椿 on LIPS 「 ホルモンバランスの変化も肌に影響 ..」

ホルモンバランスの変化も肌に影響 ゆらぎやすい時期の基本知識まとめ 🌙🧴 ⸻ 年齢や体調の変化とともに、 生理前や季節の変わり目に 肌が不安定になりやすいと感じることはありませんか。 その大きな要因のひとつが「ホルモン」です👀 ホルモンは、 脳からの指令によって分泌され、 体や肌の状態に影響を与えています。 肌に関係する主なホルモンを見てみましょう。 卵胞ホルモン（エストロゲン）🌸 ・肌の水分を保つ ・コラーゲンの生成を助ける ・ハリや弾力を保つ ただし、 30代以降は分泌量が少しずつ減少し、 乾燥やエイジングが進みやすくなります。 成長ホルモン 🌙 ・肌や体の修復をサポート ・代謝を高める働き ・ダメージを受けた肌を、夜のあいだに立て直す役割 睡眠中に多く分泌されるため、 寝不足が続くと肌の回復力が落ちやすくなります⚠️ 黄体ホルモン（プロゲステロン）💭 ・生理前に分泌が増える ・皮脂分泌を促す ・ニキビや肌荒れの原因になりやすい イライラやむくみを感じやすいのも、 この時期の特徴です。 ホルモンの流れを簡単に。 ・視床下部 ・脳下垂体 ・卵巣 この3つが、 指令と実行を担うチームとして働いています。 このバランスが乱れると、 肌トラブルにつながりやすくなります。 ホルモンと上手につき合うために。 ・睡眠をしっかりとる ・生活リズムを整える ・無理をしすぎない ホルモンの影響は 完全には避けられませんが、 知っておくだけで対処しやすくなります🪄 肌のゆらぎは、 「自分をいたわるサイン」と考えて、 その日の肌に合ったケアを選ぶことも大切です😊 ⸻ #ホルモンバランス #肌のゆらぎ #生理前 #エイジングケア #インナーケア #肌悩み #美容知識 #生活習慣 #美肌習慣