ぴよ🌿 on LIPS 「皆さんこんばんは✨ ぴよ🌿です ..」

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投稿日：2019年09月24日

皆さんこんばんは✨ ぴよ🌿です‪☺︎‬ 今回私がご紹介するのは "生理前・生理中・生理後でのダイエットについて" お話したいなと思います！皆さん生理が近づいてきて体重が急に沢山増えたりした事ありませんか??😿 私は今絶賛生理前なので体重が2㌔増えました💧 生理前にダイエットをしようとしてもやっぱり食欲が抑えられないが生理と言ってもおかしくないんです！生理が始まる2週間か1週間前は体重が絶対落ちにくくなります🥺 なのでその時に過度なダイエットは🙅🏻 それで急に我慢が出来なくなって食欲が爆発したらもう元も子もないですからね😅💧 生理中でも同じです！絶対に体重は、増えるので "え、なんで増えてんの？無理無理"ってなって食事を減らしたり食べなかったりはやめましょう！それをしてもあんまり変わらないと思います😖 私の経験所生理の時に体重が増えるのが死ぬ程いやなオナゴなので色々と調べてわかったことを今から書きます🌿 まず食欲が抑えられない方 1回の食事の量を半分ぐらいに減らしてください* それで食事の回数を3回▶️5回などに増やしましょう✨ そうすると空腹感覚も無くなり少しは我慢などもしやすいと思います✊ あと生理中に色んなストレッチなどもしたいけどお腹痛くて出来ない😖💧って方いませんか？🥺 私は生理痛が毎回死ぬんじゃない？ってぐらい痛い人間なので筋トレなども出来ないんです… でもしなかったらお腹ぽよぽよとかお肉がどんどん増えたりお腹出たりだとか、、私が効果的だった方法があるので知りたい方はコメントお願いします~‪‪❤︎‬‪‪❤︎‬ そして生理が終わって6日~12日ぐらいが1番痩せやすいと色んな方が言っていました☽ ⋆゜私も本当にそうだなと思います‪☺︎‬ なので暴飲暴食等を防ぎながら生理後にダイエットを頑張りましょう~🐝💖 反応があったりコメントがあった場合生理後のダイエットのお話もしたいなと思います🌿 では今回はこの辺で. ꙳ ⢁ᐧ ᐧ 最後まで読んでいただきありがとうございました🧸💜 #ダイエット #生理後ダイエット