春日屋 3日寝かせ発芽酵素玄米パックご飯の口コミ - 「ご飯とパン、どっちがいい？」って言うと…

Item: 3日寝かせ発芽酵素玄米パックご飯
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投稿日：2025年10月26日

「ご飯とパン、どっちがいい？」って言うと… 実は目的によって違うの✨ ⸻ 🌾 ご飯（特に玄米・雑穀米）派のメリット • 血糖値がゆるやかに上がる　　→朝のだるさ・眠気を防ぎやすい • 腸を温めて冷え予防になる • 和食と合わせやすく、バランス取りやすい 🍞 パン派のメリット • 手軽で食べやすい（朝バタバタでもOK！） • トッピング（卵、アボカド、チーズなど）　　　でたんぱく質を足しやすい • 心がちょっと元気になる　　　（パンって幸せホルモン出るんだよ〜💭） ⸻ 💡美容と体調を整えたいなら 👉「ご飯の日」「パンの日」を半々くらいでOK✨ パンの日は「たんぱく質＋食物繊維＋油（良質な脂）」を意識すれば◎ たとえば： • 食パン＋ゆで卵＋サラダ＋ヨーグルト • 全粒粉パン＋アボカド＋ツナ＋スープ #朝ごパン #菓子パン女子 #パン活 #朝ごはん記録 #ゆる健康生活 #血糖値ケア #美活ごはん #たんぱく質プラス #罪悪感なし朝食 #食べてキレイに

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