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椿 on LIPS 「女性ホルモンの特徴と肌への影響 ..」

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女性ホルモンの特徴と肌への影響 知っておきたい基本メモ 🧠🌸 ⸻ 肌の調子は、 女性ホルモンの影響をとても受けやすいと言われています。 特に押さえておきたいのが、この2つです。 卵胞ホルモン(エストロゲン)🌸 • 生理後から増えてくる • コラーゲンを増やす • 肌にハリやツヤを与える • 髪や肌を健やかに保つ いわゆる **「肌の調子がいい時期」**をつくるホルモンです✨ 黄体ホルモン(プロゲステロン)🌧️ • 排卵後から増えてくる • 体温を上げる • 体内に水分をため込みやすい • 皮脂分泌が活発になりやすい ニキビや肌荒れが起こりやすい時期と 深く関係しています⚠️ ⸻ 大切なのは「バランス」 エストロゲンは 「多ければ多いほど良い」わけではありません。 • エストロゲン • プロゲステロン この2つのバランスが整っていることが重要です🪄 ⸻ 年齢とエストロゲンの変化 • 思春期から分泌が増える • 30代後半から徐々に減少 • 50歳前後(閉経期)で急激に低下 この変化により、 • 乾燥しやすくなる • ハリが低下しやすい • 肌がゆらぎやすくなる と感じる方が増えていきます。 ⸻ 肌のために意識したいこと🧴 • 規則正しい生活 • しっかり睡眠をとる😴 • 無理をしすぎない • 年齢変化を前提にケアする ホルモンの影響を知っておくと、 「肌が不調=失敗」ではなく、 「今はそういう時期なんだ」と 受け止めやすくなります☺️ ⸻ #女性ホルモン #ホルモンバランス #肌のゆらぎ #エストロゲン #プロゲステロン #エイジングケア #美容知識 #インナーケア #スキンケアの基本

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