ふみ on LIPS 「 ○ダイエット続かなかった私がたのしく6か月で10kg痩せられた話○ ..」

思った以上に反応があったので今日はいま現在やっていることを投稿したいと思います✏️ここ2ヶ月くらいでリバウンドした（48㎏まで）のでこのままじゃやばい！と思ってまたいろいろはじめました😭ちなみに前回の投稿に「🚺とまったりしませんでしたか？」とコメントをたくさん頂いたのですが、自分の場合は極端なダイエットではなく、期間が長めの緩やかダイエットだったのでとまらなかったです食事🍽最近は朝がっつり食べるように心がけてます。（3食の中で1番たくさん）昼は普通、夜は少なめです。朝、昼はそれぞれ白米ではなく玄米をお茶碗半分ほどの量で食べています。夜は最近毎日カプリーゼを食べています◎たまーにサラダチキン。

今回は♡"あすけん"のアプリレビュー【このアプリにおすすめの方】【このアプリをおすすめしない方】☀️【Caroline調べ太る理由】☀️♡ダイエット1週間の経過報告！♡☔️雑談学生の！意識するだけで変わる系ダイエットの3本立てです！♡"あすけん"のアプリレビュー♡・簡単に使い方を説明します！！食事後に摂取カロリーを運動後や勉強後には消費カロリーを記入1日の日記なども投稿できます以上！・さっそくレビュー！良きです！！ですが体重が落ちません！！【このアプリにおすすめの方】①運動不足の方使用カロリーが少ないことが一目瞭然に！！少しでも階段使おう！的な意識が芽生えると思ひはべり。

ダイエットは「食べない」じゃなくて、数字を知ることから始めました！ 目標があると毎日の行動が変わる◎ 基礎代謝が分かると「どのくらい食べていいか」が分かります✨ まずは自分の基礎代謝を知って、食事量を決めることから始めるのがおすすめです🤍 無理に1,000kcal台前半まで落とすより、続けられる範囲でコツコツ続ける方が結果的に痩せやすいです🤍

ダイエットについて👶🏻1枚め2枚め4枚目の画像を見て分かるように私はついこの間まで少し太っていました🥺太っていた頃の写真は全て去年の3月〜9月までの写真なのですがこの頃のわたしはというと、、、週に2回以上の外食でお腹いっぱいまで食べていたり、運動などは全くしていない生活でした😱8月ごろ、10月にハロウィンでコスプレをしようと友達と話していて「この体型のままじゃダメだ」と思いダイエットを決意しました。そこでわたしがはじめたのは◎食事制限朝ごはんは普段より少なめだけどしっかり食べて、お昼はスープやサラダチキン一品のみ、夜は炭水化物を抜いた食事をしていました。

ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ🎅🎄🎁昨日の朝、体重測ったら謎に46.3kgで意味わからなさすぎて草生えました笑人体の不思議ですわ。よくわかんないけど、あと0.3kg痩せたら45kg台に入れるので、気合い入れて筋トレとジョギングとウォーキングをやりまくりました😂イブなのに笑とにかく消費カロリー上げたかったので家でダラダラするんじゃなくて、アウトレットに行って沢山歩きまくりました！！楽しかった〜🛍💕でも親が《からやまのクリスマスチキン》をプレゼントしてくれたので死にそうでした🫠旦那には食べさせて、自分はグリルチキンでめっっっちゃ我慢して食べました🥹ポテトもグリルで揚げずに作りました笑...

LIPSにダイエットという新しい投稿ジャンルが増えたので、この機会に投稿します😊20代後半、代謝が落ちてきたわたしがやっているダイエットです。無理しすぎないがモットーなので、こんなのなまぬるいって思う方もいるかも知れません😵まずは食事編！○朝食を抜かない。朝食をとることで代謝が上がります！わたしはゆで卵を1〜2個食べます。ゆで卵は１つで90キロカロリーしかないのに、満腹感もあるのでおすすめです😍栄養価的にもダイエットに向いてるみたいです。○お昼ごはんは和食を選ぶ。出来るだけお米を食べる（雑穀米や玄米だと尚良し）。わたしは基本、お昼にしか炭水化物を摂らないので和食でお米を食べるようにしています。

🍒今回はあえて逆、合計13kg痩せる前に色々と試した効果が出なかった、結果に出なかったダイエット方法をまとめてみました。画像にまとめるのはとても大変かつ、誤解を産む可能性があるため今回は文字にてまとめていこうと思います。長くなるかもしれませんが、自分のためになる部分のみ抜粋して見ていただけたらと思います‪\♡︎/︎✄✄🍒個人的失敗ダイエット▹▸朝バナナダイエットだれこれ広めた人！！？罪深いよ！！！！カロリーは低いかもしれないけれど、糖質が高いためあまり効果なし。※太るまでとはいかないが｢痩せ｣ない。それならカロリーは高くともタンパク質豊富なゆで卵や鶏のささみ、プロテインを摂取する方が...

【面倒くさがりが半年かからず-15kg🌱】はじめまして！今回は私が過去に行った#ダイエットについて、詳しくお話したいと思います！受験期で8kg太り、そこからさらにコロナ太りで7kg増えて、それを必死に戻しました😅徹底解説なんて偉そうに言ってしまいましたが、読んでもらえたら嬉しいです☺️∴∵∴🌱∴∵∴🌱∴∵∴🌱∴∵∴まずは、【食事】から！画像の①〜⑤にあたります🙋‍♀️①基礎代謝量を意識する基礎代謝量というのは、1日に、何もしなくても消費できるエネルギー量のことです。基礎代謝量が1200kcalであれば、そのカロリーまでは食べても太らない計算になります。『基礎代謝計算』で検索してみて下さい！

楽しく続けてみませんか？ きつい運動や筋トレ、食事制限も大事ですが、今回は“楽しみながら”痩せられる方法を5つ紹介します🫣♡ ダンスと言っても色々なジャンルがありますよね！ YouTubeで「ダイエット ダンス」「エクササイズダンス」「エアロビクスダンス」などと検索するとたくさん出てきます👍🏻 自転車で遠出するのってすごく楽しいと思うんです！！😻車や電車で移動するのとは違う景色が見られたり、いろいろ得られるものがあると思います💘

【必要なのは少しの意識】軽いダイエットを始めたい方へ！皆さんこんばんは！ミナトです🦋🌙今回は“ダイエット”についてお話しようと思います👊🏻🚨まず私の体型ですが、本邦初公開(照)身長157cm体重50kgです。わりと普通ーって感じですよね！（笑）ですが、私がこの少しの意識を辞めた途端4kgも太りました(ガチ)いつの間にかお腹と背中にお肉がついて苦しい.......ちゃんと続けてれば良かった.......そこで、食事制限０！キツい運動ナシ！の私のやっていたダイエット方法を教えたいと思います！☺️👏🏻それではLet'sgo！！🏃‍♀️💨💨💨まず始めに！

さめさんずです今回は#ダイエット　についてです！（改訂版）160cm50Kgです。3ヶ月で60kgから50kgに落として痩せ体質を作り、今もキープし続けています。まず10キロ痩せた結果、全てにおいて細くなりましたし、顔もパーツ1つ1つはっきりするようになりました。重たい一重で目も開いてないくらいでしたが、二重も手に入れました。（アイプチ歴5年です）目次🍕食事編🍵水編🏃🏻‍♀️運動編💆‍♀️マッサージ編🧬やせ体質キープ編母と私、太っていたんです。家族で沖縄旅行へ行った時に撮った写真が父（人間）、母（水牛）私（水牛）って感じで（水牛まじごめん）ちょっちヤバくないか？

今回はダイエットについてお話ししようと思います！凄く長いので、夏休みやることなくて暇だなあでも痩せたいなあって方は読んでみてね←実はわたくし今年の3月から現在までの約5ヶ月、ダイエットを頑張っております💪MAX64kg→現在56kg🍑ズボンサイズもLからMへ👖✨8kg減のダイエット成功中です✨158cmで56kgっていっても、まだまだデブじゃんかよって思われるかもしれませんが…成人男性一人分の重さあったクソデブモンスター私が日々のちょっとした努力の積み重ねで人間に戻れるんだよ〜ってことを伝えたい！！参考までに酷い時と痩せてる今の写真を比較して載せてみます。