女性 | 20代後半 | 混合肌 | 直毛で柔らかい髪質 | ブルベ冬

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《スキンケア方法》カルテHD バランスケアエマルジョン｜カルテHDの使い方・効果 -＼薄肌さんの肌バリアを高める習慣❕／

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投稿日：2025年09月08日

＼薄肌さんの肌バリアを高める習慣❕／顔の皮膚が薄い肌のセルフケア方法について📝 肌バリアを高めるにはどうしたらいいのかと悩み、調べたのでシェアします📎 私って薄肌なのかな❔と思った方はまずは薄肌の特徴をまとめた投稿をご覧ください🤍 https://lipscosme.com/posts/7908330?_t=zLqY&_r=lg1v3A — — — — — — — — — — 🌱肌バリアを高める習慣 — — — — — — — — — — 1. スキンケア習慣 • 洗いすぎない　朝は水洗顔だけでもOK！夜はやさしい　クレンジングと泡洗顔で摩擦レスに🙆🏻 • セラミド・ヒアルロン酸入り保湿　化粧水→乳液→クリームで水分と　油分を重ねてしっかり守る💧 • 摩擦レス　コットンの使用はやさしく、タオルは　押さえるだけ。顔をこする習慣をやめる✖︎ • 低刺激コスメを選ぶ　アルコール、香料、着色料フリーの　ものを選ぶと肌バリアの回復が早い❤️‍🩹 2. 紫外線・外的刺激対策 • 毎日日焼け止め　曇り・室内でも塗る。SPF30前後、　PA+++の低刺激タイプを選ぶ • 物理的ガード　日傘、帽子、サングラス、　マスクで紫外線・花粉・PM2.5から守る • 大気汚染対策　帰宅後すぐに洗顔やシャワーで　肌の上の汚れを落とす🚿 3. 食生活 • タンパク質をしっかり摂る　鶏むね肉、魚、卵、大豆で　肌の土台を作る🐟 • オメガ3脂肪酸を摂取　青魚、えごま油、アマニ油で炎症を抑える • ビタミン・ミネラル補給　ビタミンC（果物・野菜）、亜鉛（牡蠣、　ナッツ）、ビタミンE（ナッツ、アボカド）　で肌再生を促す🥑 • 糖質・脂質のとりすぎを控える　糖化や炎症を防ぎ、バリア機能の　低下を防ぐ🙅🏻‍♀️ 4. 睡眠・ストレスケア • 睡眠は7時間前後　肌の再生が進むゴールデンタイム　（22時〜2時）を含めて寝るのが理想💤 • ストレスマネジメント　深呼吸・ストレッチ・入浴でリラックスし、　自律神経を整える🛀 • 夜更かし・不規則生活を避ける　ホルモンバランスの乱れがバリア　機能低下につながる 5. 血行促進 • 軽い運動　ウォーキングやヨガで血流を良くし、　肌代謝を整える🧘 • ぬるめの入浴　38〜40℃で15〜20分、全身浴で　血行を高める • 冷え対策　冷たい飲み物を控え、靴下・腹巻で　体を冷やさないスキンケアはやさしい処方で水分と油分をバランスよく取り入れるのがおすすめです🤍 過去にもお勧めしましたが本当にこの化粧水と乳液がお勧めなので是非❕ 過去の詳しいレポ📎 https://lipscosme.com/posts/7624940?_t=zLqY&_r=lg1v3A カルテHD バランスケアローションカルテHD バランスケアエマルジョン #秋の夜長のルーティンケア #敏感肌 #ニキビスキンケア #ニキビ肌 #紫外線対策 #肌荒れ #薄肌 #ナイトルーティン

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化粧水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	キュレルディープモイスチャースプレー	990円〜	4.42 クチコミ数：3140件保存数：19954件	スキンケアランキング第9位	スプレーを逆さにしても使えるためなかなか届きにくい背中などもシューっと手軽に保湿できるのも良いなと思いました☺️	詳細を見る
2	SK-II フェイシャルトリートメントエッセンス	12,650円	4.19 クチコミ数：2567件保存数：11898件	スキンケアランキング第12位	シャバシャバしたテクスチャーで、重ね付けしても肌なじみが良いです。さっぱりとした使い心地。	詳細を見る
3	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.24 クチコミ数：5971件保存数：11686件	スキンケアランキング第5位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
4	SOFINA iP ソフィーナ iP 角層トリートメント基礎化粧液	2,420円〜	4.33 クチコミ数：1324件保存数：5177件	スキンケアランキング第16位	サラッとした軽やかなテクスチャーで、すーっと肌に馴染んでいくのが心地よい♪	詳細を見る
5	コーセーコスメニエンスメイクキープミストEX +	1,430円〜	4.32 クチコミ数：1119件保存数：3393件	スキンケアランキング第27位	優しいフローラルの香りとめちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡	詳細を見る
6	Anua PDRNヒアルロン酸ハイドレイティングミスト	2,380円	4.12 クチコミ数：223件保存数：699件	スキンケアランキング第29位		詳細を見る
7	ダルバダルバホワイトトリュフバイタルスプレーセラム	2,420円	4.25 クチコミ数：1860件保存数：3275件	スキンケアランキング第11位	スプレーのキリが細かいのでべちゃっとつかず、均一にスプレーできる	詳細を見る
8	IPSA ザ・タイムR アクア	5,500円	4.29 クチコミ数：4881件保存数：57345件	スキンケアランキング第39位	サラサラとしたテクスチャーの化粧水。油分フリーでべたつかず、すっきりみずみずしい使い心地	詳細を見る
9	ナチュリエハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )	748円	4.06 クチコミ数：28363件保存数：100828件	スキンケアランキング第42位	とにかく安くて大容量なのでバシャバシャ使えるのが魅力的✨ さっぱりした付け心地で気持ち良い！	詳細を見る
10	ALBION フローラドリップ s	14,300円	4.52 クチコミ数：143件保存数：126件	スキンケアランキング第54位	コクを感じるまろやかな感触で、うるおいで満たされるような充実した使用感です。	詳細を見る

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乳液ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	TOUT VERT ナノエマルジョンディープ	3,060円	4.6 クチコミ数：421件保存数：3098件	スキンケアランキング第41位	乳液なのにシャバシャバで緩めのテクスチャーだから少量でめっちゃのびる。うるおうのにべたつかないしメイク前も使いやすい◎	詳細を見る
2	エリクシールエリクシール　デーケアレボリューション　ブライトニング　＋　ba	3,740円	4.44 クチコミ数：302件保存数：919件	スキンケアランキング第53位	伸びもいいし、軽いしピタッと密着するし乳液のようなつけ心地です	詳細を見る
3	DECORTÉ AQ アブソリュートエマルジョンマイクロラディアンス Ⅱ	11,550円	4.38 クチコミ数：264件保存数：675件	スキンケアランキング第50位	高級感のあるリッチな香りです。潤って艶が出ます👍️	詳細を見る
4	ALBION フラルネフルリファインミルク f EM	3,300円	4.37 クチコミ数：161件保存数：124件	スキンケアランキング第88位	少しとろみあり、でもなじみが早くてベタベタせず	詳細を見る
5	AESTURA アトバリア365 エマルジョン	3,300円	4.52 クチコミ数：215件保存数：1039件	スキンケアランキング第110位	こっくりとした質感寄りな乳液ですが伸びはとっても良い！です！水分はしっかり維持している使用感。	詳細を見る
6	ドクターケイドクターケイ薬用Cリンクルホワイトミルク＜医薬部外品＞	8,800円	4.38 クチコミ数：141件保存数：671件	スキンケアランキング第136位	べたつきにくくむっちり美容液クリームのような使用感が大好きでめちゃくちゃ愛用してる	詳細を見る
7	ミノンミノンアミノモイストモイストチャージミルク	2,310円(編集部調べ)	4.34 クチコミ数：721件保存数：389件	スキンケアランキング第146位	ワンプッシュでほぼ全顔塗れそうなくらい伸びが良かったです	詳細を見る
8	肌ラボ白潤プレミアム薬用浸透美白乳液	1,100円	4.27 クチコミ数：1964件保存数：16934件	スキンケアランキング第172位	伸びが良くて肌馴染みがいい◎しっとりうるおうので量を気にせず使いやすくコスパがいい｡	詳細を見る
9	キュレル潤浸保湿乳液	2,090円〜	4.18 クチコミ数：1287件保存数：10865件	スキンケアランキング第187位	サラッとしたテクスチャーで全然ベタつかずスーッと肌になじんで行く感じが心地良くて好きです(´ω`)	詳細を見る
10	ALBION フラルネブライトリファインミルク EM	3,300円	4.39 クチコミ数：351件保存数：1158件	乳液ランキング第10位	つけていくうちに乳液が水のような感じになって、じゅわ～～～ってなります。気持ちよくてはまりそう！！	詳細を見る