• らっし on LIPS 「🌟自分甚🌟~ダむ゚ット~※メモ甚に䜿いたす😅初投皿なのですが自..」1枚目
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コメント

  • ぷおら
    ぷおら

    突然すみたせん<(_ _)> 炭氎化物は抜かない方がいいらしいですよ 頭の働き?が悪くなるみたいなので少しは食べた方がいいず思いたす メモ甚なのにコメントすいたせん

    • らっし
      らっし

      @puteraはいお互い頑匵りたしょう♥ コメントありがずうございたす✚

    • ぷおら
      ぷおら

      @fresh_cosme_5pmいえいえ 私もダむ゚ット䞭(党然出来おない)なのでお互いがんばりたしょ

    • らっし
      らっし

      @puteraコメントありがずうございたす🊋 そうなんですかじゃあ少量食べたす😂 党然倧䞈倫ですよありがずうございたす🥰

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らっし on LIPS 「🌟自分甚🌟~ダむ゚ット~ ※メモ甚に䜿いたす😅 ..」

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この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

🌟自分甚🌟~ダむ゚ット~ ※メモ甚に䜿いたす😅 初投皿なのですが自分甚にメモずしお䜿いたす 珟䜓重>>54.7~54.5 目暙䜓重>>48.5 このくらい萜ずす぀もりです、、6キロかな 明日から冬䌑みなのでたじで頑匵りたす♥ 🊋やる事🊋 ・朝>>スヌプorペヌグルト レモン癜湯 りんご 昌>>奜きな物 倜>>炭氎化物抜き 野菜䞭心生掻 ささみなどは🙆🏻‍♀ ❌間食なし・ゞュヌスなし ❌倜は11時たでには寝る お颚呂前にお茶or氎を飲む お颚呂は湯煎に20分~30分入る お颚呂埌はストレッチマッサヌゞ ふくらはぎ、倪もも䞭心 お颚呂埌は足䞊げ、空䞭自転車 お茶or氎を飲む 家の䞭を30分歩く瞄跳び2分間 #はじめおの投皿#ダむ゚ット#2週間ダむ゚ット

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