くらげ on LIPS 「LIPSにダイエットという新しい投稿ジャンルが増えたので、この機会に投稿します😊 ..」

SORRY!NOTCOFFEE（Blackブラック）のレビューです☕️🖤✨商品の魅力まとめ・本格的な味わい香ばしくまろやかなアメリカーノ味。しっかりブラックで甘くないので、コーヒー好きの私も大満足！・サッと溶ける手軽さ水にすぐ溶けるので、アイスコーヒーも一瞬で作れます！・嬉しい代謝サポート成分体脂肪低減や脂肪酸燃焼を助けてくれる優秀さ！・持ち運べるスマートさ1杯ごとの袋入り＆ミシン目付きで切りやすい！私は会社に持って行って仕事中に飲んでます。4種類のフレーバー（ブラック、ブラックスイート、マイルド、ディライト）がある中で、ブラック派の私はこの「ブラック」が圧倒的No.1でした🏆...

コーヒーじゃない…？？？大好きなyoungranu（ヨンラニュー）さんから、とっても素敵なギフトをいただきました💝前回いただいたプロテインも、プロテインぽさがあまりなく、ただただおいしくて本当にお気に入りだったので、期待感maxで今回は話題の【ソーリーノットコーヒー】をお試しさせていただきました☕️✨（最近のプロテインのおすすめ飲み方は1番下に🔜）まず、パッケージがかわいすぎる🥺💚🩷（フレーバーによってパッケージカラーも違うから好きなの探してみてね🥹）ダイエットはあまりしないタイプなのですが、不規則な毎日を送るからこそ《無理なくおいしく身体を整えるインナーケア》はとても大切にしています🥹🌿...

どうも〜くらげです🏄‍♂️みんな夏までに痩せたくない…？てかもう言ったら夏じゃない？そろそろプール開きじゃない？大丈夫？アイス食ってない？てことで今回は私が実際におこなったダイエットをご紹介しまつ🙆‍♀️🙆‍♂️(⚠️個人差があります。)ーー痩せるメカニズム摂取カロリー<<消費カロリーこれができれば100%体重は落ちます人間は「基礎代謝」で生きてるだけで消費するカロリーが1200〜1400kcalほどあります。ですが、基礎代謝より多くの食事を摂ると摂取カロリーが上回り、脂肪がついてしまいます。結局大事なのは…「「「「食事管理と運動」」」」です！！ソンナノシッテルヨ！！

○ダイエット続かなかった私がたのしく6か月で10kg痩せられた話○お久しぶりです！今回は私流ダイエットについてのお話です！これまでいくつかダイエットを試してきました。夜は甘酒だけ飲むダイエットとか、夜いっさいなにも食べないダイエットとか、、😣でもこの方法が1番つづけられて、しかも効果も目に見えた！というものがあるのでご紹介します！💡🍴まず食事について！⭕️絶対に！消費カロリーが摂取カロリーを上回るようにします！私はアプリをいれて摂取カロリーを計算していました。📱そのアプリは入れておくだけで歩いて消費したカロリーとか、自主的にやった筋トレなども計算してくれるのでとても良いです！

先に伝えたいことがあるのですが、私自身文章を書くことが苦手なところがあるので間違っていたらごめんなさい…今回の投稿はいつものようにレビューではありません。ダイエットをしようと決意したのでここで少し雑談をしたいと思います笑なぜこのようなことを始めたのかというと、就職活動が夏前に終え、ストレスから解放されたことで食欲が止まらなくなり体重が約5キロほど増加してしまったからです…私のダイエット方法は、学校もあるので時間はたくさんはかけないものにしています。①水を1日2リットル飲むこと。→デトックス効果や私の場合は貧血対策です。②プランク...

Nacoloです😊今回のテーマは、“#ダイエット”です。中学生や高校生って、女子は特に成長がだいたい終わって、すごく横に広くなるんですよね笑　きっと青春もしたいと思うし、体型もきっと気にすると思うんです。そこで減量をする人もいると思うのですけど、間違った方法や断食などをしてしまうと、逆にリバウンドをしたり、太りやすい体になってしまいます💦ここでは、しっかり減量しながら、健康なラインが見える女性らしい体になれるダイエットを紹介します🥳目次1,食事2,運動3,生活4,気持ち　　今回は「#食事」編です！No.1“食事”編ダイエットといっても食事は何を気をつければいいのか、ここで紹介します！

今回はダイエットについて知っておいて欲しいことを紹介していきたいと思います！まず、初めにダイエットしているとお菓子食べたくなりませんか？そんな時、これカロリー低いから食べてもいっか！って思って食べてませんか？カロリーはそのまま体重に関わるわけではないのでカロリーが低いから体重は増えないというわけではないのです。カロリーが低くても炭水化物の量が多かったら意味がありません。炭水化物は自分の体重と同じ数のｇを摂取するのがいいです。私の場合49kgなので炭水化物の一日の摂取量は49グラムですね。私はこれを越えないように計算して食べ物を食べています。タンパク質と脂質は沢山食べても大丈夫です。

【ダイエッターさん集まれ！】こんにちは！こむぎです🦕今回は、一旦コスメから離れてダイエットについてです！LIPSでもよく見かけますが、ん？と思うことがありますその方法、正しいですか？健康的ですか？効果ありますか？ということで、少しダイエットについて書かせていただきます🙄（運動メイン）実は、わたしはこう見えて（？）スポーツジムでバイトをしています🏋🏻‍♀️（専門ではないので大したことないですが、、）トレーニングに来られるお客様に、マシンの正しい使い方や運動の方法などを教えております☺︎...

です🙌痩せたいと思ったことがある女の子は多いと思います。私もその1人でした🙋‍♀️私は小さい頃からどちらかと言うとぽっちゃりしていて何も気にせず生活していたら150cmで50kgをオーバーしてしまいました笑中学生のときはMAXで53kgありました笑さすがにこのままではまずいと思いダイエットを始めました。そして半年で9kgの減量に成功しました！！友達に「可愛い」や「細いね」といってもらうことが増えました🥺他の人に気づいてもらった時が1番うれしかったです😢その時わたしがやっていたことを紹介したいと思います。🙋‍♀️1︰記録する体重と食べたものを記録します。これは今も続けてます。

「糖質制限」でダイエットをしている方は多くいると思いますが、糖質を全く摂取しなければいい！というわけではありません。💫そもそも糖質制限って？⇨食事の糖質を極力摂取しないようにする食事法(ダイエット法)のこと。具体的には、砂糖の量が多いものを制限するというのはもちろん、3大栄養素の【たんぱく質・炭水化物・脂質】のうちのひとつである【炭水化物】を制限するということです。炭水化物といえばご飯、パン、麺類等ですね。💫糖質制限をすることで何故痩せるのか？⇨血糖値の急上昇を抑え、インスリンの分泌を抑えることができるから。(インスリンは血液中の糖分を脂肪細胞に取り込むのを促す)...

冷え対策にも脂肪燃焼にも生姜紅茶ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ頑張ってダイエットしてもやっぱり代謝が落ちててなかなか痩せない。いや、痩せてきたけど停滞期がきてしまったのだ…寒さで体が冷えて、更に代謝が落ちてしまっているのだろうと1日3～5杯の生姜紅茶生活を始めてみた。[生姜紅茶]・飲み方お好きな紅茶に生姜をプラスするだけ(´･∀･｀)原則ホットティーで!!紅茶はティーバックでいれてます(´･∀･｀)朝は家で食事と一緒に。昼は保温がしっかりできるタンブラーに朝注いでお昼ご飯と一緒に。夜は寝る前にしている筋トレ、ストレッチの前に飲んでます(´･∀･｀)画像のようなすりおろし生姜のチューブや...

運動はめんどくさい！！ダイエットって何から始めればいいの？！簡単に痩せ習慣をつけれる方法があります！！私が毎日している5つの方法を紹介したいと思います皆さんはじめまして！！１６０cm４９.９kg目標　４８kg皆さんに私のdiet方を共有していきながらdiet頑張りたいと思います＼(^o^)／①朝食を食べる前にコップ一杯の白湯を飲む。→レンジでチンするのはめんどくさいと思いますが必ず飲みましょう。冷たい水はお腹を壊してしまい、熱すぎるお湯は飲むのが大変です。そのためレンジで飲みやすい温度にして飲んでください。（私の場合は600w１分がちょうどいいです。）...