J on LIPS 「 現役JKです 夏！海！=ダイエット！！ ..」

推しを追いかけてるとお金はどんどん無くなっちゃうけど自分磨きもしたい……そんな貴方におすすめ✨ 無料でできる美容法を集めてみました！コツコツ頑張って可愛くなっちゃおう✊ このアカウントは現役多界隈オタクの私が可愛いオタク目指して頑張るアカウントです💞一緒にキラキラ可愛いオタク目指して頑張りましょう😖👍

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初めまして！！パテンやで！実はうち1週間で5キロ落としたんです！なのでこの1週間うちが何をやったのか教えてます！1、体幹を鍛える！マジでこれはやってほしい！お腹が減っこむ！これを最初は5秒を鍛える3セットやってください慣れてきたら５秒ずつ増やしていくといいです2、縄跳び30秒を5セットやります！好きな曲を聴いてやると30秒なんてあっという間ですww3、お菓子ジュースは食べない飲まない！特にパンとアイスは！でもさすがにずっと食べないのはきついので1ヶ月に１回は食べていいとかにすればきつくないですよ！4、【10分】世界一痩せるスクワット！っていう動画を見てみてください！それでやってみてください...

ダイエット始めます！！！やろうと思って続かないので宣言することでダイエットします！！毎日やってきます！！とりあえず運動して、夜ご飯抜いてどうしても食べたくなったら炭酸水飲んでしのぎます！寝る前にサプリ飲みます！！現在の体重は53キロです、、、身長が162です、やばいですね、、、とりあえず来月に韓国に1週間行くので、それまでに46キロくらいになりたいです、もう韓国に行くための可愛いワンピースを買ってしまったのでやるしかないです！！みなさんいいダイエット方法があったら教えてください！！！明日も体重測って何食べたか報告します！！応援お願いします📣#ダイエット#はじめての投稿

誰かリバンウンドを数回している私にダイエット法を教えてください😭・・・現段階の身長と体重150センチメートル48キログラム・とりあえずの目標体重43キログラム(5キロ減量)・最終目標体重40キログラム(8キロ減量)ｷﾘﾄﾘｾﾝ痩せたいけど自分はこの3つだけは避けたいですバストダウン体力が落ちる生理が止まる・・・ダイエットに成功した方、今ダイエット中で効果が出ている方、良かったらコメント欄におすすめのダイエット法書いてください😭ちなみに今までしたダイエット法・りんごダイエット(リバウンドした夜ご飯炭水化物抜き(効果なし夜3キロの散歩的な(学校再開してしてない水ダイエット(浮腫がすごい...

今回は私が2ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介します！【食事】・朝食、昼食は抜かずに7.8分目まで！・夜はサラダ中心なので、あさとお昼のうちに炭水化物は食べておくやっぱりお腹いっぱい食べてしまうと意味が無いので、まだ少し食べれるかな、ってところでストップしましょう！【運動】部活がないとなかなか運動するのは大変ですよね💦笑ランニングが苦手な人はウォーキングだけでもいいと思います🙆‍♀️体が温まる、汗が出てくる程度に体を動かしましょう！【その他】生理中は全然体重が落ちませんよね😅笑逆に増えてしまうことも…生理中は太りやすい期間なので、無理せず体重をキープすることを心がけてください！

🌟自分用🌟~ダイエット~※メモ用に使います😅初投稿なのですが自分用にメモとして使います現体重>>54.7~54.5目標体重>>48.5このくらい落とすつもりです、、6キロかな？？明日から冬休みなのでまじで頑張ります♥️🦋やる事🦋・朝>>スープorヨーグルトレモン白湯りんご昼>>好きな物夜>>炭水化物抜き野菜中心生活ささみなどは🙆🏻‍♀️❌間食なし・ジュースなし❌夜は11時までには寝るお風呂前にお茶or水を飲むお風呂は湯煎に20分~30分入るお風呂後はストレッチ＆マッサージふくらはぎ、太もも中心お風呂後は足上げ、空中自転車お茶or水を飲む家の中を30分歩く＆縄跳び2分間...

⋆.*⃝̥◌̥夜限定！！ダイエット⋆.*⃝̥◌̥皆様、こんにちは！！えび天ちゃんです(･ω･つ)３今回はダイエットについてです！私の身長は147cmなのですが、過去最大で体重が55キロあり顔も体もパンパンでした…その頃私は見た目を特に気にしていなかったのでダイエットをしたことがありませんでしたですが、好きな人が出来てその人に振り向いてもらう為もっと可愛く綺麗になりたいと思い始め自分なりに色々調べ挑戦した結果約2年でマイナス10キロの45キロまで痩せることが出来ました✨まだまだ至る所にお肉があるので、ダイエットは継続中で今の目標は42キロになる事です＼＼\└('ω')」//／／...

文章が長く、分かりにくかったらすみません🙇🏻‍♀️私は中学、高校と太り続け、身長165cmで63kgと体重が20kgほど増加しました…部活をしていなかったのに暴飲暴食をしまくった結果です😇高校生のとき、5日間青汁を食事代わりにしてコップ3杯飲み、1時間ジョギングをするという過酷なダイエットをしました結果は１週間で8kg落ちたものの、食事を摂らなかったことにより、上半身はガリガリで、下半身はあまり痩せませんでしたしかも、2ヶ月後には5kgリバウンドし、結局自分の身体を痛めつけただけの一時的なダイエットになってしまいました(´･･`)そして大学へ進学が決まりいざ入学してみる...

milkです！初投稿なのでまずは自己紹介から🙋‍♀️☁milk中学生3年生15歳好きな物メイク/ファッション/韓国/美味しいもの🐖嫌いな物勉強😪と、簡単な自己紹介です！そして本題❁専願で無事に高校合格できたので、ダイエットをしようと思います！💡ダイエットしようしようとは思うけどなかなか続かないので、飽き性のmilkが色んなダイエット方法を試そうと思います！今回のダイエットの方法❁･チョコスナック菓子を禁止する(ヨーグルトとゼリーは食べて良し🙆‍♀️)･水をたくさん飲む･朝昼はご飯をもりもり食べる！･夜は炭水化物は控えめでビタミンタンパク質を沢山とる･筋トレは腹筋50回背筋50回のみ...

こんにちわ⸜❤︎⸝‍きらりと申します😚😚今日から私ダイエットをしていきたいと思います、、😳なんでって？理由はカンタン。すきなひとが出来たからです😚皆さんいますきなひといますか？？いたなら可愛いって思われたい子が多いはず！そんな子達の代表きらりです((勝手にさて、ここで重大発表！！私の身長体重を公開しちゃいます、まぁ痩せるからいいでしょーう！？身長158.9体重56.2これでも1年前は61.4キロありました、、、目標体重は48キロです、、夏にみんなでプールに行きたいのであと2ヶ月で－8キロ、、、でもやるって決めたきらりちゃんです、。！！やることを決めました！！①間食は一週間に一回だけ〇②食事制限...

学生ダイエット！！！こんにちは！162cmで57.1kgから50kgまでを3ヶ月で落としました！とても健康的なダイエットなのでシェアします！⚠️食べないダイエットは危険ですやめてくださいお願いします私からのお願いです土下座……【方法】①間食はOKでも爆食はNG→なんか食べないな〜はだいたい水分不足からきます！「なんとなーくアイス食べたいなぁ……」ってとき喉乾いてませんか？？？間食絶対禁止にするとしんどいのでなんか食べたくなった時１回2杯の水を飲んでみてください。なんとなく食欲が収まることがあります。②腹八分目を心がけるもうおなかいっぱい〜！