飴さん on LIPS 「実際に試して効果の出た、小顔マッサージ！ ..」

フェイスラインを保つためにやっていること、これをやり始めてから顔から太る、ということがなくなりました！！朝起きてスキンケアをするときと夜寝る前にスキンケアをした後に行っています！リンパを流すことと、コリをほぐすことを重視しています。工程を説明します。①耳を優しく30秒マッサージする→むくみがとれます②人差し指と中指を猫の手のようにし、顎のとこの骨におき矢印が向いている方向にリンパを流すように優しく引きあげます左右15回ずつ③そのあと💟の部分に手をグーにして第二関節ら辺を当てて左右にゴリゴリします。→夜寝ている間や日中に食いしばって固まってしまった筋肉をほぐしますこれで終わり🌿...

【脚やせダイエット法！】マッサージ編恥ずかしながら、この写真は私の足です！ビフォーアフターわかりにくかったらごめんなさい！子供の頃ってほんとにみんな足細かったですよね、、それなら私も戻れる可能性はあるのかも！そんなあの頃に戻りたい！と思って私が頑張った脚やせダイエット法を書いていきます☺︎『マッサージ』特にも私は筋肉太りだったのでマッサージを頑張りました。運動やめても、筋肉は手強いですよね😭YouTubeなどでも色々みてきましたが、1番効果があったと感じるのは、ゴリゴリ強めにやるマッサージです。⚠︎強くやりすぎるとアザになるので程々に！①足裏をほぐす痛いと思った所を中心に押していきます...

💓小顔になるマッサージ💓小顔になりたいけど毎日「あれやってこれやって…」っていうのはムリ！続かん！！って人にこそ読んでもらいたいです✌🏻️✨もったいぶらんで完結にサッサと言いますね👇🏻①首の筋肉を伸ばす斜め後ろに少しずつ傾けていい感じに伸ばします②首の筋肉を指で優しくほぐす③耳の下の凹んでるところをグリグリするこれ1番大事です暇な時や気がついた時にグリグリしてみてください④顎から耳に向けて老廃物を流すグーにした時のやりやすい関節と関節の間を使ってグリグリします⑤耳下のグリグリしたところから一直線に首に流す⑥鎖骨もみもみ終わりです🌝面倒な時は耳下の凹んでるところをグリグリするだけでもいいです👌🏻...

【おうち時間に！脚やせの方法教えます!!】閲覧ありがとうございます〜！今回は何年も部活をしていたせいで生まれた横に張った筋肉と蓄積された脂肪に悩まされていた私の足が親や友人に細くなったね！と言われるまでに頑張ったことについて紹介します(^O^)ちなみに今はまだ私の理想の足には程遠いのでまだまだ一緒に頑張ってくださる方がいたら嬉しいな（;;）❤︎ではでは本題！①その日のむくみはその日のうちに。むくみを放置すると足が太るって話、ご存知？

今回は筋トレ脚痩せ💪🏻論より証拠?!※太さ加工はしてません。色は白くしてます💦5月から8月までの写真です〜👊-------------------【日々15分で変わる一緒に頑張りましょう🔥】パツパツな足でデニムなんて履きたくない、、、、😭5月辺りからの脚やせを少しずつ記録😌レポします。見てってね👀✨-------------------主にYouTube動画で筋トレしてます。🤍参考にしてる方🚩MAYOTVまよTV（筋トレメイン）しんどくても毎日続けようと思える😭💓まいちゃんいつもありがとうございます!!!これからもよろしくお願いします🤤🚩ひなちゃんねる（マッサージメイン）...

筋肉や筋膜が防御反応で硬くなる 筋肉や筋膜は、本来リラックスしているときにやわらかくなります。 強い圧でマッサージすると、毛細血管が傷ついたり、皮下組織が炎症を起こすことがあります。 リラックスできないと、血流や代謝も落ちてしまい、美容やダイエット目的のケア効果も下がってしまうんです。

高校卒業してから社会人に入って6キロ太りました笑 一時期高校の頃お世話になってた部活の毒舌な指導者から、会う度に「よぉ、二重アゴ！」とか「五十アゴじゃね笑」って言われてました💦 それにムカついて絶対痩せようって思って、今回私が食事制限なしでやってきた顔痩せを紹介したいと思います！ マッサージのやり方 顔をスッキリさせる運動 リシアル マッサージクリーム

痩せたいけどなかなか痩せられない、、そんな私が成功したダイエット法を紹介したいと思います！🔴食事《ポイント》・食事をする前にはコップ１杯の水を必ず飲む・炭水化物、お菓子は食べない・水分をたくさん摂る・できるだけ低糖質なものを食べるようにする・１日５食食べる・よく噛んで食べる・テレビを見ながらなど「ながら食べ」しない・８時以降は食べない３食お腹いっぱい食べるのではなく、５食を少しずつ分けて食べます！私は７時、１０時、１３時、１６時、１９時に食べています！自分なりに自分に合った時間を決めましょう！・１回目の食事...

＼頬骨マッサージ！／出ている頬骨気になりませんか？私はめちゃくちゃ気になります(´；ω；｀)顔面の余白まじで消し去りたいそんな方法を見つけました！気持ち程度かもしれませんがやってみてください🤦‍♀️🤦‍♀️毎日やって見ると効果出ると思ってやってます！皆さんも、やってみましょ！🍎方法🍎①握りこぶしを作り、柔らかい手のひら部でこめかみを後ろに15秒引き上げますポイントは気持ちいいくらいの力で後ろに向かって引き上げることです！②手のひらで頬骨を30秒くらいぐっと押し込みますポイントは手のひらの柔らかい部分でぐっと圧をかけます！気持ちいい程度の力です！①と②を朝と夜に行います！やり過ぎに注意です！

❄三日坊主でも続けられる!すぐに効果がわかる脚痩せマッサージ❄わたしは自慢にはなりませんが、わりと飽きっぽいというか意志が弱いというか、典型的な三日坊主野郎です←脚痩せとか顔痩せとかのマッサージもよし頑張ろうと思っても、今日は眠いからいいや。代わりに明日倍やるから。みたいな意味のわからない言い訳をして自分に甘々です(　-᷄ω-᷅)あとは、ダイエットやマッサージって継続して続けるからこそ効果が出てくるものであって、継続出来ないから効果が出ない→→効果がわからないから続かない→→続かないから効果が出ない→この繰り返し🔃でもこのマッサージはすぐ効果がわかるのでやっていて楽しい!楽しいから続く!

①デコルテ部分のリンパをながす 内→外に向かってアロマオイルやクリームを使って優しくマッサージ ②二の腕をぷにぷに触る 二の腕の固まっている脂肪の部分をなんとなく下から上に向かって触るだけ✌︎ ③脇の下の老廃物のゴミ箱を押す 脇の下がこんもりしている人は、そこに老廃物が溜まっているんだそう！(私がそれでした…今もサボるとすぐになります) 脇の下をまんべんなく押してマッサージしていきます✨

【－14キロ痩せて脚が綺麗になった方法】こんにちはっ!!2児の母、ももです！今回は友達や家族に「え、足細い」「細くなった!!何したの！！？」などと褒められるようになった脚についてオススメのグッツがあるのでご紹介していきます！マッサージとトレーニングを始めた頃の体が写っている写真がこれです💦産後太りもあり、太ももやふくらはぎが今よりも張ってるのが分かると思います...。この頃は足のことなんか気にせずに子育てに邁進していきました笑子供とプールに行ったりママ友とご飯を行く際に脚を出したりすることができずお洒落に幅がありませんでした💦！！！