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ちょむ@フォロバ100

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20代ワーママ👠🧚‍♀️娘が寝た夜中、日中に更新多め！元BA✨ 資格マニア化粧品検定一級、医薬品登録販売者、栄養士、パーソナルカラー診断士、等々‼️ LIPS以外のSNS始めたばかりです‼️是非😆

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ちょむ@フォロバ100 on LIPS 「ちょむです😆 今回は史上最高に痩せたダイエットをご紹介します‼️ ..」

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投稿日：2023年06月25日

こんにちは🌞 ちょむです😆 今回は史上最高に痩せたダイエットをご紹介します‼️ 痩せにくいと言われる産後にめちゃ痩せたダイエットです😆 ではさっそく、詳細です！ 👇👇👇 ○o･ω･o○o･ω･o○*-*-*-*-*-*-○o･ω･o○o･ω･o○ ダイエットルール 1️⃣3食しっかり食事は摂る 2️⃣基本完食は控えるが、我慢できなければ週に一回好きなお菓子を食べていい日を作る 3️⃣晩御飯は蒸し野菜を食べてから肉や炭水化物類を食べる 4️⃣晩御飯に毎食蒸し野菜をたくさん摂る 5️⃣運動は無理のない範囲で‼️私は1日10分足踏みをしていました！ポイントは4️⃣と5️⃣ ダイエットに蒸し野菜はバツグン‼️ お腹も膨れるし、好きなノンカロリードレッシングやポン酢などで食べれば尚ヘルシー‼️ 栄養も豊富なのでダイエット後にリバウンドしにくい体になります👂 また、5️⃣に関しては、無理をしすぎてストレスを溜めないことが大切です。運動はダイエットにおいて確かに大切ですが、同時に筋肉もつきます。筋肉は重いので体重が減るどころか増えることも‼️ なので、無理のない範囲でするのがベスト😆 でも、できる人は運動をすると体が引き締まって良いかもです！ ○o･ω･o○o･ω･o○*-*-*-*-*-*-○o･ω･o○o･ω･o○ いかがでしたか❓ 私はこの方法で産後2ヶ月からダイエットを始めて16キロ減量できました！（一ヶ月で4キロマイナス‼️）今のところリバウンドもしていないですし、おすすめのダイエット‼️ 皆さんも無理のない範囲で真似してみてください😆 今回も最後までお読みいただきありがとうございました😊 リクエストや感想など気軽にコメントしてください😁❣️ フォロー👭、いいね👍、コメント📝、クリップ🖇などなどお待ちしております🌟 ではまた次回です🥰 #ブラウンメイク #プチプラコスメ #ドラコス #デパコス #プチプラ #かわいい #モテコスメ #モテメイク #ナチュラルメイク #スクールメイク #オフィスメイク #デートメイク #人気 #人気コスメ #隠れた名品 #オススメコスメ #衝動買いコスメ #ダイエット