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「実際に試して効果の出た、小顔マッサージ!冬..」

飴さん
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実際に試して効果の出た、小顔マッサージ! 冬休み、動かずにダラダラ過ごしていたので体重がどんどん増えて…顔が丸くなりました。 なので、元旦からダイエットを始めました。食べ物も糖質の低いものを選んで食べる、ウォーキングをする、スクワット、セルライト潰し…そして顔面マッサージ。 一番早く効果が出たのが、顔面マッサージです。 マッサージのやり方は、YouTuberの「ひなちゃんねる」を参考にしています。是非動画見てください!!! やり方↓ ❶まず、保湿。いつも通り化粧水、乳液をつけます。マッサージは、必ず乳液やオイルを使いましょう! (肌がカサカサの状態でやらない事!マッサージ中に滑らなくなったら、付け足したりして、摩擦を生ませないように。) 以下2枚目の画像を参照👇 ❷首の部分を、手で矢印の方向にながす。【20回】赤矢印 ❸歯を強く噛んだ時にボコッとでる部分を4本の手で回すように優しくグリグリ。筋肉をほぐす感じで。【3分間】紫マル ❹先程グリグリした部分を軽くつまんで筋肉をほぐす。【適当な回数】紫マル ❺「おー」の口をした時に出るほっぺのボコッとしたところを、手で「猫の手」を作って第一関節で優しくグリグリ(回すように)【3分】青マル ❻歯を強く噛んだ時にボコっと出るこめかみの部分を親指でグリグリ【適当な回数】黄色マル 以下3枚目の画像を参照👇(絵が適当ですみません) ❼顔を斜めに傾けて手のひらを傾けた方において、押し合う。【5秒間】その後に、傾けた側の鎖骨の方を手で強めに押しながらながす。 【左右3回ずつ】 ❽最後に乳液塗って保湿。 これだけ!!!時間はまぁまぁかかるけど、割と効果がすぐでます! 私は元旦からやり始めましたが、冬休み開けて学校に行ったら「顔やせた!?」って言われました。嬉しい!友達にもこの方法を布教しました。 ひなちゃんねる、他にもダイエット方法やマッサージの方法を動画でまとめていらっしゃるので、是非観てみて下さい! 最後まで読んで下さりありがとうございました😊 #マッサージ #顔面マッサージ #ダイエット

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2020年11月24日(Tue)

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