´･∀･｀) 特にチーズはいろんな意味でおすすめ!! 代謝を助けてくれたり、肌荒れから守ってくれたりし高たんぱくなので積極的に摂りたい食品( ﾟДﾟ) 摂りすぎはよくありませんが💦 あ、トッピングの野菜はなんでもいいんですが根菜はあまりおすすめしません。豆腐は水切りなしでも大丈夫ですが水っぽくなるのでしたほうがおいしいです(´･∀･｀) #ダイエット

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V系､ﾒｲｸ､ﾈｲﾙ｡ﾚﾋﾞｭｰ＜感想。男のﾒｲｸ肯定派。自己満。菜々緒になりたい。ひとりの時間がないとだめ。不自由な中で自由に行きたい。

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